少林八段錦

　　少林八段錦是我國流傳久遠(yuǎn)、也*受人們喜愛的養(yǎng)生功法之一，更是少林寺眾僧早晚必練的健身秘寶。據(jù)傳，早在唐朝時，少林寺高僧靈丘善練八段綿，壽達(dá)109歲。全功分少林武八段錦和少林文八段錦兩種練法。少林武八段錦，以八式動作為主導(dǎo)，以伸筋撥骨為目的，以剛?cè)釀帕橐龑?dǎo)，導(dǎo)引全身筋骨氣血，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的效果；少林文八段錦，則以坐式練功養(yǎng)氣為主，重視練習(xí)者心性的修為，強(qiáng)調(diào)以靜養(yǎng)氣，心身俱修。全套功法舒筋活血，促進(jìn)人體新陳代謝，久練可以強(qiáng)壯體質(zhì)、抗疫祛病、延年益壽。本書即以流傳千年、深受人們喜愛的少林文武八段錦為主題，圖文結(jié)合，配以講練光盤，既講述了八段錦的具體動作，如何做得更到位，又強(qiáng)調(diào)了八段錦各式動作對日常小疾小病的防治與身體的養(yǎng)護(hù)，更由此延伸出各種實用的小方法，極具實用性，一看就懂，一學(xué)就會，一用就靈。

　　禪一，原名王單一，少林寺醫(yī)藥研究中心負(fù)責(zé)人，任職于河南中醫(yī)藥大學(xué)，醫(yī)學(xué)碩士，執(zhí)業(yè)醫(yī)師（中華人民共和國醫(yī)師證號：141410000704236），湖南衛(wèi)視《百科全說》、江蘇衛(wèi)視《萬家燈火》、廣東衛(wèi)視《健康來了》、貴州衛(wèi)視《養(yǎng)生》等節(jié)目特邀主講專家。1999年至今隨少林寺釋永信方丈參與少林藥局的恢復(fù)重建、挖掘整理和世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的申報工作等。現(xiàn)在主要負(fù)責(zé)少林寺海外文化中心的課程設(shè)計研究和推廣、少林寺醫(yī)藥文化的挖掘研究和整理開發(fā)，對少林寺養(yǎng)生有比較精深的研究。精通少林八段錦、少林內(nèi)功、少林易筋經(jīng)等相關(guān)內(nèi)功心法；擅長運(yùn)用針灸推拿治療頸肩腰腿痛等相關(guān)疾病，運(yùn)用傳統(tǒng)運(yùn)動療法康復(fù)訓(xùn)練，運(yùn)用中藥進(jìn)行傷后調(diào)補(bǔ)；擅長時間養(yǎng)生、運(yùn)動養(yǎng)生、本草養(yǎng)生。出版的《少林禪醫(yī)說養(yǎng)生》、《少林禪醫(yī)說養(yǎng)生2：少林有妙招，身體沒煩惱》、《靜坐禪：流傳千年、席卷全球的長壽秘訣》等書籍屢次重印，持續(xù)暢銷，被網(wǎng)友譽(yù)為“*正宗、一用就靈的少林保健方法”。