每天多出一小時(shí)

第1章 時(shí)間究竟都去哪兒了 1.1 你陷入了時(shí)間恐慌嗎 / 2 1.2 你是真忙還是裝忙 / 4 1.3 是什么讓你如此“?！?nbsp;/ 7 1.4 你為什么會(huì)陷入“時(shí)間黑洞” / 11 1.5 難道都是手機(jī)惹的禍 / 12 1.6 不下意識(shí)管理時(shí)間，你將被時(shí)間管理 / 14 1.7 記錄時(shí)間，找出“時(shí)間偷手” / 19 1.8 自我分析，做時(shí)間的主人 / 25 第2章 用活待辦清單，找回你的時(shí)間 2.1 時(shí)間管理的步——目標(biāo)設(shè)定 / 32 2.2 時(shí)間管理與目標(biāo)設(shè)定密不可分 / 33 2.3 適時(shí)運(yùn)用SMART法則 / 35 2.4 制訂To-do list，讓你每天張弛有度 / 37 2.5 不要將任務(wù)儲(chǔ)存在腦海里，務(wù)必寫(xiě)下來(lái) / 39 2.6 清單要有可完成屬性，并記得排序 / 42 2.7 加強(qiáng)清單暗示，just do it / 46 2.8 合理分配時(shí)間，讓你忙里偷閑 / 47 2.9 和嚴(yán)格日程表say no，我們要用時(shí)間段 / 48 2.10 沒(méi)有一步到位的計(jì)劃，請(qǐng)不斷修正它 / 54 2.11 行動(dòng)就是現(xiàn)在，今日事今日畢 / 57 第3章 給任務(wù)分個(gè)三六九等，有重有輕工作輕松 3.1 找到你的“效率高峰期”，把它用起來(lái) / 62 3.2 堅(jiān)決捍衛(wèi)你的效率高峰期 / 64 3.3 要學(xué)會(huì)切分“大蛋糕” / 65 3.4 時(shí)間有限？趕緊處理重要的事 / 67 3.5 “四象限法則”幫你理清工作思緒 / 68 3.6 把“四象限法則”融入工作生活的每一天 / 73 3.7 難搬的“石頭”，永遠(yuǎn)擺在位 / 74 3.8 做好隨時(shí)調(diào)整目標(biāo)的準(zhǔn)備 / 76 第4章 做事一味拖延？也許你該試試它們 4.1 小心，你可能中了拖延癥的招了 / 80 4.2 想著明天再做的事，到了明天你也不會(huì)做的 / 81 4.3 拒絕拖延癥，讓deadline拯救你 / 86 4.4 無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間集中注意力，10分鐘你能做到吧 / 88 4.5 給自己一朵小紅花，加滿打倒Boss的大能量 / 91 4.6 遠(yuǎn)離身邊的干擾，隔離讓你拖延的環(huán)境 / 96 4.7 永遠(yuǎn)不在毫無(wú)意義之事上糾結(jié) / 97 4.8 進(jìn)山“練功”，加快完成任務(wù)的步伐 / 99 第5章 活用時(shí)間+整理歸納=“26”小時(shí)/天 5.1 恰當(dāng)使用多任務(wù)運(yùn)行程序，讓時(shí)間變多 / 104 5.2 統(tǒng)計(jì)碎片時(shí)間，發(fā)現(xiàn)你的時(shí)間儲(chǔ)備 / 105 5.3 化零為整，碎片時(shí)間也有大作用 / 106 5.4 見(jiàn)縫插針，而不是等整塊時(shí)間出現(xiàn) / 110 5.5 化繁為簡(jiǎn)，不把時(shí)間浪費(fèi)在找東西、做決定上 / 111 5.6 告別雜亂，整理桌面，把常用物品定位化 / 112 5.7 做好歸類、簡(jiǎn)化工作，把日常工作格式化 / 115 5.8 擋住信息洪流，不讓信息化擾亂你的節(jié)奏 / 120 5.9 永遠(yuǎn)不要糾結(jié)是A還是B / 127 第6章 懂得放棄與委派，才能更好地把握時(shí)間 6.1 有所放棄，是為了有所得 / 132 6.2 抓不住的東西就扔了吧 / 133 6.3 把眼光聚焦于機(jī)會(huì)成本 / 134 6.4 “購(gòu)買”時(shí)間，委派任務(wù)，讓時(shí)間多起來(lái) / 135 6.5 有些事情就應(yīng)該委派給他人 / 138 6.6 委派出的任務(wù)，要做好跟蹤、監(jiān)督及反饋 / 140 6.7 和他人合作，讓事情完成得更輕松 / 142 6.8 學(xué)會(huì)借用外力，讓自己站在“巨人的肩膀”上 / 145 第7章 在工作與生活間安個(gè)平衡輪，讓你高效不費(fèi)力 7.1 適時(shí)把自己從忙碌中釋放出來(lái) / 150 7.2 適當(dāng)說(shuō)“不”，不讓自己成為“便利貼人” / 151 7.3 學(xué)會(huì)溝通的藝術(shù)，讓人接受你的回絕 / 156 7.4 工作倦怠感來(lái)襲，那就停下來(lái)歇一歇 / 158 7.5 適時(shí)放松是為了更好地出發(fā) / 161 7.6 充沛的精力是掌控時(shí)間的基礎(chǔ) / 162 7.7 管理好你的情緒，能讓你的時(shí)間管理事半功倍 / 173 7.8 讓你的時(shí)間管理成果可視化 / 179 7.9 畫(huà)朵生命之花，看看你的人生平衡了嗎 / 180 7.10 用思維導(dǎo)圖抓住工作生活的每個(gè)靈感 / 186 7.11 學(xué)做一本手賬，讓你的人生管理更為繽紛 / 189