大學(xué)體育與健康

理論篇
第一章 大學(xué)體育概述
第一節(jié) 體育的產(chǎn)生與發(fā)展
第二節(jié) 體育的功能
第三節(jié) 大學(xué)體育的目標(biāo)和任務(wù)
第二章 大學(xué)生體育鍛煉
第一節(jié) 體育鍛煉的作用和特點
第二節(jié) 體育鍛煉的科學(xué)安排
第三節(jié) 提高身體運動素質(zhì)的方法
第四節(jié) 體育鍛煉對人體形態(tài)和機能的影響
第五節(jié) 體育鍛煉常識
第六節(jié) 運動處方
第七節(jié) 體質(zhì)及影響體質(zhì)的因素
第三章 運動損傷的預(yù)防與處理
第一節(jié) 運動損傷概述
第二節(jié) 運動損傷的原因與預(yù)防
第三節(jié) 常見的運動損傷與處理
第四章 營養(yǎng)、衛(wèi)生與健康
第一節(jié) 膳食營養(yǎng)與健康
第二節(jié) 生活習(xí)慣與健康
第三節(jié) 不良嗜好和行為及其危害
第五章 學(xué)生體質(zhì)健康的測量與評價
第一節(jié) 體質(zhì)健康概述
第二節(jié) 學(xué)生體質(zhì)健康的測試與評價
第三節(jié) 大學(xué)生的心理健康
實踐篇
第六章 田徑運動
第一節(jié) 跑
第二節(jié) 跳躍
第三節(jié) 投擲
第七章 籃球
第一節(jié) 籃球運動概述
第二節(jié) 籃球基本技術(shù)
第三節(jié) 籃球基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 籃球競賽規(guī)則與裁判法簡介
第八章 排球
第一節(jié) 排球運動概述
第二節(jié) 排球基本技術(shù)
第三節(jié) 排球基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 排球比賽規(guī)則與裁判法簡介
第五節(jié) 沙灘排球規(guī)則和技術(shù)技巧
第六節(jié) 軟式排球的發(fā)展和技術(shù)規(guī)則介紹
第九章 足球
第一節(jié) 足球運動概述
第二節(jié) 足球基本技術(shù)
第三節(jié) 足球基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 足球比賽規(guī)則與方法簡介
第十章 乒乓球
第一節(jié) 乒乓球運動概述
第二節(jié) 乒乓球基本技術(shù)
第三節(jié) 乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 乒乓球比賽規(guī)則與裁判法簡介
第十一章 羽毛球
第一節(jié) 羽毛球運動概述
第二節(jié) 羽毛球基本技術(shù)
第三節(jié) 羽毛球基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 羽毛球比賽規(guī)則與裁判法簡介
第十二章 網(wǎng)球
第一節(jié) 網(wǎng)球運動概述
第二節(jié) 網(wǎng)球基本技術(shù)
第三節(jié) 網(wǎng)球比賽規(guī)則與裁判法簡介
第十三章 健美操
第一節(jié) 健美操運動概述
第二節(jié) 健美操的特征與作用
第三節(jié) 健美操基本步伐與手臂動作
第四節(jié) 健美操相關(guān)項目介紹
第五節(jié) 健美操創(chuàng)編原則和方法
第六節(jié) 健美操裁判方法簡介
第十四章 瑜伽
第一節(jié) 瑜伽概述
第二節(jié) 瑜伽呼吸和呼吸控制法
第三節(jié) 瑜伽姿勢
第十五章 武術(shù)
第一節(jié) 武術(shù)概述
第二節(jié) 初級長拳
第三節(jié) 二十四式太極拳
第十六章 街舞
第一節(jié) 街舞概述
第二節(jié) 街舞動作分類
第三節(jié) 街舞動作風(fēng)格細分
第四節(jié) 街舞的特點與功能
第五節(jié) 街舞基本動作
第六節(jié) 街舞組合動作
第七節(jié) 街舞教學(xué)提示
第十七章 拉丁健身操
第一節(jié) 拉丁健身操的起源與發(fā)展
第二節(jié) 拉丁健身操的特點與功效
第三節(jié) 拉丁健身操基本動作
第四節(jié) 拉丁健身操組合動作
第五節(jié) 拉丁健身操的教學(xué)提示
第十八章 游泳
第一節(jié) 游泳運動概述
第二節(jié) 游泳基本技術(shù)
第十九章 定向越野
第一節(jié) 定向運動的起源
第二節(jié) 定向越野的器材
第三節(jié) 讀懂定向地圖
第四節(jié) 定向基本技術(shù)
第五節(jié) 野外辨別方向
第二十章 休閑體育
第一節(jié) 棋牌
第二節(jié) 臺球
第三節(jié) 飛鏢
參考文獻