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瑜伽

瑜伽

定　價：￥48.00

作　者： [美] 貝琪.凱斯 著；黃力平，李玥，劉暢格 譯
出版社： 天津科技翻譯出版有限公司
叢編項：
標(biāo)　簽： 暫缺
ISBN： 9787543335974 出版時間： 2016-07-01 包裝： 平裝
開本： 16開 頁數(shù)： 160 字?jǐn)?shù)：  

內(nèi)容簡介

　　《運動健康完全圖解系列：瑜伽》提供了78種從易到難，分步驟、全圖解展示的瑜伽體式，包括定心與熱身體式；改善肌張力、提高身體平衡性與靈活性的體式；有助于放松、呼吸和冥想的體式等等。每種體式的關(guān)鍵步驟配有精美的肌肉解剖圖，清晰展示哪些肌肉正在參與動作，確保練習(xí)者的動作準(zhǔn)確、到位。本書提供了多種靈活的瑜伽訓(xùn)練技巧，為不同水平的練習(xí)者提供具有針對性的運動方案。

作者簡介

　　作者：凱斯，美國知名瑜伽連鎖健身俱樂部“瑜伽天堂”創(chuàng)始人及教練，在美國紐約開設(shè)多家分店。 譯者：天津體育學(xué)院運動健康系黃力平教授團(tuán)隊翻譯。

圖書目錄

前言
定心和熱身
站立和平衡體式
后彎體式
開髖式
前屈式
扭轉(zhuǎn)式
手臂平衡和倒立式
運動和呼吸
雙人瑜伽
放松、呼吸、冥想
運動方案

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