黃帝內(nèi)經(jīng) 對癥養(yǎng)五臟（全新升級版）

定　價：￥35.00

作　者：	石晶明著；漢竹編
出版社：	江蘇鳳凰科學技術出版社
叢編項：
標　簽：	保健/養(yǎng)生中醫(yī)精華中醫(yī)養(yǎng)生

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ISBN：	9787553756936	出版時間：	2016-03-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	208	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　養(yǎng)五臟要先自查，手診、足診、面診與望、聞、問相結合，3分鐘就能測出五臟健康狀況。本書為了幫助更多人了解自己的五臟，以《黃帝內(nèi)經(jīng)》為出發(fā)點，將五臟常見的問題進行了一一匯總。不再用繁瑣的語言來講道理，只要幾個測試表格、一些操作簡單的養(yǎng)生技巧就能把五臟的相關問題說明白。讀者看起來不累，做起來簡單。按摩、刮痧、拔罐、運動養(yǎng)生、十二時辰養(yǎng)生、食療……《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到的所有五臟養(yǎng)生法，本書都完整收錄。讀者只要對照相應的不適癥，就一定可以在眾多的調(diào)養(yǎng)方法里面選一種適合自己的。另外，本書將《黃帝內(nèi)經(jīng)》原文以繁體古典小條幅的形式放于頁面邊緣，即美觀，又有知識性。隨書附贈《標準經(jīng)絡穴位掛圖》。

作者簡介

　　石晶明，中醫(yī)名家施維智先生之真?zhèn)鞯茏?，行醫(yī)近40年，對中醫(yī)養(yǎng)生保健、針灸、按摩、美容理論頗有研究，具有豐富的臨床經(jīng)驗。曾先后在上海濟南街道醫(yī)院、淮海街道醫(yī)院院長擔任院長，上海市盧灣區(qū)衛(wèi)生工作者協(xié)會副主任。2000年5月在上海創(chuàng)辦了中醫(yī)診療中心，并創(chuàng)建了個人工作室，為海內(nèi)外人士提供中醫(yī)診療服務。業(yè)余時間筆耕不輟，曾多次在《解放日報》《生活周刊》《上海大眾衛(wèi)生報》《家庭醫(yī)生》《健康向導》《上海中醫(yī)藥報》《康復》《搜狐網(wǎng)》等多家期刊及媒體發(fā)表論文300余篇。經(jīng)常受邀去各地講學，向海內(nèi)外人士傳授中國傳統(tǒng)文化。其出版的《頸肩腰腿按摩**書》等書十分暢銷，深受讀者喜愛。

圖書目錄

從五行看人體五臟
第一章養(yǎng)生就是養(yǎng)五臟
為什么養(yǎng)五臟這么重要
五臟是人體的指揮師和調(diào)遣師
五臟養(yǎng)生要“天人合一”
按照五行養(yǎng)五臟
掌握五臟生克規(guī)律
五行、五臟的相生相克關系
辨食物顏色補五臟
品食物味道調(diào)五臟
望五官知五臟
臟與腑似夫妻，臟主內(nèi)腑主外
心與小腸
肝與膽
脾與胃
肺與大腸
腎與膀胱
三焦
年齡不同，五臟功能大不同
小孩脾常不足，肝常有余
衰老以肝衰為先導，脾腎虛是根本
人一生中，五臟如何生盛虛衰
別讓“喜怒哀樂”傷了五臟
怒傷肝
喜傷心
思傷脾
悲傷肺
恐傷腎
這些生活小細節(jié)連累著五臟
空氣質(zhì)量差時晨練，易傷肺腎
長時間吹空調(diào)，影響排汗功能
長期熬夜，易傷心脾腎
多運動，五臟也會受益
過量食用含激素食物，易傷肝腎
第二章養(yǎng)肝 ——人體最重要的排毒系統(tǒng)
自測肝臟健康
肝臟的健康警示
肝臟疾病癥狀與解析
肝，將軍之官
肝主疏泄，似將軍外守內(nèi)調(diào)
肝主怒，應適度宣泄怒氣
想快樂，先讓“ 將軍 ”健康
心情壓抑、愛生氣都易傷肝
學會發(fā)泄不良情緒
肝血耗損易疲勞
睡好、休息好是養(yǎng)肝關鍵
最傷肝的生活方式
用眼過度
飲酒無度
經(jīng)常熬夜
過度服藥
強忍怒氣、郁悶
一日中養(yǎng)肝最好的時間──凌晨1 點到3 點
睡好覺，少熬夜
按摩肝經(jīng)除不適癥狀
治婦科病找肝經(jīng)
綠色食物最養(yǎng)肝
心情郁悶吃佛手
春天吃菠菜最養(yǎng)肝
水芹保肝，旱芹降壓
菊花是平肝明目的延壽名花
養(yǎng)肝食譜，排出肝臟毒素
春季以養(yǎng)肝為先
初春、中春、晚春，飲食大不同
養(yǎng)肝時，別忘健脾
“噓”字功可明目護肝
多到室外鍛煉，可調(diào)肝氣
肝保健，穴位療法功效好
空閑時多按摩肝經(jīng)
生氣的時候找“太沖”
“行間”，女性的情緒管理者
眼睛干澀按“ 曲泉”
“ 陽陵泉”，肝膽疾病的克星
生氣后沒食欲，按這些穴
足部“地筋”也護肝
這樣做，可瀉肝火
用苦寒食物瀉實火
三款降火茶
家常蔬果滅肝火
肝火旺的人多吃山藥
溫水泡腳預防肝火
控制好情緒，肝才能更健康
避免大怒、暴怒
哭是抑制大怒的好方法
第三章養(yǎng)心 ——人體血脈全靠心來帶動
第四章養(yǎng)脾 —— 脾為后天之本
第五章養(yǎng)肺——人體所有的“氣”都由肺來調(diào)控
第六章腎臟保養(yǎng)——腎為先天之本