玩轉(zhuǎn)美式橄欖球

A/ 風(fēng)靡美國(guó)，有安全保障的特色運(yùn)動(dòng)
01 和平時(shí)代的戰(zhàn)爭(zhēng)游戲
近200 年的領(lǐng)地爭(zhēng)奪戰(zhàn)
全美最具影響力的體育運(yùn)動(dòng)
02 獨(dú)具特色的規(guī)則設(shè)置
烤肉架式的比賽場(chǎng)地
分工明確的戰(zhàn)斗隊(duì)伍
空地一體的得分方式
分秒必爭(zhēng)的比賽時(shí)間
03 安全的運(yùn)動(dòng)保障
全面的運(yùn)動(dòng)護(hù)具
安全的運(yùn)動(dòng)形式
專業(yè)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)
04 完善的戰(zhàn)場(chǎng)規(guī)則
獨(dú)特的判罰方式
各司其職的裁判
清晰的判罰手勢(shì)
B/ 讓青少年智慧成長(zhǎng)，打造未來(lái)的演練場(chǎng)
01 勇者的運(yùn)動(dòng)，提升身體素質(zhì)
超人的速度
過(guò)人的力量
持續(xù)的耐力
高度的靈敏
極限的柔韌
02 智者的游戲，塑造完美人格
打造勇敢的品質(zhì)
塑造樂觀的心態(tài)
鍛煉獨(dú)立的能力
樹立協(xié)作的意識(shí)
培養(yǎng)思考的習(xí)慣
03 球場(chǎng)如職場(chǎng)，打造成功未來(lái)
最有價(jià)值球員成為美國(guó)總統(tǒng)
橄欖球隊(duì)長(zhǎng)成為上市公司的創(chuàng)始人
C/ 術(shù)業(yè)專攻的基礎(chǔ)訓(xùn)練
01 勇往直前的進(jìn)攻組
布置戰(zhàn)術(shù)－四分衛(wèi)
強(qiáng)行突破－跑鋒
遠(yuǎn)程轟炸－外接手
攻守兼?zhèn)洌虽h
保駕護(hù)航－進(jìn)攻線
02 固若金湯的防守組
四分衛(wèi)噩夢(mèng)－防守線
跑鋒殺手－防守線衛(wèi)
外接手天敵－角衛(wèi)
最后防線－安全衛(wèi)
03 出奇制勝的特勤組
百步穿楊－射門
以退為進(jìn)－棄踢
吹響號(hào)角－回攻
04 豐富多彩的訓(xùn)練法
M 型跑動(dòng)
團(tuán)隊(duì)達(dá)陣
傳球“射門”
傳球訓(xùn)練
戰(zhàn)艦大戰(zhàn)
傳球接力
交遞球接力
1V1 扯旗
路線跑動(dòng)
接球推進(jìn)
空中對(duì)接
W 型跑動(dòng)與接球
踢球與回攻
真假跑練習(xí)
星狀跑動(dòng)
傳球入桶
繩梯訓(xùn)練1
繩梯訓(xùn)練2
瘋狂接球
變向追逐
“ 懸崖勒馬”
防守追蹤
D/ 變化莫測(cè)的陣型
01 攻城掠地的進(jìn)攻陣型
I 陣型
Pro-set 陣型
Shotgun 陣型
Trips 陣型
Wishbone 陣型
02 變化莫測(cè)的防守陣型
4-3 陣型
3-4 陣型
4-4 陣型
5-2 陣型
5-3 陣型
5-4 陣型
6-2 陣型
6-3 陣型
7-2 陣型
3-3 陣型
橄欖球術(shù)語(yǔ)索引 INDEX