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內(nèi)容簡介

　　如果你想要改變自己不太滿意的人生現(xiàn)狀，就必須在自己*熟悉的“慣性思維”和“習(xí)慣行為”中種下一顆想要改變的種子，讓它在你的人生中不斷成長、茁壯、開花、結(jié)果，這樣，你的人生轉(zhuǎn)機(jī)才會來臨。當(dāng)然，改變?nèi)松醒匾u已久的不良習(xí)慣談何容易，所以本書中介紹了重建人生秩序的步驟，幫助你由內(nèi)而外地啟動改造人生的計(jì)劃。首先，如果我們希望自己的人生變得有所不同，就必須先正視自己“為什么習(xí)慣這樣做”的問題，每個人的內(nèi)心都有一道自我保護(hù)防線，突破這道內(nèi)心的防線才能看見真正的問題所在。如果你已經(jīng)認(rèn)識到了問題的存在，接下來就可以通過改變自己對事物主觀的喜惡認(rèn)知來調(diào)整自己內(nèi)心的“原廠設(shè)定”，停止那些過去拖垮你的不良習(xí)慣。一旦你把讓人生化膿的病菌擠走，就有了新的空間，可以重新注入正面的信念，開始正確的行為。*后一步，也是*關(guān)鍵的一步，為了讓這些能幫助你實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)的信念與行為成為現(xiàn)實(shí)，你可以借助重復(fù)的力量，讓它們變成一種好習(xí)慣，潛移默化地使生命逐漸蛻變。

作者簡介

　　何筱韻，臺灣大學(xué)心理系畢業(yè)，后遠(yuǎn)赴澳洲進(jìn)修專業(yè)心理咨商課程，并參與當(dāng)?shù)囟囗?xiàng)大型的社會心理學(xué)研究計(jì)劃?，F(xiàn)于臺灣各大醫(yī)療院所、小區(qū)心理衛(wèi)生中心進(jìn)行心理咨商服務(wù)。專長為自我成長與生涯規(guī)劃、個人價(jià)值探索、人際關(guān)系咨商及情緒與壓力調(diào)適。曾用自身在個人價(jià)值探索方面的專長，幫助許多面對人生無所適從的人，找回自己的人生目標(biāo)，并克服自己在生活中面臨困難時的心理障礙。經(jīng)過多年咨商經(jīng)驗(yàn)之后，匯集過去所累積的心得付諸實(shí)際著作，發(fā)現(xiàn)自己透過書本的傳遞，可以幫助更多受困于現(xiàn)況的讀者，讓讀者的人生有所改善。

圖書目錄

Chapter I 是命運(yùn)對人生綁手綁腳，還是認(rèn)知習(xí)慣綁架了人生？
Section 1 是命運(yùn)注定了未來，還是慣性思維決定了人生！
Section 2 努力也要用對方法，你的人生才不會瞎忙！
Section 3 尋求內(nèi)在的改變，而不只是外在變得不同！
Section 4 做出改變的著力點(diǎn)，可以是你對事情的好惡！
Section 5 清理積累多年的問題，需要多一點(diǎn)時間和耐性

Chapter II別再逃避現(xiàn)實(shí)，正視缺點(diǎn)才能根除問題！
Section 1 面對現(xiàn)實(shí)——所有的問題，都是自己的問題
Section2 承認(rèn)自己的想法有主觀傾向,讓思考拐出牛角尖
Section 3 想脫離“忙盲?！?，就要知道自己為何而忙。
Section 4 身到心不到，自然做不到。Chapter II
Section 5 害怕失敗，才是導(dǎo)致人生失敗的主因。

Chapter III改變自己對事物的感受，立刻告別惡習(xí)的糾纏！
Section 1 重建自己的喜惡連結(jié)，認(rèn)定改變能為自己帶來快樂。
Section 2 每個人的獨(dú)特，都源自于價(jià)值觀的差異。
Section 3 認(rèn)識生活的本源，讓生活因簡單而愉悅。
Section 4 改掉追逐名牌的習(xí)慣，找到屬于自己的生活風(fēng)格。
Section 5 讓自己保有人生的選擇權(quán)，隨時可以開始改變。

Chapter IV 停止因循茍且的陋習(xí)，把人生導(dǎo)入良性循環(huán)！
Section 1 克服拖延癥，培養(yǎng)“現(xiàn)在就做”的好習(xí)慣
Section 2 擺脫依賴學(xué)會獨(dú)立，讓人生的彈性不被限制。
Section 3 找到情緒問題的癥結(jié)，才能徹底解開內(nèi)心的糾結(jié)。
Section 4 掙脫追求完美的無形枷鎖，讓身心放松。
Section 5 和愛找借口的自己分道揚(yáng)鑣，讓人生使命必達(dá)。

Chapter V尋求正面思考，讓好習(xí)慣主導(dǎo)人生！
Section 1 摒棄消極灰暗的想法，努力擺脫負(fù)面思考的慣性。
Section 2 以安排處理事情的順序?yàn)槔?，正面思考有方法?br />Section 3 掌握潛意識的影響力，從悲觀的束縛中解脫。
Section 4 啟動正面思考，用自信成就人生。
Section 5 重復(fù)正面的信念，讓目標(biāo)自動靠近自己。

Chapter VI拒絕半途而廢，讓自己再也不輕言放棄！
Section 1 到底要堅(jiān)持多久，才能形成反射性的習(xí)慣？
Section 2 給自己定下獎懲規(guī)則，強(qiáng)化習(xí)慣的持續(xù)力。
Section 3 增強(qiáng)目標(biāo)驅(qū)動力，改掉三分鐘熱度的不定心性。
Section 4 強(qiáng)化改變前后的差異性，讓自己不愿回到過去。
Section 5 養(yǎng)成好習(xí)慣，還要堅(jiān)持不懈地保有它。