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腿活

腿活

定　價：￥39.80

作　者： 胡維勤 著
出版社： 湖南科學技術(shù)出版社
叢編項：
標　簽： 暫缺
ISBN： 9787535791986 出版時間： 2018-01-01 包裝： 平裝
開本： 16開 頁數(shù)： 字數(shù)：  

內(nèi)容簡介

　　人的健康與腿腳的活力密切相關(guān)。腿部，集中了人體*大的肌肉群，人的正常運動都需要腿部肌肉的帶動。除此之外，當血液從下肢向心臟回流時，可以通過小腿的肌肉運動和靜脈壓力聯(lián)合把血液泵回心臟。從這個角度說，小腿可稱得上是人體的“第二心臟”。 因此，想要身體健康，腿部鍛煉不可少。 《腿活》正是從“動腿”出發(fā)，介紹多套簡單易做的腿部運動以及腿部按摩方法等，供讀者參考練習。倘若你能嚴格執(zhí)行，慢慢調(diào)整自己的生活習慣，在日常生活中注意腿部保養(yǎng)，適當補充人體所需的營養(yǎng)……你會發(fā)現(xiàn)，不僅腿部變得更加強健有力，肌肉僵硬、疼痛等問題不再困擾你，身體的自愈能力也逐漸增強了。

作者簡介

　　胡維勤 中國人民解放軍總參謀部警衛(wèi)局保健處主任醫(yī)師，北京電視臺《養(yǎng)生堂》、新浪網(wǎng)等特邀嘉賓，中國青年企業(yè)家健康俱樂部專家組成員。

圖書目錄


PART 1 健身先健腿—激發(fā)生命力
一 腿是人體的“第二心臟”
二 腿部信息反映健康問題
三 萬丈高樓從地起，腿活才是追求的重點
PART 2 動起來—喚醒雙腿的活力
一 運動，提升生命的質(zhì)量
二 活動雙腿，練出好腿力
三 腿活祛百病
PART 3關(guān)注腿部保養(yǎng) —提升腿部活力
一 生活中保養(yǎng)腿部的小訣竅
二 健康飲食提升腿力
三 疏通腿部經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢全身氣血
PART 4 每天10 分鐘—塑造完美腿型
一 你也可以擁有讓人羨慕的美腿
二 健康生活美腿練習

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