力量訓(xùn)練基礎(chǔ)：103個(gè)動(dòng)作練習(xí)全面發(fā)展身體力量與體能

　　《力量訓(xùn)練基礎(chǔ) 103個(gè)動(dòng)作練習(xí)全面發(fā)展身體力量與體能》是全面了解力量訓(xùn)練的經(jīng)典教程。全書分為三部分：第 一部分（第 1～2章）介紹了力量訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí)、訓(xùn)練原則、作用原理和主要訓(xùn)練術(shù)語；第 二部分（第3～14章）對(duì)阻力訓(xùn)練類型、訓(xùn)練前的熱身、拉伸、訓(xùn)練后的恢復(fù)以及胸部、背部、肩部、臀部、上肢、核心區(qū)、下肢等身體部位的力量動(dòng)作練習(xí)進(jìn)行真人示范分步驟圖解；第三部分（第 15～16章）介紹了力量訓(xùn)練計(jì)劃的制訂原則及方法，并給出針對(duì)性的訓(xùn)練方案。《力量訓(xùn)練基礎(chǔ) 103個(gè)動(dòng)作練習(xí)全面發(fā)展身體力量與體能》是提升力量與體能、塑造形體并保持健康不可或缺的指導(dǎo)書。

　　大衛(wèi)·桑德勒（David Sandler）是StrengthPro股份有限公司的總裁兼創(chuàng)辦者之一，擔(dān)任《肌肉與健身》《國際肌肉》以及美國國家體能協(xié)會(huì)的《體能訓(xùn)練》等雜志的顧問委員會(huì)成員。桑德勒從事力量和體能訓(xùn)練顧問工作已有20年，同時(shí)還與眾多組織合作，開展了約300場(chǎng)講座，這些組織包括美國國家體能協(xié)會(huì)（NSCA）、美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)（ACSM）和美國職業(yè)健身協(xié)會(huì)（AFPA）等。2005年，桑德勒獲得國際職業(yè)健身協(xié)會(huì)頒發(fā)的“年度教師獎(jiǎng)”。桑德勒撰寫了多本著作，發(fā)表學(xué)術(shù)論文20余篇，并在《肌肉與健身》《男性健康》等介紹爆發(fā)力和力量訓(xùn)練的雜志上發(fā)表文章150余篇。