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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　在當(dāng)前的社會(huì)環(huán)境下，職場(chǎng)女性面臨著諸多的健康問題?！渡眢w的聲音：女性健康知識(shí)手冊(cè)》從認(rèn)識(shí)身體、常見健康問題以及健康生活法則三個(gè)部分，細(xì)化為14個(gè)健康管理步驟，向職場(chǎng)女性提供了一系列既實(shí)用又高效的健康管理方法，是一本指導(dǎo)女性全面認(rèn)識(shí)身體，識(shí)別身體常見健康問題信號(hào)，以及進(jìn)行身體全面健康管理的實(shí)用手冊(cè)。

作者簡(jiǎn)介

　　鈕文異，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部公衛(wèi)學(xué)院教授，碩士生導(dǎo)師，現(xiàn)任北京醫(yī)科大學(xué)（醫(yī)學(xué)部）健康教育教研室副研究員。衛(wèi)生部基婦司與聯(lián)合國人口基金會(huì)合作項(xiàng)目“生殖健康IEC子項(xiàng)目”國內(nèi)專家組首席專家，聯(lián)合國世界糧食計(jì)劃署（WFP）/澳大利亞國際開發(fā)署（AusAID）與農(nóng)業(yè)部農(nóng)村綜合發(fā)展合作項(xiàng)目衛(wèi)生培訓(xùn)專家。

圖書目錄

第一部分你好，身體
健康管理第1步揭秘身體
一身體各器官的健康期
二人生不同階段需要關(guān)注哪些身體問題
三每個(gè)人都需要健康管理
第二部分常見的健康問題
健康管理第2步周身健康問題
一肥胖
二睡眠不足
三內(nèi)分泌失調(diào)
健康管理第3步頭部健康問題
一脫發(fā)掉發(fā)
二眼部疲勞
三口腔問題
健康管理第４步肩頸腰椎健康問題
一肩頸痛
二腰椎痛
健康管理第５步乳腺健康問題
乳腺癌
健康管理第６步盆腔健康問題
盆腔痛
健康管理第７步子宮健康問題
一子宮病變
二子宮肌瘤
三人工流產(chǎn)
健康管理第８步外陰及陰道健康問題
外陰及陰道炎
第三部分健康生活法則
健康管理第9步養(yǎng)成良好習(xí)慣
一遠(yuǎn)離香煙、酒精
二日常起居規(guī)律
健康管理第10步關(guān)注身體保養(yǎng)
一為冬季干燥肌膚鎖水
二身體清潔用對(duì)方法
三穿對(duì)內(nèi)衣
健康管理第11步做好孕期經(jīng)期防護(hù)
一備孕、避孕須知
二經(jīng)期健康管理
健康管理第12步合理調(diào)整飲食
健康飲食的規(guī)律
健康管理第13步堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉
一適時(shí)做套辦公室保健操
二假日別忘做運(yùn)動(dòng)
三晨練很重要
健康管理第14步注意心理調(diào)試
及時(shí)排解職場(chǎng)壓力
附錄一：家庭急救小藥箱
附錄二：完成相當(dāng)于一千步當(dāng)量的各種活動(dòng)所需時(shí)間