50道全世界最簡(jiǎn)單的低卡大餐

前菜
蝦仁春卷 6
蒸蘆筍配芥末醬 8
三文魚(yú)韃靼 10
香脆芝麻面包條 12
烤干酪蘋(píng)果 14
橘汁烤牡蠣 16
沙拉
西藍(lán)花堅(jiān)果沙拉 18
百香果蝦仁沙拉 20
雞胸肉菠蘿沙拉 22
藍(lán)莓牛肉沙拉 24
黎巴嫩風(fēng)味花菜沙拉 26
青口沙拉 28
湯
青豆冷湯 30
番茄西瓜冷湯 32
三文魚(yú)西柚茉莉花茶湯 34
核桃南瓜湯 36
香草扇貝湯 38
牛油果梨湯 40
主菜
蛤蜊配牛油果 42
西葫蘆雞肉串 44
豬肉蝦仁球 46
烤三文魚(yú)配口蘑牛油果 48
牛肉韃靼 50
蒸牛肋排 52
甜杏豬肉串 54
南瓜雞肉串 56
奶油蘑菇火雞塊 58
青豆西藍(lán)花炒香腸 60
蒸羅勒牛肉丸 62
雞肉古斯古斯飯 64
蔬菜古斯古斯飯 66
芥末烤雞腿 68
烤鱸魚(yú)配水果醬 70
香烤鱈魚(yú) 72
啤酒燉明蝦 74
橙香多寶魚(yú) 76
蘆筍蒸三文魚(yú) 78
烤扇貝 80
鱸魚(yú)番茄三明治 82
蜜汁蘆筍扇貝 84
番茄燉安康魚(yú) 86
蔬菜烤三文魚(yú) 88
蒸蔬菜配甜椒醬 90
迷迭香奶酪番茄撻 92
甜點(diǎn)
櫻桃蛋餅 94
烤蘋(píng)果 96
烤甜杏 98
桃紅葡萄酒水果沙拉 100
漿果冰淇淋 102
梨子冰沙 104