運動與代謝性疾病

第一章 運動與健康
第一節(jié) 運動與形態(tài)
一、運動與身體成分
二、運動與身體機(jī)能
第二節(jié) 運動與心理健康
一、運動增強(qiáng)自信心
二、運動有助于化解負(fù)面情緒
三、運動改善大腦功能
四、運動使人更樂觀
第三節(jié) 運動生理學(xué)
一、肌纖維的機(jī)能、結(jié)構(gòu)特征
二、不同項目運動員的肌纖維組成
三、進(jìn)行不同肌肉工作時肌纖維的動員
四、肌纖維對運動訓(xùn)練產(chǎn)生的適應(yīng)
第四節(jié) 運動方式
一、運動方式分類
二、運動處方的制訂
第五節(jié) 運動與營養(yǎng)
一、糖與運動
二、脂肪與運動
三、蛋白質(zhì)與運動
第六節(jié) 運動對各器官糖脂代謝的影響
一、運動對骨骼肌糖代謝的影響
二、肝臟與糖脂代謝的關(guān)系
第二章 運動與糖尿病
第一節(jié) 糖尿病概述
一、流行病學(xué)
二、概述
第二節(jié) 糖尿病運動療法
一、運動與糖尿病
二、糖尿病運動療法的主要機(jī)制
第三節(jié) 糖尿病患者運動計劃
一、運動前安全性保證
二、具體運動方案的制訂
三、糖尿病并發(fā)癥患者的運動計劃
四、存在并發(fā)癥的糖尿病患者的運動方案
五、運動過程中糖尿病降糖藥物的調(diào)整
第四節(jié) 糖尿病的運動與營養(yǎng)
一、糖尿病患者的飲食
二、運動中碳水化合物、糖類及脂肪含量的變化
三、運動后營養(yǎng)物質(zhì)的補充
第三章 運動與肥胖癥
第一節(jié) 肥胖癥
一、流行病學(xué)
二、定義
三、臨床表現(xiàn)
四、病因及發(fā)病機(jī)制
五、診斷及鑒別診斷
六、肥胖癥的實驗室檢查
七、肥胖癥的并發(fā)癥以及對健康的影響
八、治療
第二節(jié) 運動對肥胖的影響
一、運動改善肥胖患者脂代謝
二、不同運動強(qiáng)度對供能物質(zhì)的影響
三、運動帶來的益處
第三節(jié) 肥胖運動處方
一、運動減重的機(jī)理
二、運動減重的作用方式
三、運動減重的作用強(qiáng)度
四、運動減重的時間
五、運動減重中的注意事項
六、在運動減重中應(yīng)避免的誤區(qū)
七、影響運動減重效果的因素
八、與運動減重有關(guān)的其他事宜
第四節(jié) 肥胖的運動營養(yǎng)
一、控制總能攝入
二、合理的膳食
三、要建立良好的進(jìn)食方式
四、水分?jǐn)z入要適量以及要限制飲酒
五、合理膳食與加強(qiáng)體育鍛煉和活動結(jié)合第四章 運動與血脂異常
第一節(jié) 血脂異常
一、流行病學(xué)
二、概述
第二節(jié) 運動對血脂異常的影響
一、運動療法對血脂異常的作用
二、不同運動模式對血脂異常的作用
三、運動療法的作用機(jī)制
第三節(jié) 血脂異常的運動方案
一、不同的運動處方對血脂異常的影響
二、選擇合適的運動處方
三、血脂異常患者的運動注意事項
四、減少運動量
第四節(jié) 血脂異常的運動營養(yǎng)學(xué)
一、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改變錯誤的飲食習(xí)慣
二、血脂異?；颊咴谶\動鍛煉期間的膳食營養(yǎng)安排
三、血脂異常的主要膳食物質(zhì)
第五章 運動與高尿酸血癥
第一節(jié) 高尿酸血癥與痛風(fēng)
一、高尿酸血癥流行病學(xué)特征
二、疾病概述
三、臨床表現(xiàn)
四、診斷
五、常見的并發(fā)癥
六、治療
第二節(jié) 運動對高尿酸血癥和痛風(fēng)的影響
一、適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉可以穩(wěn)定病情、預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)作和增強(qiáng)藥物治療的療效
二、運動療法可在一定程度上防止或延緩高尿酸血癥伴發(fā)病的發(fā)生和發(fā)展
三、運動可以在一定程度上減緩關(guān)節(jié) 疼痛、防止關(guān)節(jié) 攣縮及肌肉失用性萎縮
四、運動可減少內(nèi)臟脂肪的含量，減輕胰島素的抵抗性
五、運動療法有著重要社會意義
第三節(jié) 高尿酸血癥和痛風(fēng)患者運動指導(dǎo)
一、運動方式
二、運動原則
三、運動時機(jī)
四、運動量、運動持續(xù)時間和運動頻度
五、一次運動治療的安排
六、運動的注意事項
七、痛風(fēng)性關(guān)節(jié) 炎患者的康復(fù)評定
八、痛風(fēng)性關(guān)節(jié) 炎患者的康復(fù)訓(xùn)練方法
第四節(jié) 高尿酸血癥和痛風(fēng)患者運動飲食指導(dǎo)
一、低嘌呤飲食
二、低脂飲食
三、低鹽飲食
四、忌飲酒
五、忌肥胖
六、多飲水
七、多食堿性食物
八、其他
第六章 運動與骨質(zhì)疏松癥
第一節(jié) 骨質(zhì)疏松
一、流行病學(xué)
二、骨質(zhì)疏松癥的概述
三、骨質(zhì)疏松癥的臨床表現(xiàn)
四、骨質(zhì)疏松癥的危險因素
五、骨質(zhì)疏松的風(fēng)險評估
六、骨質(zhì)疏松性骨折的風(fēng)險預(yù)測
七、實驗室檢查方法
八、骨質(zhì)疏松的診斷
九、治療
十、繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的診斷和治療
第二節(jié) 運動對骨質(zhì)疏松的影響
一、運動對骨的刺激作用
二、運動可以增強(qiáng)肌肉力量效應(yīng)和機(jī)體平衡性
三、激素調(diào)節(jié) 效應(yīng)
四、運動對鈣磷代謝的影響
第三節(jié) 骨質(zhì)疏松癥的運動指導(dǎo)
一、運動原則
二、運動方式
三、運動頻率和強(qiáng)度
四、運動過程中注意事項
五、具體運動方案制訂建議
第四節(jié) 骨質(zhì)疏松的運動飲食指導(dǎo)
一、營養(yǎng)素與骨質(zhì)疏松的關(guān)系
二、運動期間的營養(yǎng)原則
參考文獻(xiàn)