讓內(nèi)向成為一種優(yōu)勢(shì)

上篇　你為什么會(huì)吃虧
第01章　總是吃虧？還是因?yàn)槟闾珒?nèi)向 / 002
自卑，經(jīng)常錯(cuò)過(guò)許多自我發(fā)展的機(jī)會(huì) / 002
羞怯，無(wú)法充分表達(dá)自己的思想感情 / 005
孤僻，享受自我而不愿參與群體活動(dòng) / 009
猜疑，人為地制造交往的阻力和障礙 / 011
焦點(diǎn)，你并不是人群關(guān)注的中心 / 014
第02章　交際內(nèi)向者——沒(méi)人欣賞你的拘謹(jǐn) / 018
總是不好意思，都是“內(nèi)向”犯的錯(cuò) / 018
內(nèi)向者如何建立人脈？ / 020
內(nèi)向者總是死要面子活受罪 / 023
老好人總是不好意思拒絕 / 025
放下清高，送禮并不庸俗 / 028
別不好意思承認(rèn)錯(cuò)誤 / 031
第03章　職場(chǎng)內(nèi)向者——誰(shuí)偷走了你的升職機(jī)會(huì) / 034
你總是默默無(wú)聞不受關(guān)注嗎？ / 034
別埋頭苦干，適時(shí)展現(xiàn)自我 / 036
別總是唯唯諾諾，凡事有主見(jiàn) / 038
對(duì)虛偽同事不能過(guò)分忍讓 / 041
升職加薪，坦然追求“職場(chǎng)規(guī)則” / 043
職場(chǎng)休克，時(shí)刻保持新鮮感 / 045
第04章　情感內(nèi)向者——愛(ài)在心頭口難開(kāi) / 048
對(duì)父母，愛(ài)需要說(shuō)出口 / 048
對(duì)孩子，適時(shí)噓寒問(wèn)暖 / 051
甜言蜜語(yǔ)，愛(ài)他就大聲說(shuō)出來(lái) / 053
多溝通，少猜疑 / 056
內(nèi)向者，別在愛(ài)情里保持沉默 / 058
對(duì)于感情，要拿得起放得下 / 060
第05章　情緒內(nèi)向者——誰(shuí)制造了抑郁 / 063
內(nèi)向者往往太過(guò)情緒化 / 063
負(fù)面情緒是壓力交織的后果 / 065
你總是常常感到很無(wú)助嗎？ / 067
別讓緊張打擾內(nèi)心的寧?kù)o / 070
當(dāng)理想觸礁現(xiàn)實(shí)，便產(chǎn)生消極情緒 / 072
愛(ài)生悶氣如何調(diào)節(jié)？ / 075
第06章　內(nèi)向者性格心理的測(cè)試 / 078
菲爾測(cè)試 / 078
你屬于內(nèi)向還是外向性格？ / 082
你屬于哪種性格類型？ / 085
你的情緒屬于哪種類型？ / 089
你是否常常感到憂郁？ / 093
心理健康測(cè)試：你有心理疾病嗎？ / 094
中篇　內(nèi)向性格如何形成
07章　內(nèi)向者的膽怯——懼由心生，逃避現(xiàn)實(shí) / 098
你的恐懼感從何而來(lái)？ / 098
內(nèi)心膽怯，才會(huì)唯唯諾諾 / 100
因?yàn)閮?nèi)向，怯于公開(kāi)講話 / 103
用微笑撫平內(nèi)心的緊張感 / 105
放松身體，肌肉緊繃讓神經(jīng)更緊張 / 107
為什么對(duì)社交充滿恐懼？ / 109
第08章　內(nèi)向者的害羞——自設(shè)框架，束縛自己 / 112
請(qǐng)別害羞，大膽秀出自己 / 112
別因害羞而沉默不語(yǔ) / 114
擺脫害羞，從打招呼開(kāi)始 / 116
越害怕拒絕，就越不敢拒絕 / 119
別怕改變，樂(lè)于接受新生活 / 122
第09章　內(nèi)向者的自卑——妄自菲薄，封閉自己 / 125
你為什么會(huì)感到自卑？ / 125
別不好意思，欣賞自己吧 / 128
有多少不足，就有多大潛力 / 130
揚(yáng)長(zhǎng)避短，抓住自己興趣的砝碼 / 133
太在意別人的想法，容易迷失自己 / 136
告別悲觀心理，讓陽(yáng)光照進(jìn)心底 / 138
第10章　內(nèi)向者的孤獨(dú)——舉世皆醉，唯我獨(dú)醒 / 141
只有在獨(dú)處時(shí)，才成為自己 / 141
戰(zhàn)勝孤獨(dú)，獲得更好地自我 / 143
孤獨(dú)于世，唯我獨(dú)醒 / 146
不夠優(yōu)秀，因?yàn)槟悴粔蚬陋?dú) / 148
要么“忍辱”，要么庸俗 / 150
那些孤獨(dú)時(shí)刻成就了自己 / 153
第11章　內(nèi)向者的憤怒——自生自氣的怪圈 / 156
內(nèi)向者心理脆弱，所以容易被激怒 / 156
保持內(nèi)心平靜，不被怒火傳染 / 159
萬(wàn)氣自生，你的氣從何而來(lái) / 161
即使犯錯(cuò)了，也別太苛求自己 / 164
內(nèi)向者要學(xué)會(huì)有效釋放壓力 / 166
第12章　內(nèi)向者的心理——天生性格的作祟 / 170
內(nèi)向性格如何形成的呢？ / 170
內(nèi)向者更容易獲得成功嗎？ / 172
內(nèi)向性格真的不好嗎？ / 175
沉默對(duì)內(nèi)向者而言是一種睿智 / 178
內(nèi)向者有哪些優(yōu)點(diǎn)？ / 180
內(nèi)向者與眾不同嗎？ / 182
下篇　如何改變內(nèi)向的性格
第13章　智慧策略——挖掘自己，追逐成功 / 188
總是縮手縮腳，不勇敢怎么能行 / 188
一切皆有可能，隨時(shí)為自己喝彩 / 190
大膽創(chuàng)業(yè)，即使失敗也可以重來(lái) / 192
不逼自己，永遠(yuǎn)不知道自己有多優(yōu)秀 / 194
因?yàn)槠椒?，所以只能更努?/ 196
勇于創(chuàng)新，不斷超越自己 / 199
第14章　執(zhí)行能力——立即行動(dòng)，分秒必爭(zhēng) / 202
別總把忙和沒(méi)時(shí)間當(dāng)借口 / 202
想做就做，為什么不呢？ / 204
做事果斷，別總是思前想后 / 207
與其坐而言，不如起而行 / 209
與其抱怨，不如積極行動(dòng) / 211
知行合一，行動(dòng)之前要思考 / 213
第15章　進(jìn)取能力——你若盛開(kāi)，蝴蝶自來(lái) / 216
改變自己，才能改變世界 / 216
在人生的關(guān)鍵處鞭策自己 / 219
做自己人生的建筑師 / 221
適合自己的，才是最好的工作 / 223
想成功要先花90%的時(shí)間想失敗 / 226
選對(duì)方向，你的努力才有價(jià)值 / 228
第16章　競(jìng)爭(zhēng)能力——堅(jiān)持到底，世界就是你的 / 231
用心做好每天的事情 / 231
成功從善于推銷自己開(kāi)始 / 234
追求極致，精益求精無(wú)止境 / 236
做事情應(yīng)當(dāng)善始善終 / 238
沉下心來(lái)，人生會(huì)越來(lái)越平穩(wěn) / 241
有目標(biāo)的人往往走得更遠(yuǎn) / 244
第17章　溝通能力——口生蓮花，贏得信任 / 246
開(kāi)口第一句，給對(duì)方留下深刻印象 / 246
說(shuō)好寒暄話，拉近彼此距離 / 248
善于贊美，激發(fā)可口可樂(lè)效應(yīng) / 250
把話說(shuō)到對(duì)方心坎兒上 / 253
聊對(duì)方感興趣的事，容易贏得好感 / 255
話不在多，但要注意時(shí)機(jī) / 257
參考文獻(xiàn) / 261