第一篇有氧運動療法引言運動為什么能防治心腦血管??？這是因為：……運動可使血管擴張，血壓下降……運動可以增多“好膽固醇”，減少“壞膽固醇”……一、周期性有氧代謝運動是防治心腦血管病最好的運動項目 知識鏈接：主動脈夾層（一）快速走步1適宜對象2快速走步的健身價值3快速走步的鍛煉方法知識鏈接：心率測定用處多（二）健身跑1適宜對象2健身跑的特點3健身跑的鍛煉方法知識鏈接：中老年人不可任意采用專門的吸氧療法 知識鏈接：什么是“極點”知識鏈接：心腦血管病患者需慎用“跑臺”（三）騎自行車1適宜對象2騎自行車的好處3騎自行車鍛煉的注意事項（四）游泳1適宜對象2游泳的健身價值3游泳鍛煉的注意事項（五）慢速走步1適宜對象2慢速走步的健身價值3慢速走步的方法及注意事項二、切實掌握病情，選擇適合個人身體特點的運動療法 1區(qū)分各種不同程度的高血壓病，安排適宜的運動方法2輕度冠心病與復雜冠心病的運動方法應嚴加區(qū)別 知識鏈接：什么是隱性冠心病3根據血脂異常的分類特點，采取不同的運動療法 知識鏈接：老年人跌倒后如何正確救護知識鏈接：中老年人的血脂特點知識鏈接：血脂單位指標的換算方法4防治腦血管病運動的注意事項第二篇傳統(tǒng)保健療法引言氣功、點穴按摩等中國傳統(tǒng)保健療法以預防疾病為主，對養(yǎng)生保健大有裨益，對防治心腦血管病有獨特的療效。一、氣功1選擇氣功要慎重2適合心腦血管病患者修煉的氣功（一）三線放松功知識鏈接：自己手指測量取穴方法（二）對癥放松功（三）整體放松功1立式2坐式知識鏈接：“意念力”的最新研究報道二、點穴按摩（一）高血壓病的點穴按摩治療法1一般的點穴按摩2辨證分型點穴按摩3高血壓腦病的點穴按摩急救法知識鏈接：低血壓的點穴按摩方法（二）冠心病的點穴按摩治療法1患者自我點穴按摩2別人幫助點穴按摩3辨證施治4陣發(fā)性心動過速的點穴按摩治療法5急性心肌梗死的點穴按摩急救法……
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