艾揚(yáng)格少兒瑜伽少兒瑜伽啟蒙讀物和安全習(xí)練指南（精進(jìn)篇）

　　精進(jìn)篇專為具有一定瑜伽基礎(chǔ)的練習(xí)者設(shè)計(jì)，由上下兩編構(gòu)成。 上編可分為六部分：第一部分簡(jiǎn)單介紹了瑜伽對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)的作用和現(xiàn)代瑜伽思想；第二部分講述了瑜伽的修習(xí)路徑；第三部分則是古代瑜伽修行者的故事；第四部分通過(guò)了解人體的四個(gè)系統(tǒng)，即消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)和排泄系統(tǒng)，學(xué)習(xí)如何用體式提高這些系統(tǒng)的功能；第五部分揭示了瑜伽練習(xí)對(duì)于治療哮喘、扁桃體炎、感冒、咳嗽、頭疼、踝關(guān)節(jié)扭傷、焦躁、痛經(jīng)以及便秘等的作用。此部分也將告訴你哪些瑜伽體式有助于提高耐力、速度、力量，塑造身型和增強(qiáng)記憶力。第六部分是習(xí)練指南，講解了如何在練習(xí)中調(diào)整身體部位以正確地完成體式。 下編由四部分組成：第一部分集中討論了《帕坦伽利瑜伽經(jīng)》，講述了過(guò)去偉大瑜伽修行者的故事；第二部分對(duì)基礎(chǔ)篇和精進(jìn)篇中所學(xué)體式進(jìn)行了全面總結(jié)，并提出了練習(xí)建議；第三部分提供了體式練習(xí)順序以及每日練習(xí)指導(dǎo)，方便讀者通過(guò)練習(xí)培養(yǎng)自身的靈活性，發(fā)展自身積極的意志力；第四部分為練習(xí)冊(cè)，主要是為了考察練習(xí)者對(duì)于已學(xué)內(nèi)容的掌握程度。 本書將有助于讀者對(duì)于瑜伽練習(xí)和瑜伽科學(xué)，甚至對(duì)于生命價(jià)值的理解，促進(jìn)身體優(yōu)雅地成長(zhǎng)，因而不僅可以為教師提供了教學(xué)提示，也可作為個(gè)人習(xí)練的指南。

　　拉瑪瑪妮艾揚(yáng)格瑜伽紀(jì)念學(xué)院（RIMYI）既是艾揚(yáng)格瑜伽的發(fā)源地，也是世界瑜伽的殿堂。位于普納，成立于1975年，由B.K.S.艾揚(yáng)格的妻子領(lǐng)導(dǎo)，吉塔·艾揚(yáng)格是其董事。來(lái)自世界各地的學(xué)生來(lái)這里接受瑜伽的精華，學(xué)習(xí)生活的價(jià)值觀。瑜伽之光研究信托基金會(huì)（LOYRT）以傳播及推動(dòng)對(duì)艾揚(yáng)格瑜伽的研究為目標(biāo)，由B.K.S.艾揚(yáng)格的學(xué)生在他60歲生日時(shí)成立。其主要事務(wù)包括：為瑜伽愛(ài)好者提供認(rèn)證課程，進(jìn)行針對(duì)瑜伽的科學(xué)研究，組織經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的瑜伽教師前往印度各地開(kāi)展短期的特別瑜伽課程。