金牌月嫂產后護理大百科

第 1章   坐月子怎樣請到好月嫂   如何挑選一名優(yōu)秀的月嫂............................. 2 請月嫂要去正規(guī)機構..................................... 3 月嫂的職責范圍............................................. 3 好月嫂需具備的六要素................................. 5 怎樣讓月嫂成為自己的好幫手..................... 6   第 2 章 月子里的日常護理............. 8 產后新媽媽的生理變化................................. 8 產后乳房的變化.......................................................8 產后泌尿系統(tǒng)的變化................................................8 產后呼吸、消化系統(tǒng)的變化.....................................9 產后血液循環(huán)系統(tǒng)的變化.........................................9 產后腹壁、皮膚的變化............................................9 產后月經與排卵的恢復............................................9 產后為什么會時有腹痛..........................................10 產后腋下有腫塊是怎么回事...................................10 如何挑選一名優(yōu)秀的月嫂............................. 2 請月嫂要去正規(guī)機構..................................... 3 月嫂的職責范圍............................................. 3 好月嫂需具備的六要素................................. 5 怎樣讓月嫂成為自己的好幫手..................... 6 分娩后怎么還能在腹部摸到硬塊............................10 產后為什么多汗.....................................................11 產后惡露的排出進程..............................................12 產后哪些生理現(xiàn)象不用擔心...................................13 月子里的錯誤經驗........................................ 14 月子里不能受風.....................................................14 越晚下床越好.........................................................14 不能洗頭、洗澡.....................................................14 不能梳頭................................................................15 忌食蔬菜水果.........................................................15 菜越淡越好，雞蛋越多越好...................................15 不能刷牙................................................................16 產后24小時后開奶.................................................16 順產新媽媽的注意事項................................ 17 產后7天的安排.......................................................17 產后7天的飲食原則...............................................19 如何安排出院后四周內的生活...............................20 產后不宜馬上熟睡.................................................20 關注產后出血量.....................................................21 產后要多喝水，盡早排尿.......................................21 產后及早下床活動.................................................22 盡早給寶寶喂初乳.................................................22 如何護理會陰部位.................................................22 如何減輕產后會陰疼痛..........................................23 剖宮產新媽媽的注意事項........................... 24 剖宮產后恢復的不同之處.......................................24 剖宮產傷口情況.....................................................24 剖宮產后的護理細節(jié)..............................................25 剖宮產新媽媽的飲食安排.......................................26 術后感覺惡心怎么辦..............................................27 剖宮產新媽媽要當心貧血.......................................27 剖宮產后的疤痕怎樣護理.......................................28 剖宮產后初乳少怎么辦..........................................28 剖宮產新媽媽的哺乳姿勢.......................................29 剖宮產產后的性生活..............................................30 剖宮產后兩年內不宜生二胎...................................30 剖宮產后恢復操.....................................................30 哺乳媽媽的注意事項.................................... 31 別急著喝催乳湯.....................................................31 防治乳頭皸裂.........................................................31 如何減輕乳房脹痛.................................................32 怎樣提高乳汁的質量..............................................33 乳母多吃海產品，寶寶更聰明...............................34 哺乳媽媽要保證充足的蛋白質...............................34 哺乳媽媽怎樣防止缺鈣..........................................35 根據(jù)泌乳情況調整飲食..........................................35 別誤吃了回奶食物.................................................36 積極預防乳腺炎.....................................................36 乳汁淤腫怎么辦.....................................................36 哺乳期媽媽用藥原則..............................................37 哺乳媽媽忌服哪些西藥..........................................37 哺乳媽媽應忌服哪些中藥.......................................38 新媽媽日常生活細節(jié)................................... 38 產后怎樣休養(yǎng)最好.................................................38 怎樣預防“月子病”..............................................39 頭胎月子沒坐好，二胎時怎樣調補........................39 最適宜的月子休養(yǎng)環(huán)境..........................................40 出汗多怎樣預防感冒..............................................42 為何不要“捂月子”..............................................42 坐月子是否要完全臥床休息...................................43 新媽媽怎樣臥床休息最好.......................................43 新媽媽不宜長時間仰臥..........................................44 產后頭幾天為什么起床會頭暈...............................44 新媽媽適宜睡什么樣的床.......................................44 新媽媽怎樣緩解疲勞..............................................45 新媽媽的被褥與衣著有什么要求...........................45 新媽媽怎樣選擇哺乳文胸.......................................47 新媽媽如何進行戶外活動.......................................48 新媽媽應注意眼睛的保養(yǎng).......................................48 月子里注意雙腳保暖..............................................49 坐月子期間怎樣刷牙..............................................49 月子里能不能洗頭和洗澡.......................................50 月子里梳頭會導致脫發(fā)嗎.......................................51 新媽媽怕風嗎.........................................................51 產后如何護理乳房.................................................51 夏天坐月子要注意什么..........................................53 冬天坐月子的保健要點..........................................54 高齡新媽媽坐月子須知..........................................54 月子里如何招待來訪者..........................................55 產后丈夫應該怎樣做..............................................56 產后運動應循序漸進..............................................56 產后如何進行體操鍛煉..........................................57 新媽媽體操鍛煉須知..............................................58 新媽媽要重視產后檢查..........................................58 產后健康檢查的內容..............................................58 產后多久可以恢復性生活.......................................60 哺乳期避孕安全系數(shù)低..........................................61 產后最佳的避孕方法..............................................61 產后陰道松弛怎么辦..............................................62