超級自控力的8項修煉

上篇　自控力的真面目
Pat1 生活中，如何發(fā)現(xiàn)自控力　/　002
若是內(nèi)心強大，就能控制好自己的命運　/　002
想要明白自控力，先要知道你為何會失控　/　006
不知如何掌控時間，怎么控制得了人生　/　009
控制自己的思想，培養(yǎng)一個良好的習(xí)慣　/　012
自控力強大之人，往往源于每日的自省　/　014
Pat2 自控力，往往與意志力緊密相連　/　018
多給自己一些心理暗示，增強你的潛意識　/　018
再艱難的困境，都不會以意志為轉(zhuǎn)移　/　021
難以戰(zhàn)勝，不等于不可戰(zhàn)勝　/　023
沒有挫折的磨煉，意志如何能夠堅強起來　/　026
每天告訴自己，我是如此的重要　/　029
除了你自己，沒有人能夠否定你　/　033
擴大人生格局，把世界控制在自己手中　/　036
中篇　自控力修煉手冊
Pat3控制自己，先從控制情緒開始　/　040
自己的人生，不要受情緒的控制　/　040
掃清不良情緒，以樂觀迎接新的天地　/　043
控制住自己，要有那么點忍耐力　/　047
負面情緒像病毒，傳播起來害人害己　/　050
敏感占據(jù)情緒，心靈將永無安寧　/　053
抱怨改變不了生活，看到它美麗和精彩的一面　/　056
不急不躁，從容度過每一天　/　059
情緒積壓有害健康，給它一個釋放的出口　/　062
Pat4誘惑每天都有，你要學(xué)會說“NO”　/　066
活得太累，只因為總想和別人比較　/　066
扭曲的自尊和虛榮，讓自己永遠活在痛苦中　/　069
抵擋住完美的誘惑，有些缺憾其實也挺好　/　073
誘惑只因選擇過多，全力以赴完成一個目標　/　077
別為面子逞能，該拒絕時果斷說“NO”　/　080
控制自己的欲望，做人要懂得適可而止　/　084
Pat5拖延癥一犯，你還有什么自控力可言　/　089
拖延能讓一個年輕人，成為頹廢的“老人”　/　089
拖延很神奇，它能卸掉一切積極的配件　/　092
若拖延成為一種習(xí)慣，你的人生再無希望　/　095
時間很是寶貴，莫在拖延中讓它消失殆盡　/　098
每天都在心動，卻總是沒有行動　/　103
解決拖延癥，先要摒棄消極的拖延思維　/　106
從現(xiàn)在開始，既然要做就別拖到明天　/　109
Pat6自控力源自內(nèi)心，讓內(nèi)心保持平和的心態(tài)　/　113
你的幸福，是否常常在別人的眼里　/　113
內(nèi)心的平靜，源自強大的自信　/　117
在內(nèi)心建一個平靜的港灣，停泊暫避風(fēng)雨之舟　/　120
面對不可進時，懂得后退一步　/　125
以平和心對待他人，就是善待自己　/　128
主動吃些小虧，何必在意眼前的利益　/　131
牛奶打翻在地，再多的眼淚也無濟于事　/　135
下篇　做自控達人，過幸福生活
Pat7職場懂得自控，你就是公司的常青樹　/　140
注意言談舉止，做一個謹言慎行之人　/　140
控制好自己的嘴，成人的世界里沒有童言無忌　/　144
說話控制好尺度，在職場進退自如　/　146
沒人能獨立生存，不要總以自己為中心　/　148
控制你的自以為是，職場容不下趾高氣揚　/　152
周身是刀，但沒一把利刃可如何是好　/　156
控制說話的沖動，給自己一個思考的時間　/　159
管理好心態(tài)，別把職場想得太可怕　/　161
Pat8領(lǐng)導(dǎo)懂得自控，下屬都將唯你是從　/　164
控制了時間，才有資本管理其他　/　164
企業(yè)要有規(guī)律，管理就要一碗水端平　/　169
權(quán)力不能掌控太緊，不放權(quán)員工如何放手去干　/　172
控制你的態(tài)度，領(lǐng)導(dǎo)更需謙虛行事　/　175
控制“獨斷”思想，決策多聽聽他人意見　/　180
領(lǐng)導(dǎo)不是什么都懂，不斷學(xué)習(xí)是打開財富之門的鑰匙　/　184
Pat9交際懂得自控，不要用你的話語重傷他人　/　188
聊天要自控，不可碰觸他人的“污點”　/　188
一句話能把人說笑，一句話也能讓人跳腳　/　192
說話分場合，“入鄉(xiāng)隨俗”達到社交目的　/　197
說話順耳，別人才更容易接受　/　201
口才好，也不必用在與人爭辯上　/　206
說話留有后路，別在失意人面前顯擺你的得意　/　209
控制你的語言，傾聽比能說更重要　/　213
Pat10婚姻懂得自控，家就會成為歡樂的海洋　/　217
對對方的欲望越小，婚姻的幸福度越高　/　217
婚姻經(jīng)不起比較，日子是過給自己的　/　220
婚姻的真諦在于平淡，而非激情　/　224
婚姻是雙方的，需要兩個人一起創(chuàng)造　/　228
婚姻拒絕“冷暴力”，讓溝通化解一切恩怨　/　231
婚姻之中，沒有那么多公平可言　/　234