強(qiáng)身健體手冊：世界精銳特種兵體能訓(xùn)練指南（實(shí)用版）

定　價：￥25.00

作　者：	[英] 克里斯·麥克納伯著；胡嵐，朱勤芹，黃頻頻譯
出版社：	解放軍出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787506571562	出版時間：	2016-01-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	305	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　100個細(xì)節(jié)介紹強(qiáng)筋健骨技巧，200種方法展示體能訓(xùn)練技法，300幅圖畫詳解安全健身技能，500次挑戰(zhàn)體驗(yàn)極限運(yùn)動技藝。

作者簡介

暫缺《強(qiáng)身健體手冊：世界精銳特種兵體能訓(xùn)練指南（實(shí)用版）》作者簡介

圖書目錄

自序
1做好身體準(zhǔn)備
生活方式
必備食物
訓(xùn)練中的營養(yǎng)
柔韌性
裝備
2軍事訓(xùn)練
海豹突擊隊(duì)訓(xùn)練
“非常規(guī)訓(xùn)練”
來自精銳部隊(duì)的教訓(xùn)
新兵訓(xùn)練營和生存、躲避、抵擋、逃跑（SERE）訓(xùn)練
3極限跑步
推到極限
方法
裝備
耐力跑
控制節(jié)奏
比賽日
越野耐力
特殊地形
4水上極限健身
人體效果
長距離游泳
其他水下挑戰(zhàn)
5抗極限訓(xùn)練
無需啞鈴的力量鍛煉
負(fù)重訓(xùn)練
6混合訓(xùn)練
運(yùn)動選擇
鐵人三項(xiàng)運(yùn)動
7心理準(zhǔn)備
個人塑造
心理準(zhǔn)備
8受傷
照顧
常見傷
中暑
詞匯表