中國青少年帆船帆板訓(xùn)練教學(xué)大綱

第一部分 大綱說明
第二部分 總則
第一章 項目特征與最新發(fā)展趨勢
第一節(jié) 帆船帆板項目定義及分類
第二節(jié) 目前世界帆船帆板運(yùn)動分布的競技格局
第三節(jié) 帆船帆板運(yùn)動的基本特征
第四節(jié) 帆船帆板項目發(fā)展的基本趨勢
第二章 青少年訓(xùn)練的總體目標(biāo)
第三章 青少年訓(xùn)練的總體指導(dǎo)思想
第四章 青少年訓(xùn)練的基本原則
第一節(jié) 導(dǎo)向激勵與健康保障訓(xùn)練原則
第二節(jié) 競技需要與區(qū)別對待原則
第三節(jié) 系統(tǒng)持續(xù)與周期安排訓(xùn)練原則
第四節(jié) 適宜負(fù)荷與適時恢復(fù)原則
第三部分 基礎(chǔ)篇
第一章 帆船帆板項目的生理和心理基礎(chǔ)
第一節(jié) 帆船帆板生理基礎(chǔ)
第二節(jié) 帆船帆板運(yùn)動員的心理特征
第三節(jié) 運(yùn)動員的培養(yǎng)規(guī)律
第二章 青少年競技能力發(fā)展特征
第一節(jié) 技術(shù)形成規(guī)律
第二節(jié) 戰(zhàn)術(shù)形成規(guī)律
第三節(jié) 心智形成規(guī)律
第四部分 應(yīng)用篇
第一章 青少年年齡段的劃分、階段目標(biāo)與任務(wù)
第一節(jié) 年齡段劃分
第二節(jié) 階段目標(biāo)與任務(wù)
第二章 訓(xùn)練計劃與負(fù)荷安排
第一節(jié) 訓(xùn)練計劃
第二節(jié) 負(fù)荷安排
第三章 身體素質(zhì)訓(xùn)練
第一節(jié) 帆船帆板體能的主要特征
第二節(jié) 帆船體能方法示例
第三節(jié) 帆船項目體能訓(xùn)練手段評估
第四節(jié) 帆板體能方法示例
第四章 技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
第一節(jié) 帆船帆板技術(shù)
第二節(jié) 帆船帆板戰(zhàn)術(shù)
第五章 心智能力訓(xùn)練
第一節(jié) 心智能力訓(xùn)練青少年帆船運(yùn)動員的意義
第二節(jié) 心智能力訓(xùn)練的方法
第六章 競賽的組織安排與要求
第一節(jié) 競賽的作用與意義
第二節(jié) 帆船帆板競賽導(dǎo)向
第三節(jié) 競賽方法
第四節(jié) 競賽形式（青奧會、世青賽、OP世錦賽）
第五節(jié) 競賽安排
第六節(jié) 競賽要求
第七章 訓(xùn)練與比賽后的營養(yǎng)與恢復(fù)
第一節(jié) 訓(xùn)練和比賽后的恢復(fù)
第二節(jié) 訓(xùn)練和比賽后的營養(yǎng)
第八章 各年齡段的考核與評價
第一節(jié) 技術(shù)考核內(nèi)容
第二節(jié) 可操作性指標(biāo)的作用與意義
第九章 青少年的選材
第一節(jié) 選材指標(biāo)
第二節(jié) 選材指標(biāo)的作用與意義
第三節(jié) 評分標(biāo)準(zhǔn)使用說明
第四節(jié) 評價指標(biāo)的測試細(xì)則
第五部分 附錄
第一節(jié) 青少年選材標(biāo)準(zhǔn)
第二節(jié) 帆船帆板器材丈量及維護(hù)
第三節(jié) 規(guī)則
第四節(jié) 安全知識
第五節(jié) 心智考核試題
第六節(jié) 比賽期間心理戰(zhàn)術(shù)對策庫
第七節(jié) 體能訓(xùn)練示例