不聽話的大腦

第一部分：自我意識 第一章你的大腦不是你 第二章運(yùn)用思想的力量改變大腦 第三章為何打破原有的習(xí)慣如此艱難？ 第四章為何不適感如此真實(shí)？ 欺騙性大腦信息的生物性 第五章全新的自我意識 運(yùn)用“四大步驟”克服欺騙性大腦信息 第二部分：技巧 第六章忽略、輕視與貶低 欺騙性大腦信息扭曲自我看法的方式 第七章實(shí)施“四大步驟”，繼續(xù)美好生活 技巧與建議 第八章看不到，便無從改變 意識的力量與第一步“重新定義” 第九章第二步“重構(gòu)”——改變你和欺騙性大腦信息的關(guān)系 第十章重構(gòu)思維錯誤 第十一章注意力就是力量 第三步：轉(zhuǎn)移注意力 第十二章不斷提高的注意力和第四步“重新評估” 第三部分在你的生活中運(yùn)用四大步驟 第十三章到底是怎么一回事？ 這是一種真情實(shí)感還是一種情緒感覺？ 第十四章“四大步驟”助你在生活中勇往直前 第十五章整合