籃球技戰(zhàn)術(shù)：從入門到精通

第一章籃球運(yùn)動(dòng)概述/1第一節(jié)籃球運(yùn)動(dòng)的興起與發(fā)展/1第二節(jié)籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與意義/2第二章個(gè)人技術(shù)/5第一節(jié)個(gè)人進(jìn)攻技術(shù)/5一、移動(dòng)和腳步/5二、運(yùn)球/13三、傳球與接球/24四、投籃與上籃/37五、持球突破/44第二節(jié)個(gè)人防守技術(shù)/47一、防守動(dòng)作/47二、防守技巧/54第三章基礎(chǔ)配合/63第一節(jié)進(jìn)攻配合/63一、傳切/63二、掩護(hù)/64三、突破分球/68四、策應(yīng)/69第二節(jié)防守配合/71一、關(guān)門/71二、換防/72三、補(bǔ)防/74四、夾擊/74第三節(jié)組合技術(shù)訓(xùn)練/75一、組合技術(shù)訓(xùn)練的要求/75二、進(jìn)攻組合技術(shù)訓(xùn)練/76三、防守組合技術(shù)訓(xùn)練/80第四章戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用與訓(xùn)練實(shí)例/85第一節(jié)快攻戰(zhàn)術(shù)與防守/85一、快攻戰(zhàn)術(shù)/85二、快攻的防守/88第二節(jié)區(qū)域聯(lián)防和進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防/89一、區(qū)域聯(lián)防/89二、進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防/96第三節(jié)半場(chǎng)人盯人防守和進(jìn)攻半場(chǎng)人盯人方法/101一、半場(chǎng)人盯人防守/101二、進(jìn)攻半場(chǎng)人盯人方法/107第五章籃球運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練/119第一節(jié)力量素質(zhì)訓(xùn)練/120第二節(jié)速度素質(zhì)訓(xùn)練/123第三節(jié)耐力素質(zhì)訓(xùn)練/125第四節(jié)彈跳素質(zhì)訓(xùn)練/128第五節(jié)靈敏素質(zhì)訓(xùn)練/130第六節(jié)柔韌素質(zhì)訓(xùn)練/133第六章籃球運(yùn)動(dòng)中的常見損傷及處理/137第一節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷概述/137第二節(jié)籃球運(yùn)動(dòng)常見損傷及處理/140參考文獻(xiàn)/150