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內(nèi)容簡介

　　本書從每一個(gè)體心靈*基本的疑問出發(fā)，由淺入深逐步展開對欲望、抱怨、完美主義等心理負(fù)擔(dān)，從眾、恐懼、壓力等群體性負(fù)荷，焦慮、失去、情緒等自我現(xiàn)狀等方面的分辨、克服、調(diào)控加以點(diǎn)撥、分析和指導(dǎo)，*后回歸挖掘自身潛能和改善性格特點(diǎn)等由內(nèi)向外的主動(dòng)的行動(dòng)指南，并能達(dá)到與他人、世界等客觀環(huán)境友好共處。

作者簡介

　　趙東凌，新銳作者，擅長心理學(xué)類圖書的寫作，已出版《哈佛幸福力公開課》《哈佛自控力公開課》等。

圖書目錄

前言
你在煩惱什么
千萬次折騰，才能長大成人
只有行動(dòng)能夠稀釋抱怨
不完美，才完美
扔掉自己的“偽精英”身份
縱然世界傾斜，你也自有杠桿
你在害怕什么
你只是害怕和別人不一樣
無所畏懼，沒有遺憾
幸福就是相信這么簡單
你是誰不重要，重要的是你有什么
抗壓的速率決定一切
你在憂傷什么
低頭賭氣，不如抬頭爭氣
人生不是考試，別總問你該怎么選擇
縱有萬般心碎，也要笑得甜美
壞情緒的規(guī)模總是相對的
相信別人的努力，看得起當(dāng)下的自己
你的自我去哪兒
沒有人值得你羨慕
用自己的節(jié)奏過生活
如果環(huán)境不動(dòng)，我自己走
你永遠(yuǎn)不知道，未來的你會(huì)怎么樣
愛自己是第一位，沒人需要你那么偉大
擁抱開放的魔力
愛正在路上等你
心若自由，靈魂就自由
幸福是一場健身運(yùn)動(dòng)
當(dāng)你竭盡全力，上帝自會(huì)主持公道