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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　腎是先天之本，腎虛更是百病之源。那么，我們?cè)鯓幼?，才能養(yǎng)護(hù)好自己的腎臟，不讓它出現(xiàn)“虛癥”呢？《養(yǎng)腎吃什么宜忌速查》介紹了42種宜吃益腎的健康食材，19種不宜吃的傷腎食材，以及百余款養(yǎng)腎粥、養(yǎng)腎湯、養(yǎng)腎茶、養(yǎng)腎菜，涵蓋了五谷雜糧、蔬菜水果、水菜肉類，并詳細(xì)分析了每種宜吃食物的養(yǎng)腎補(bǔ)腎功效及食用宜忌、搭配宜忌等?！娥B(yǎng)腎吃什么宜忌速查》還介紹了10種養(yǎng)腎補(bǔ)腎的特效中藥，以及與之相關(guān)的補(bǔ)腎藥膳和補(bǔ)腎藥酒?！娥B(yǎng)腎吃什么宜忌速查》還根據(jù)廣大讀者的需要，為您推薦了20個(gè)養(yǎng)腎益腎的關(guān)鍵穴位，10余個(gè)強(qiáng)腎護(hù)腎的小運(yùn)動(dòng)，并針對(duì)不同的腎虛癥狀，進(jìn)行了特別的關(guān)愛和護(hù)理，讓你無論坐著、躺著、走著、跳著，都能輕輕松松養(yǎng)好腎。腎虛癥狀不同，養(yǎng)腎方法也不同，但我們的目的是相同的，那就是：養(yǎng)出一個(gè)健康的腎，擁有一生無憂的生活！

作者簡(jiǎn)介

　　寇秋愛，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院中醫(yī)藥保健研究中心主任主任醫(yī)師碩士研究生導(dǎo)師1994年中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究生院碩士研究生畢業(yè)，2000年“全國(guó)第二批名老中醫(yī)師帶徒”學(xué)習(xí)畢業(yè)。從事風(fēng)濕病以及腎臟疾病臨床近20年，注重發(fā)揮中醫(yī)藥的優(yōu)勢(shì)，堅(jiān)持以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，以中醫(yī)特色治療免疫系統(tǒng)方面的疾病。近年來，將工作重心轉(zhuǎn)移到中醫(yī)藥保健食品的臨床研究工作，現(xiàn)任中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院中醫(yī)藥保健研究中心主任。主持完成科學(xué)技術(shù)部3項(xiàng)科技支撐計(jì)劃課題，目前負(fù)責(zé)1項(xiàng)中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院臨床科研項(xiàng)目。發(fā)表學(xué)術(shù)論文30余篇，參與編寫專著7部。

圖書目錄

第一章養(yǎng)腎就是養(yǎng)命，你的腎好嗎？
哪些人容易腎虛？
40 歲后的男性：腎虛了，“性?！焙卧冢?
35 歲后的女性：掉發(fā)長(zhǎng)斑都可能是腎虛
老年人：年齡漸大腎氣漸衰
經(jīng)常熬夜的人：小心腎虛“夜來襲”
久坐不動(dòng)的人：坐出來的腎虛
這些傷腎習(xí)慣，你有嗎？
經(jīng)常憋尿，易引起膀胱炎
過度勞累，損耗腎氣
濫用藥物，損壞腎臟結(jié)構(gòu)和功能
飲水過少，易患腎結(jié)石
飲食過咸，易損傷腎臟
飲食無節(jié)制，后天腎精供給不足
酒后喝濃茶損害腎臟功能
房事頻繁，傷腎傷神
抽煙酗酒，腎虛不請(qǐng)自來
冬季補(bǔ)腎正當(dāng)時(shí)，你補(bǔ)了嗎？
冬季為什么要補(bǔ)腎
冬季補(bǔ)腎吃什么
冬季補(bǔ)腎必備養(yǎng)生粥
第二章最養(yǎng)腎的粥湯茶
老中醫(yī)推薦補(bǔ)腎粥
核桃大棗芡實(shí)粥
黑芝麻甜粥
黑豆薏米粥
鮮蝦韭菜粥
板栗豬肉粥
桑葚芝麻粥
鹿肉粥
干貝粥
黑魚粥
枸杞葉羊腎粥
枸杞山藥蜜粥
首烏大棗粥
老中醫(yī)推薦養(yǎng)腎湯
山藥烏雞湯
山藥扁豆蓮子湯
山藥枸杞湯
枸杞豆腐湯
枸杞雛鴿湯
蓮子烏雞湯
銀耳海參湯
芥菜干貝湯
松子芝麻杞菊湯
白芍藥湯
干姜豬腎湯
牡蠣知母蓮子湯
養(yǎng)腎/ 養(yǎng)顏茶飲
黑芝麻茶
黑芝麻桑葉蜜飲
芝麻綠茶飲
黑豆首烏汁
黑豆蜂蜜汁
葡萄酒蜂蜜飲
阿膠牛奶飲
牛奶蜂蜜茶
青皮山楂飲
枸杞大棗茶
枸杞橘皮茶
枸杞王漿茶
男人必備補(bǔ)腎藥酒
枸杞女貞酒
韭菜子酒
蜂花粉蜜酒
蜂王幼蟲酒
肉桂酒
蟲草菟絲子酒
鹿茸酒
鹿鞭酒
海馬酒
熟地何首烏丹參酒
肉蓯蓉淫羊藿酒
首烏地黃當(dāng)歸酒
第三章養(yǎng)腎食材宜忌速查
宜五谷雜糧
黑豆
推薦食譜
黑豆小米粥
黑豆蓮藕雞湯
黑芝麻
推薦食譜
黑芝麻核桃粥
芝麻青菜
黑米
推薦食譜
黑米蓮子粥
黑米大棗飯
小米
推薦食譜
紅薯二米粥
小米南瓜餅
蠶豆
推薦食譜
清炒蠶豆
牛肉蠶豆湯
紅小豆
推薦食譜
紅小豆板栗黑米糊
高粱米紅小豆粥
芡實(shí)
推薦食譜
蓮子芡實(shí)豬肉湯
芡實(shí)大米粥
忌五谷雜糧
黃豆
洋快餐
濃茶
糯米
宜蔬菜菌菇
山藥
推薦食譜
蓮子大棗山藥粥
山藥飯
南瓜
推薦食譜
南瓜紫菜雞蛋湯
百合南瓜粥
蓮藕
推薦食譜
蟹肉蓮藕粥
蓮藕燉豬排
茼蒿
推薦食譜
茼蒿炒雞蛋
茼蒿冰糖飲
韭菜
推薦食譜
韭菜炒核桃仁
韭菜炒雞蛋
萵苣
推薦食譜
涼拌萵苣
萵苣瘦肉粥
西藍(lán)花
推薦食譜
腰果西藍(lán)花
草菇西藍(lán)花湯
香菇
推薦食譜
香菇肉粥
香菇油菜
木耳
推薦食譜
鴿肉木耳湯
茼蒿木耳炒肉
銀耳
推薦食譜
銀耳雪梨粥
忌蔬菜菌菇
芹菜