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內(nèi)容簡介

　　本書組合了手、足、耳按摩三部位，按不同人群、不同病癥進行分類，一本書在手就相當于三本書在手，可謂一舉多得。根據(jù)中醫(yī)同病異治、異病同治法則，結合辨證施治的原理，書中印有手耳足三部位的按摩區(qū)域、穴位或點，讀者可以看著這些彩色大圖隨時查閱，對癥作，非常方便。本書把日常和常見疾病按摩專門列出來，每一養(yǎng)身和病癥配有詳細的定位和作的文字、圖片，使按摩的選穴配穴起到化繁為簡的效果，即使您對按摩一竅不通，也會一看就懂，邊看邊作。按摩有保健和治療的功效，方便、高效又無毒副作用，不但能祛痛、祛病。還能提高免疫機能和抗病能力，預防和減少各種疾病的發(fā)生。手足耳按摩，操作簡單，取穴方便，非常適合那些處于似病非病的亞健康狀態(tài)或有一些慢性疾病的老年人和工作、學習太累，更年期及精神壓力太大的人群。本書內(nèi)容包括手足耳按摩知識以及多種常見疾病按摩療法，是一本人人必備的手足耳按摩經(jīng)典讀本，并附上高清的取穴圖及操作圖，加上特有的二維碼視頻，邊看邊學，告別無趣。本套掌中寶系列叢書采用64開的小開本，非常方便讀者攜帶、使用。本書針對廣大群眾的常見病痛，指導大家對手足耳進行穴位按摩，緩解和治療病痛，并介紹了一些必須了解的基礎養(yǎng)生保健的知識。本書的步驟圖解詳細到位，每個療法還配有二維碼，使讀者能通過高清視頻演示輕松掌握要點和技巧，讓您在家也能為自己及家人緩解疲勞、改善身體不適癥狀。對人們?nèi)粘５酿B(yǎng)生保健、防病治病有較大的幫助。

作者簡介

　　臧俊岐，1942年生，河南開封人。主任中醫(yī)師，著名針灸學家。歷任開封市針灸學會會長，開封市醫(yī)藥科技委員會委員，開封市高級衛(wèi)生專業(yè)技術職稱中醫(yī)評審委員會委員。業(yè)醫(yī)50余年，醫(yī)術精湛，乃我國針灸界“溫和派”代表人物。多次被邀請出國應診和講學。多次參加全國及省市科技攻關?！爸罔T宋代天圣針灸銅人的研究”等七項科研課題分別獲部、省、市級科技成果獎，“重鑄的針灸銅人”填補了世界空白。曾赴俄羅斯、贊比亞、法國、英國、剛果（金）等國進行醫(yī)療和學術交流。榮獲衛(wèi)生部授予的“全國援外優(yōu)秀醫(yī)療隊員”稱號。在國內(nèi)外發(fā)表學術論文50余篇，獨著、合著有《針灸醫(yī)學驗集》《中國灸法集粹》《經(jīng)絡全書》《中醫(yī)療法全書》《中國灸法全書》《圖解黃帝內(nèi)經(jīng)》等50余部專著。其個人辭條被載入《中國當代中醫(yī)名人志》等多部辭典。

圖書目錄

PART1人體自有大藥，開發(fā)手足耳藥田
善用手足耳，從頭到腳保健康/002
每個反射區(qū)都是健康的慧根/002
有求必應，細數(shù)反射區(qū)治病的優(yōu)點/003
刺激反射區(qū)，激發(fā)身體潛能/005
“手”護健康—別讓幸福從指間溜走/006
手是人體的縮影/006觀手診病/008
手部反射區(qū)掛圖縮影/011手部反射區(qū)大藥/014
手部按摩防治百病/016不可不知的手部運動/018
知“足”常樂—護好足，一生福/019
足，人體的“第二心臟”/019
足為根，堅持足療有奇效/020
觀足診病/022足部反射區(qū)掛圖縮影/025
足部反射區(qū)大藥/028足部按摩手法需先知/030
簡單小動作，足部大健康/032
大飽“耳”福—護耳護健康/034
雙耳是身體的健康源泉/034
看一看，摸一摸，觀耳診病/035
耳部反射區(qū)掛圖縮影/037
耳部反射區(qū)大藥/038
簡易耳部按摩法/040
簡簡單單的耳部按摩養(yǎng)生操/042
小事不糊涂，注意按摩細節(jié)/044
對的時間/044對的準備/044
對的力度/045對的配合/045
不是所有人都適合按摩手足耳/046
手部按摩宜忌/046
足部按摩宜忌/047
耳部按摩宜忌/049
PART2不與健康美麗擦肩而過的保健方
心肺保養(yǎng)好，疾病不來找/052
肝氣調暢，郁悶自去/056
七分養(yǎng)脾胃，消化自然好/060
腎氣充足，腰脊強壯/064
腸道通暢，排出內(nèi)毒/068
顏面無斑，“面子工程”不可少/072
撫平面部褶皺，肌膚年輕態(tài)/076
輕松戰(zhàn)“痘”，掃除油膩/080
傲人雙峰，走路生風/084
除脂塑形，就做美腿天后/088
苗條腰身，盈盈一握/092
PART3自帶良藥，專治生活常見病
頭痛，疏經(jīng)通絡調氣血/096
偏頭痛，通絡安神睡眠好/100
頭暈，清熱通絡強血運/104
失眠，調節(jié)臟腑平陰陽/108
感冒，疏風解表祛外邪/112
咳嗽，潤肺化痰調氣息/116
哮喘，調理臟腑順肺氣/120
胸悶，寬胸理氣除煩悶/124
惡心，調理腸胃降逆氣/128
呃逆，調氣理膈健脾胃/132
腹脹，行氣和胃消脹氣/136
消化不良，健脾助運消化好/140
便秘，生津潤燥理腸胃/144
痔瘡，補中益氣清濕熱/148
耳鳴耳聾，宣通氣血開耳竅/152
牙痛，祛風散邪止熱痛/156
口腔潰瘍，調節(jié)心脾除積熱/160
肥胖癥，健脾益腎除痰濕/164
暈車，鎮(zhèn)靜止吐抗眩暈/168
PART4難纏慢性病，善用反射區(qū)
冠心病，活血化瘀提陽氣/172
高血壓，調理氣血穩(wěn)血壓/176
低血壓，醒腦提神調血壓/180
糖尿病，調補陰陽降血糖/184
消化性潰瘍，和胃利腸消潰瘍/188
慢性膽囊炎，疏肝利膽健脾胃/192
慢性胃炎，健脾和胃促消化/196
慢性咽炎，滋陰養(yǎng)肺除邪熱/200
慢性鼻炎，行氣活血通鼻竅/204
PART5破除兩性病癥，不再貌合神離
乳腺增生，疏肝健脾調氣血/208
月經(jīng)不調，調和氣血益肝腎/212
痛經(jīng)，活血化瘀除濕寒/216
閉經(jīng)，活血化瘀培元氣/220
白帶增多，升陽祛濕益脾腎/224
盆腔炎，調理下焦消炎癥/228
不孕癥，調補陰陽好受孕/232
更年期綜合征，調理肝腎暢情志/236
遺精，補心益腎降虛火/240
早泄，補腎固精健體魄/244
陽痿，補腎壯陽健心脾/248
前列腺炎，健脾補腎除濕熱/252
性冷淡，滋腎養(yǎng)陰解肝郁/256
PART6肌肉筋骨不爽，如何意氣風發(fā)
頸椎病，經(jīng)絡通暢氣血活/260
肩周炎，通經(jīng)活血解疼痛/264
腰痛，溫經(jīng)通絡行氣血/268
急性腰扭傷，活血化瘀利關節(jié)/272
膝關節(jié)痛，益肝補腎抗風寒/276