洪洞通背拳教程

第一章　洪洞通背拳概述 1
一、洪洞通背拳的歷史沿革 1
二、洪洞通背拳的基本技法 2
第二章　洪洞通背拳一段技術圖解 4
一、基本形態(tài) 4
二、單練套路 12
1. 懶扎衣起勢 12
2. 高四平 13
3. 上山伏虎 13
4. 摟手 14
5. 高四平 14
6. 劉全進瓜 15
7. 高四平 16
8. 劉全進瓜 16
9. 高四平 16
10. 上山伏虎 17
11. 摟手 17
12. 高四平 17
13. 滿天星收勢 17
三、對打套路 18
1. 甲乙懶扎衣起勢 19
2. 甲乙高四平 21
3. 甲上山伏虎、乙劉全進瓜 21
4. 乙劉全進瓜、甲摟手 22
5. 甲乙高四平 22
6. 乙上山伏虎、甲劉全進瓜 23
7. 甲劉全進瓜、乙摟手 23
8. 甲乙高四平 24
9. 甲乙滿天星收勢 24
四、拆招 25
1. 上山伏虎拆招 25
2. 劉全進瓜拆招 26
第三章　洪洞通背拳二段技術圖解 28
一、基本形態(tài) 28
二、單練套路 33
1. 懶扎衣起勢 33
2. 高四平 34
3. 燙風掌 35
4. 火焰鉆心 35
5. 順攔肘 36
6. 抹眉紅 37
7. 高探馬 37
8. 剪鐮腿 38
9. 撥云見日 38
10. 跨虎勢 39
11.橫攔肘 39
12. 喜鵲過枝 40
13. 餓馬提鈴 40
14. 提膝 41
15. 滿天星收勢 41
三、對打套路 42
1. 甲乙懶扎衣起勢 43
2. 甲乙高四平 45
3. 甲燙風掌、乙撥云見日 45
4. 甲火焰鉆心、乙跨虎勢 46
5. 甲順攔肘、乙橫攔肘 47
6. 甲抹眉紅、乙喜鵲過枝 47
7. 甲高探馬 、乙餓馬提鈴 48
8. 甲剪鐮腿 、乙提膝 49
9. 乙燙風掌、甲撥云見日 50
10. 乙火焰鉆心、甲跨虎勢 50
11. 乙順攔肘、甲橫攔肘 51
12. 乙抹眉紅、甲喜鵲過枝 51
13. 乙高探馬 、甲餓馬提鈴 52
14. 乙剪鐮腿 、甲提膝 53
15. 甲乙滿天星收勢 53
四、拆招 54
1. 三進步拆招 54
2. 抹眉紅拆招 55
第四章　洪洞通背拳三段技術圖解 58
一、基本形態(tài) 58
二、單練套路 63
1. 懶扎衣起勢 63
2. 高四平 64
3. 羅漢降龍 65
4. 智法送書 65
5. 下扎勢 66
6. 拿鷹捉兔 66
7. 斬腳 67
8. 當頭炮 67
9. 雙架梁 68
10. 雙按跌 68
11. 秦王拔劍 69
12. 玉龍盤柱 69
13. 垛子腳 69
14. 朝陽起鼓 70
15. 金雞獨立 70
16. 五指轉(zhuǎn)換 70
17. 右搭袖 71
18. 仙人捧盤 72
19. 滿天星收勢 72
三、對打套路 73
1. 甲乙懶扎衣起勢 74
2. 甲乙高四平 76
3. 甲羅漢降龍、乙秦王拔劍 76
4. 甲智法送書 、乙玉龍盤柱 77
5. 乙垛子腳、甲下扎勢 78
6. 乙朝陽起鼓、甲拿鷹捉兔 79
7. 甲斬腳、乙金雞獨立 79
8. 甲當頭炮、乙五指轉(zhuǎn)換 80
9. 乙右搭袖、甲雙架梁 81
10. 甲雙按跌、乙仙人捧盤 81
11. 乙羅漢降龍、甲秦王拔劍 82
12.乙智法送書 、甲玉龍盤柱 82
13. 甲垛子腳、乙下扎勢 83
14. 甲朝陽起鼓、乙拿鷹捉兔 83
15. 乙斬腳、甲金雞獨立 84
16. 乙當頭炮、甲五指轉(zhuǎn)換 84
17. 甲右搭袖、乙雙架梁 85
18. 乙雙按跌、甲仙人捧盤 85
19. 甲乙滿天星收勢 86
四、拆招 87
1. 羅漢降龍拆招 87
2. 智法送書拆招 88
3. 當頭炮拆招 89
4. 仙人捧盤拆招 90
第五章　洪洞通背拳四段技術圖解 92
一、基本形態(tài) 92
二、單練套路 96
1. 懶扎衣起勢 97
2. 高四平 98
3. 青龍舞爪 99
4. 下海擒龍 99
5. 撲前掃后 100
6. 七星拳 100
7. 通袖腿 101
8. 回頭望月 102
9. 丹鳳朝陽 102
10. 賽過神槍 103
11.通天炮 104
12.退步雙劈掌 104
13. 敬德跳澗 105
14. 七星拳 105
15. 并步摟手 105
16. 跨步靠山 106
17. 鬢邊插花 107
18. 護心拳 107
19. 滿天星收勢 108
三、對打套路 109
1. 甲乙懶扎衣起勢 110
2. 甲乙高四平 112
3. 甲青龍舞爪、乙通天炮 112
4. 甲下海擒龍、乙退步雙劈掌 112
5. 甲撲前掃后、乙敬德跳澗 113
6. 甲七星拳、乙七星拳 114
7. 甲通袖腿、乙并步摟手 115
8. 乙跨步靠山、甲回頭望月 116
9. 甲丹鳳朝陽、乙鬢邊插花 116
10. 甲賽過神槍、乙護心拳 117
11.乙青龍舞爪、甲通天炮 118
12.乙下海擒龍、甲退步雙劈掌 119
13. 乙撲前掃后、甲敬德跳澗 119
14. 乙七星拳、甲七星拳 120
15.乙通袖腿、甲并步摟手 121
16. 甲跨步靠山、乙回頭望月 122
17. 乙丹鳳朝陽、甲鬢邊插花 122
18. 乙賽過神槍、甲護心拳 123
19. 甲乙滿天星收勢 124
四、拆招 125
1. 青龍舞爪拆招 125
2. 下海擒龍拆招 126
3. 七星拳拆招 127
4. 通袖腿拆招 128
5. 賽過神槍拆招 129
第六章　洪洞通背拳五段技術圖解 131
一、基本形態(tài) 131
二、單練套路 135
1. 懶扎衣起勢 135
2. 高四平 136
3. 飛仙掌 137
4. 丹鳳朝陽 137
5. 按耳煞腳 138
6. 急三錘 139
7. 海底撈月 140
8. 硬開弓 140
9. 劉海撲蟬 142
10.風云際會 143
11. 騰蛇入洞 143
12. 烏龍擺尾 143
13. 張飛擂鼓 144
14. 穿心肘 145
15. 枯樹盤根 146
16. 倭勢 147
17. 單鞭救主 148
18. 壽桃勢 148
19. 葉底偷桃 149
20. 三環(huán)套月 149
21. 韓信埋伏 150
22.開門見山 150
23. 金蟬脫殼 151
24. 舉火燒天 152
25. 順藤摸瓜 152
26. 左右逢源 153
27. 抽梁換柱 153
28. 霸王卸甲 154
29. 迎門踩 155
30. 倭勢 155
31. 滿天星收勢 156
三、對打套路 157
1. 甲乙懶扎衣起勢 158
2. 甲乙高四平 160
3. 甲飛仙掌、乙單鞭救主 161
4. 甲丹鳳朝陽、乙壽桃勢 162
5. 甲按耳煞腳、乙葉底偷桃 162
6. 甲急三錘、乙三環(huán)套月 163
7. 乙韓信埋伏、甲海底撈月 164
8. 甲硬開弓、乙開門見山 164
9. 甲劉海撲蟬、乙金蟬脫殼 165
10. 甲風云際會、乙舉火燒天 166
11. 甲騰蛇入洞、乙順藤摸瓜 167
12. 甲烏龍擺尾、乙左右逢源 167
13. 甲張飛擂鼓、乙抽梁換柱 168
14. 甲穿心肘、乙霸王卸甲 169
15. 乙迎門踩、甲枯樹盤根 170
16. 甲乙倭勢 170
17. 乙飛仙掌、甲單鞭救主 171
18. 乙丹鳳朝陽、甲壽桃勢 172
19. 乙按耳煞腳、甲葉底偷桃 172
20. 乙急三錘、甲三環(huán)套月 173
21. 甲韓信埋伏、乙海底撈月 174
22. 乙開門見山、甲硬開弓 175
23. 乙劉海撲蟬、甲金蟬脫殼 176
24. 乙風云際會、甲舉火燒天 176
25. 乙騰蛇入洞、甲順藤摸瓜 177
26. 乙烏龍擺尾、甲左右逢源 177
27. 乙張飛擂鼓、甲抽梁換柱 178
28. 乙穿心肘、甲霸王卸甲 179
29. 甲迎門踩、乙枯樹盤根 180
30. 甲乙倭勢 180
31. 甲乙滿天星收勢 181
四、拆招 182
1. 飛仙掌拆招 182
2. 按耳煞腳拆招 183
3. 急三錘拆招 184
4. 劉海撲蟬拆招 185
5. 騰蛇入洞拆招 186
6. 穿心肘拆招 186
第七章　洪洞通背拳六段技術圖解 189
一、基本形態(tài) 189
二、單練套路 193
1. 懶扎衣起勢 194
2. 單陽 195
3. 探馬勢 195
4. 喜鵲過枝 196
5. 十字手 197
6. 連環(huán)腿 199
7. 羅漢降龍 199
8. 硬開弓 200
9. 挒手 201
10. 下?lián)戏?201
11. 飛仙掌 201
12. 嫦娥舞袖 202
13. 靈蛇出洞 203
14. 鬢邊插花 204
15. 雙按跌 204
16. 脫袍移形 204
17. 推胸二掌 205
18. 橫攔肘 206
19. 提膝 206
20. 蹬里藏身 206
21. 絞肘 206
22. 拗攔肘 208
23. 順攔肘 208
24. 托天叉 208
25. 二龍戲珠 208
26. 單陽 209
27. 探馬勢 209
28. 抹眉紅 210
29. 美人照鏡 211
30. 退避三舍 212
31. 舉火燒天 212
32. 并步摟手 212
33. 挒手 213
34. 指下打上 213
35. 抹眉紅 214
36. 獅子搖頭 214
37. 女兒步 215
38. 智法送書 216
39. 頂膝 216
40. 翻花舞袖 217
41. 下扎勢 217
42. 貼身靠 218
43. 蝎子撩尾 218
44. 提手 218
45. 穿心肘 219
46. 朝陽起鼓 220
47. 橫攔肘 220
48. 猿猴開鎖 221
49. 巧女紉針 221
50. 滿天星收勢 221
三、對打套路 222
1. 甲乙懶扎衣起勢 224
2. 甲乙單陽 225
3. 乙探馬勢、甲探馬勢 226
4. 乙抹眉紅、甲喜鵲過枝 226
5. 甲十字手、乙美人照鏡 228
6. 甲連環(huán)腿、乙退避三舍 229
7. 甲羅漢降龍、乙舉火燒天 230
8. 甲硬開弓、乙并步摟手 230
9. 甲挒手、乙挒手 231
10. 乙指下打上、甲下?lián)戏?232
11. 乙抹眉紅、甲飛仙掌 232
12. 乙獅子搖頭、甲嫦娥舞袖 233
13. 甲靈蛇出洞、乙女兒步 234
14. 乙智法送書、甲鬢邊插花 234
15. 乙頂膝、甲雙按跌 235
16. 乙翻花舞袖、甲脫袍移形 235
17. 甲推胸二掌、乙下扎勢 236
18. 乙貼身靠、甲橫攔肘 236
19. 乙蝎子撩尾、甲提膝 237
20. 甲蹬里藏身、乙提手 237
21. 乙穿心肘、甲絞肘 238
22. 乙朝陽起鼓、甲拗攔肘 239
23. 甲橫攔肘、乙順攔肘 239
24. 乙猿猴開鎖 、 甲托天叉 239
25. 甲二龍戲珠、乙巧女紉針 240
26. 乙、甲單陽 240
27. 甲探馬勢、乙探馬勢 241
28. 甲抹眉紅、乙喜鵲過枝 241
29. 乙十字手、甲美人照鏡 242
30. 乙連環(huán)腿、甲退避三舍 244
31. 乙羅漢降龍、甲舉火燒天 244
32. 乙硬開弓、甲并步摟手 245
33. 乙挒手、甲挒手 245
34. 甲指下打上、乙下?lián)戏?246
35. 甲抹眉紅、乙飛仙掌 246
36. 甲獅子搖頭、乙嫦娥舞袖 247
37. 乙靈蛇出洞、甲女兒步 248
38. 甲智法送書、乙鬢邊插花 248
39. 甲頂膝、乙雙按跌 249
40. 甲翻花舞袖、乙脫袍移形 250
41. 乙推胸二掌、甲下扎勢 250
42. 甲貼身靠、乙橫攔肘 251
43. 甲蝎子撩尾、乙提膝 251
44. 乙蹬里藏身、甲提手 252
45. 甲穿心肘、乙絞肘 252
46. 甲朝陽起鼓、乙拗攔肘 253
47. 甲順攔肘、乙橫攔肘 253
48. 甲猿猴開鎖、乙托天叉 253
49. 乙二龍戲珠、甲巧女紉針 254
50. 甲乙滿天星收勢 254
四、拆招 255
1. 探馬勢拆招 255
2. 喜鵲過枝拆招 256
3. 十字手拆招 257
4. 連環(huán)腿拆招 258
5. 推胸二掌拆招 259
6. 蹬里藏身拆招 260
7. 托天叉拆招 261
8. 巧女紉針拆招 262
第八章　洪洞通背拳規(guī)定套路 263
一、洪洞通背拳規(guī)定套路（一路） 263
1. 懶扎衣 263
2. 三進步 264
3. 七星拳 265
4. 探馬勢 265
5. 智法送書 266
6. 上山伏虎 267
7. 黑虎掏心 267
8. 順攔肘 268
9. 按耳煞腳 268
10. 急三錘 269
11. 二起腳 270
12. 鐵翻桿 270
13. 下海擒龍 270
14. 撲前掃后 271
15.抹眉紅 272
16. 倭勢 272
17. 插手、合手 272
18. 張飛擂鼓 273
19. 金剛搗錐 274
20. 當頭炮 275
21. 撲前 275
22. 翻身過海 275
23. 劉海捕蟬 276
24. 硬開弓 277
25. 騰蛇入洞 277
26. 蝎子撩尾 278
27. 夜叉探海 278
28. 秦王拔劍 278
29. 云手 279
30. 賽過神槍 280
31. 穿心肘 281
32. 前后沖 281
33. 拗攔肘 282
34. 黑虎攔路 282
35. 雙拍掌 283
36. 雙拍地 283
37. 滿天星 284
38. 收勢 284
二、洪洞通背拳規(guī)定套路（二路） 285
1. 懶扎衣 285
2. 左右摟扶 286
3. 胡僧托缽 287
4. 穿心錘 288
5. 下扎勢 288
6. 閃驚巧取 289
7. 火焰鉆心 289
8. 硬開弓 290
9. 剪鐮腿 290
10. 羅漢降龍 291
11. 右轉(zhuǎn)紅拳 291
12. 跨虎勢 292
13. 左跨馬 292
14. 翻花舞袖 293
15. 金絞剪 293
16. 黑驢打滾 294
17. 存孝打虎 294
18. 鐘馗伏劍 294
19. 鐵翻桿 295
20. 騰蛇入洞 296
21. 順攔肘 296
22. 拗攔肘 297
23. 金剛倒錐 297
24. 掩手肱錘 297
25. 餓馬提鈴 298
26. 旋腳勢 298
27. 鐙里藏身 299
28. 青龍舞爪 300
29. 登天梯 301
30. 餓馬提鈴 301
31. 野馬分鬃 302
32. 雙按跌 302
33. 四名手 303
34. 纏踢外擺 305
35. 壽桃勢 306
36. 五指轉(zhuǎn)換 306
37. 蒼龍擺尾 307
38. 托天叉 308
39. 金雞鎖喉 308
40. 猿猴開鎖 309
41. 二龍戲珠 309
42. 腰窩一點 310
43. 烈女捧金盒 310
44. 左踩一腳 311
45. 下砸開弓 311
46. 撩、摔、拍、劈 312
47. 滿天星 313
48. 收勢 314