健康新理念

引言
第一部分 基礎(chǔ)理論
第一章 身體健康定義和基本的概念
第一節(jié) 關(guān)于人的健康的定義和概念
第二節(jié) 中國(guó)老年人養(yǎng)生協(xié)會(huì)介紹的健身秘訣
第三節(jié) 有關(guān)人體健康標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)識(shí)
第二章 人的身體健康與人的適應(yīng)和進(jìn)化的動(dòng)力
第一節(jié) 人的身體健康與人的適應(yīng)和進(jìn)化的動(dòng)力
第二節(jié) 七大要素決定人的健康、進(jìn)化、發(fā)展
第三節(jié) 健康人和人的本質(zhì)
第三章 身體健康是一項(xiàng)系統(tǒng)工程
第一節(jié) 身體健康是一項(xiàng)系統(tǒng)工程
第二節(jié) 八大子系統(tǒng)決定人的身體健康
第四章 身體健康和身體健康的理論
第一節(jié) 學(xué)習(xí)身體健康相關(guān)的理論
第二節(jié) 三大重要因素決定人的壽命
第五章 生物學(xué)和醫(yī)學(xué)是實(shí)施身體健康的理論基礎(chǔ)
第一節(jié) 生物學(xué)理論是身體健康理論的認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)
第二節(jié) 自身操練時(shí)所產(chǎn)生的生化反應(yīng)是拉動(dòng)身體健康
的“火車(chē)頭”
第三節(jié) 中醫(yī)學(xué)部分理論的概說(shuō)和三元功能操
第二部分 身體操練
第六章 三元功能操和身體操練
第一節(jié) 三元功能操的來(lái)由
第二節(jié) 實(shí)踐的總結(jié)
第七章 理論是指導(dǎo)體育操練的指南針
第一節(jié) 三元功能操的操練方法和說(shuō)明
第二節(jié) 三元功能操的內(nèi)容和操練的方法
第八章 科學(xué)運(yùn)動(dòng)量是鍛煉身體的核心
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)量的一般概念
第二節(jié) 科學(xué)運(yùn)動(dòng)量是鍛煉身體的核心
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)量數(shù)理控制的定量法
第四節(jié) 美國(guó)發(fā)布20多年來(lái)最為詳細(xì)的全民運(yùn)動(dòng)指南
第三部分 養(yǎng)成良好行為習(xí)慣
第九章 養(yǎng)成身體鍛煉的良好習(xí)慣是身體健康的關(guān)鍵
第一節(jié) 提高對(duì)養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣行為的認(rèn)識(shí)
……
后記