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內(nèi)容簡介

　　徒手防身中的很多動作是從擒拿格斗術(shù)演變而來的，按照自衛(wèi)防身的需求，對部分動作和招式進(jìn)行了調(diào)整和改進(jìn)，旨在通過簡便、易行的方法，實現(xiàn)有效自衛(wèi)防身的目的?！锻绞址郎硪粚W(xué)就會》通過對下蹲、掃腿、頂襠、擊肘、擋臂、踢襠、絆腳、折指等經(jīng)典招式的實戰(zhàn)應(yīng)用指導(dǎo)，幫助學(xué)習(xí)者建立安全防范意識，掌握防身自衛(wèi)技巧，進(jìn)而在危急時刻達(dá)到出奇制勝、攻防兼?zhèn)?、護(hù)身脫險的目的。

作者簡介

　　一招防身全圖解編寫團隊，云集軍警格斗專家、一線體育教師、健身私人教練等專業(yè)人士，多方通力協(xié)作，將防身、健體、御敵的有效方法進(jìn)行匯總和梳理，為您的人身安全和財產(chǎn)安全保駕護(hù)航。

圖書目錄

Part1異側(cè)手正手抓握解脫反擊技法001
Part2同側(cè)手正手抓握解脫反擊技法018
Part3被同側(cè)手成反手抓握時解脫反擊技法033
Part4單手被雙手抓握時解脫反擊技法036
Part5單手由前抓肩解脫反擊技法043
Part6雙手由前抓肩解脫反擊技法055
Part7雙手由后抓肩解脫反擊技法061
Part8單手抓胸部衣襟解脫反擊技法065
Part9雙手抓胸部衣襟解脫反擊技法069
Part10雙手掐頸解脫反擊技法073
Part11由后鎖喉勒頸——解脫反擊技法076
Part12拉手扣頸解脫反擊技法079
Part13由后雙手抱腰解脫反擊技法083
Part14由前夾雙臂抱腰解脫反擊技法086
Part15由前抓雙手別臂抱腰解脫反擊技法090
Part16由后夾雙臂抱腰解脫反擊技法093
Part17由前懸空抱臀解脫097
Part18由前抓頭發(fā)解脫反擊技法099
Part19由后抓頭發(fā)解脫反擊技法105
Part20由后一手抓頭發(fā)另一手抓肩向地上拖拽解脫反擊技法109
Part21由前雙手鎖喉推至倒地解脫反擊技法111
Part22被坐壓掐喉解脫反擊技法114
Part23日常自衛(wèi)防身功法練習(xí)117