黃帝內經(jīng)二十四節(jié)氣養(yǎng)生法

順節(jié)氣天人相應養(yǎng)身體
Part 01 春生養(yǎng)肝防春困
立春
激發(fā)生命原動力
雨水
防寒潮，健肝脾
驚蟄
警惕肝臟疾病的侵襲
春分
保持陰陽平衡
清明
貴在與自然同氣相求
谷雨
健脾去濕喜迎夏
Part 02 夏長養(yǎng)心消暑熱
立夏
夏季開始的時節(jié)
小滿
氣溫漸高，未病先防
芒種
天氣炎熱，清補是關鍵
夏至
調養(yǎng)身心是關鍵
小暑
自我調理防苦夏
大暑
防濕熱，遠離中暑
Part 03 秋收調和精氣神
立秋
涼爽季節(jié)的開始
處暑
調作息，防“秋老虎”
白露
防秋燥傷陰
秋分
滋潤肺部最重要
寒露
防范呼吸系統(tǒng)疾病
霜降
外御寒，內清熱
Part 04 冬藏斂陽又護陰
立冬
養(yǎng)藏補陽不可少
小雪
重在防寒健腎
大雪
大雪藏熱，防寒保暖
冬至
陽氣初生，進補好時機
小寒
疏通氣血，刻不容緩
大寒
大寒，防風御寒