大學(xué)體育與健康（楊英）

理論篇
第1章體育與健康2
第1節(jié)關(guān)于健康2
第二節(jié)體育鍛煉與身體健康6
第三節(jié)體育鍛煉與心理健康8
第四節(jié)體育與社會適應(yīng)能力10
第二章體育保健15
第1節(jié)體育鍛煉的衛(wèi)生常識15
第二節(jié)運動損傷的預(yù)防與處理16
第三節(jié)運動性疾病的預(yù)防與處置19
第四節(jié)運動處方22
第三章大學(xué)生體質(zhì)健康測評25
第1節(jié)評價指標與分值25
第二節(jié)學(xué)生體質(zhì)健康測試項目要求26
第四章體育欣賞31
第1節(jié)體育欣賞的價值31
第二節(jié)體育欣賞的意義31
第三節(jié)體育欣賞內(nèi)容的選擇32
技能篇
第五章田徑34
第1節(jié)田徑概述34
第二節(jié)跑35
第三節(jié)跳39
第四節(jié)投43
第五節(jié)全能44
第六章球類運動46
第1節(jié)足球運動46
第二節(jié)籃球運動55
第三節(jié)排球運動64
第四節(jié)手球運動74
第五節(jié)網(wǎng)球運動78
第六節(jié)羽毛球運動86
第七節(jié)乒乓球運動93
第七章武術(shù)運動104
第1節(jié)武術(shù)運動概述104
第二節(jié)長拳運動105
第三節(jié)太極拳運動121
第四節(jié)太極扇運動135
第五節(jié)跆拳道運動143
第八章形體健美運動151
第1節(jié)健美運動151
第二節(jié)健美操運動153
第三節(jié)體育舞蹈162
第四節(jié)瑜伽165
拓展篇
第九章戶外運動172
第1節(jié)定向越野172
第二節(jié)野外生存174
第三節(jié)輪滑運動179
第四節(jié)拓展訓(xùn)練183
第十章緊急避險191
第1節(jié)地震191
第二節(jié)火災(zāi)192
第三節(jié)交通安全198
附錄單項指標評分表200
附表1男生體重指數(shù)(BMI)單項評分表200
附表2女生體重指數(shù)(BMI)單項評分表200
附表3男生肺活量單項評分表200
附表4女生肺活量單項評分表200
附表5男生50米跑單項評分表201
附表6女生50米跑單項評分表201
附表7男生坐位體前屈單項評分表201
附表8女生坐位體前屈單項評分表201
參考文獻202