勇敢說不：拒絕妥協，找回自我

定　價：￥42.00

作　者：	[美] James，Altucher（詹姆斯.阿爾圖切爾），Claudia，Azula，Altucher（克勞迪婭.阿祖拉.阿爾圖切爾）著；李文遠譯
出版社：	電子工業(yè)出版社
叢編項：
標　簽：	成功/勵志交往/與人相處人際交往

購買這本書可以去

ISBN：	9787121282027	出版時間：	2016-04-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數：	160	字數：

內容簡介

　　我們經常為了迎合他人或減少所謂的麻煩，而做出違背自己初衷或本意的決定，放棄了自我，讓自己陷入痛苦之中。但只有勇于說不”，才能拒絕那些影響我們身體健康、心理健康和情感健康的人、事和想法。本書告訴你：你有說不”的權利，你有擁抱充實人生的權利；你何時應該說不”，如何善用說不”的力量，讓自己變得更好且更了解自己。除了闡述作者的人生感悟之外，書中每個章節(jié)都有相應的練習，幫助讀者反思在該章節(jié)中學到的知識或深化某種感悟。

作者簡介

　　作者簡介：詹姆斯.阿爾圖切爾是一位成功的企業(yè)家、國際象棋大師、精神導師及作家。他創(chuàng)辦并經營過20多家企業(yè)，有些企業(yè)倒閉了，有幾家則以高價出售。詹姆斯一直通過演講、寫作和網絡激勵著人們。他已經舉行過數百場演講，而且每周在“推特”網上與粉絲進行互動問答，討論的話題包括壓力、恐懼感、焦慮感、生意、愛、金錢，以及人際關系?？藙诘蠇I？阿祖拉？阿爾圖切爾是一名作家兼教練，專門教授瑜伽、冥想，以及古代宗教教義。她是《練習阿斯湯加瑜伽前應注意的21個事項》的作者，她還為許多媒體供稿，如《梵音瑜伽與健康》（Mantra Yoga+Health）雜志等?？藙诘蠇I還在美國組織瑜伽與靈性靜修。譯者簡介：李文遠，于2002年畢業(yè)于重慶市四川外語學院（現四川外國語大學前身）國際法商學院經貿英語專業(yè)。翻譯作品有：《不為同事抓狂》《商業(yè)制勝之香港》《24小時精通管理技巧》《躁動的日本》《團隊領導最后吃飯》等。

圖書目錄

導讀 / 1
最有力量的3個字 / 3
很久以前…… / 4
第1章敢于說“不”，選擇屬于你的人生 / 6
勇敢說“不”，挽救我的生命 / 7
練習挽救你的生命 / 8
勇敢說“不”，告別錯誤的感情生活 / 9
對英年早逝說“不” / 11
練習對心理壓力說“不” / 14
對閑言碎語說“不” / 15
練習防止閑言碎語的3個要素 / 16
我們做這些練習的原因 / 16
當人生陷入低谷，該怎么辦 / 17
練習重拾自我的日常訓練 / 18
第2章敢于說“不”，才能得到真愛、創(chuàng)意和充實的人生 / 21
練習誰是自己人？ / 23
對不利于己者說“不” / 23
練習我的創(chuàng)造力去哪里了 / 27
為愛說“不” / 28
練習在5個經常相處的朋友當中，我們屬于中等
水平 / 33
愿望成真的秘訣 / 33
練習親身體驗這個秘訣 / 36
對危險征兆說“不” / 36
練習大聲說出來 / 38
對嫉妒心說“不” / 39
練習足夠了！ / 41
對自暴自棄說“不” / 41
害怕別人說“不” / 43
練習敢于嘗試新想法 / 44
第3章對虛構之事說“不” / 45
練習觀點之爭 / 47
斬釘截鐵地說“不” / 47
練習社會想要你接受什么 / 51
對受人奴役說“不” / 52
練習走出困境的日常訓練 / 56
練習“有用/無用”法 / 57
拒絕3次，答應1次 / 59
練習消滅一切借口 / 61
抱怨等于拒絕 / 62
練習減少抱怨 / 63
何時對規(guī)則說“不” / 64
對突如其來的壞想法說“不” / 68
練習別再胡思亂想 / 70
對社交壓力說“不” / 70
對粗暴之人說“不” / 72
第4章對過去的憤怒說“不” / 75
因為憐憫，所以說“不” / 76
練習原諒你自己 / 78
對無心的自私說“不” / 78
對謊言說“不” / 80
對精神崩潰說“不” / 82
練習認識自己的陰暗面 / 85
第5章對稀缺心態(tài)說“不” / 86
練習反吸引力法則 / 89
如何走出困境 / 90
練習如何打破常規(guī) / 95
對厄運說“不” / 96
打開心扉，傾聽別人的聲音 / 98
練習對閑言碎語說“不” / 99
第6章對噪聲說“不” / 100
練習辨別噪聲 / 101
“活在當下”就是你的人生目標 / 101
練習改變對話方式 / 102
提升個人氣場的終極秘訣 / 104
練習如何加強靜坐訓練 / 106
我們并非自己想象的那個樣子 / 109
沉默的好處 / 111
為何佛祖喜歡說“不” / 115
對正在進入體內的負能量說“不” / 118
練習鍛煉你的感恩能力 / 119
第7章對自我說“不” / 121
最后一次說“不” / 122
屈服是否意味著放棄？ / 122
練習“我是外星人”意念法 / 125
不再抵抗，繼續(xù)前行 / 125
接受你的新力量 / 127
重塑自我路線圖 / 128
關于死亡和重生 / 138
練習重生 / 141
敞開心扉，接納一切 / 142