走路、說話、系鞋帶、騎自行車從小到大，我們在不斷試錯、學習新事物、練習新技能的過程中成長起來。人生中值得去做的每一件事情，都需要練習。事實上，人生本身只不過是一個漫長的練習過程，一種永無止境的優(yōu)化各種行為的努力。雖然練習對我們如此重要，但是隨著年齡的增長，我們漸漸失去了“練習的心態(tài)”，練習過程變成一種痛苦和煎熬：我們只盯著目標和成績，內心充滿壓力和焦慮，因此在學習一項新技能時，經常剛開始就放棄，或者面對生活或工作的挑戰(zhàn)，無法耐心又專心地應對。適當?shù)木毩暡皇强嗖钍?，而是一個有意義的過程，可以幫助你發(fā)展出耐心、專注與自律這樣看似難以獲得的優(yōu)秀品質。在這本迷人的小書中，作者提供了簡單實用的方法，幫助我們建立一種“以過程為導向”的新視角，說明如何學習生活中任何方面的技能，從打高爾夫球，到從事商業(yè)活動，再到教育孩子。如何培養(yǎng)耐心，專注于當下一刻，減少目標帶來的壓力和焦慮？簡單而實用的4“S”方法能幫助你。如何保持平靜和客觀，減少主觀判斷和內心糾結，對外在刺激超然度外？有效的方法就是冥想和輔助方法“DOC”。人生本身只不過是一個漫長的練習過程。有了刻意、反復的努力，進步便水到渠成。放棄對目標的執(zhí)著，將練習的過程變成一種幸福體驗。
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