耐力：無傷、燃脂、輕松的MAF訓(xùn)練法（The Big Book of Endurance Training and Racing）

　　你聽過跑圈中盛傳的“MAF180”嗎？ 你試過在不累、不傷的情況下，讓脂肪“嗞啦嗞啦”地燃燒嗎？ 跑得越快減肥效果越好，減肥過程中要避免攝入脂肪，運(yùn)動(dòng)后需要高強(qiáng)度的拉伸放松…… 你是不是一直遵循這樣的方式運(yùn)動(dòng)、減肥？ NO！NO！NO！別再跟著以訛傳訛的理論瞎折騰了！減肥哪有那么難！ 擁有20多年運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)理論及實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，多位鐵三冠軍、娛樂圈明星的運(yùn)動(dòng)教練菲利普·馬費(fèi)通博士用《耐力》一書給你帶來一種無傷、輕松、燃脂的運(yùn)動(dòng)方法。 菲利普·馬費(fèi)通博士提出的MAF訓(xùn)練法，圈內(nèi)人稱“ZUI好的跑步減肥法”，它重新定義了有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別和效用，幫助你建立強(qiáng)大的有氧系統(tǒng)，提高燃脂效率，輕松達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目標(biāo)。

　　菲利普？？馬費(fèi)通 lMAF訓(xùn)練法創(chuàng)始人，曾榮獲《鐵三選手雜志》評(píng)出的“年度教練”稱號(hào)，并被《詳解三項(xiàng)全能》評(píng)選為全球耐力項(xiàng)目zui具影響力的20人之一。 l輔助醫(yī)療領(lǐng)域的先驅(qū)。擁有20多年的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)和運(yùn)動(dòng)學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，是國際公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)、訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域的教育家，在體育、健身和健康領(lǐng)域的著述豐富，已出版十幾部專著。 l跨領(lǐng)域明星教練，曾執(zhí)教鐵人三項(xiàng)、職業(yè)籃球、職業(yè)足球等多種耐力項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，如6屆夏威夷鐵人三項(xiàng)賽冠軍馬克？？艾倫。還曾執(zhí)教過娛樂圈人士，包括音樂家詹姆斯？？泰勒、傳奇歌手約翰尼？？卡什、紅辣椒樂隊(duì)、制作人里克？？魯賓等。