幸福哲學書

定　價：￥49.00

作　者：	格雷琴.魯賓著
出版社：	中信出版集團,中信出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787508688596	出版時間：	2018-06-01	包裝：	精裝
開本：	16-0開	頁數(shù)：	352	字數(shù)：

內容簡介

　　對大多數(shù)人來說，“幸?！彼坪跏且粋€很抽象的詞。但身而為人，我們不得不去思考有關幸福的問題，比如：？什么是幸福？？什么是我想要的幸福？？我可以更幸福，更快樂嗎？知名作家格雷琴·魯賓看上去是一個幸福的人——她擁有穩(wěn)定的婚姻、愛她的丈夫、兩個可愛的女兒、成功的寫作事業(yè)。然而，她的內心總有一種隱隱不安的感覺，她覺得自己的人生還可以更幸福、更快樂。于是，她制訂了一個屬于自己的幸福計劃，通過健康、婚姻、職業(yè)、育兒、交友、消費、感恩、思維模式等12種方法，探索生活中更多的美好，讓自己和周圍的人更融洽、更和諧地相處，從而提升幸福感。格雷琴建議，每一位讀者都可以借助她的成功經(jīng)驗，創(chuàng)造出適合自己的幸福計劃，為自己的快樂做主，掌握自己的幸福。

作者簡介

　　格雷琴•魯賓畢業(yè)于耶魯大學，并擁有法學學位，曾在學校擔任《耶魯法律雜志》的主編。她曾為美國聯(lián)邦最高法院大法官桑德拉•戴•奧康納擔任助理，也曾為美國聯(lián)邦通信委員會前主席里德•洪特擔任顧問。她的另一部作品《權力•金錢•名望•性欲》被20世紀?？怂构具x中，并拍攝成了5小時的戲劇內容，出售給NBC電視臺播出。她所著的THE HAPPINESS PROJECT 持續(xù)榮登美國***好書榜。

圖書目錄

致讀者 VII
前言 IX

第 1 章讓自己活力滿滿
早點兒睡 004
多鍛煉 007
經(jīng)常清理，保持整潔 011
完成一件苦差事 020
充滿熱情，樂觀積極 022

第 2 章用心經(jīng)營婚姻
停止嘮叨 030
不要總是期待愛人的贊美 033
用正確的方式爭吵 035
不要當對方是情緒垃圾桶 041
表達你的愛 045

第 3 章設定更高的職業(yè)目標
開博客 066
享受失敗的樂趣 071
尋求幫助 073
高效地工作 074
享受當下 076

第 4 章做優(yōu)質父母
早起唱首歌 088
關注孩子的情緒 092
和孩子度過更多溫馨美好
的時光 096
別急，慢慢來 101

第 5 章認真玩樂
學會找樂 112
用快樂感染他人 124
偶爾冒險 125
收藏一樣東西 128

第 6 章友誼地久天長
記得朋友的生日 142
慷慨助人 145
多多聚會 153
莫論人非 154
多交幾個新朋友 156

第 7 章體驗花錢的快樂
適度揮霍 172
切勿過度消費 181
該花就花 186
學會放棄 189

第 8 章擁有感恩之心
閱讀有關災難的書籍 200
記感恩日記 207
找到自己的精神導師 211

第 9 章追尋內在的激情
放手寫一部小說 231
進行時間管理 236
結果并不重要 238
掌握一個新技能 240

第 10 章用正念提升專注力
重新審視“人生原則” 249
跳出固有的思維模式 253
記飲食日記 260

第 11 章知足常樂
放聲大笑 271
友善待人 275
寬容大度 279
找到內心的避風港 285

第 12 章悅人先悅己
后記 305
致謝 307

開啟你的幸福計劃
幸福計劃宣言 313
定期鍛煉小貼士 314
為人父母小貼士 314
知心愛人小貼士 315
化解尷尬小貼士 316
能量爆棚小貼士 317
快樂多多小貼士 318
堅持到底小貼士 319
增強人緣小貼士 320