膳食內(nèi)調(diào)，穴位外治肺病

膳食內(nèi)調(diào)，穴位外治肺病
第1章《穹頂之下》的霧霾中國(guó)
002 / 什么是霧霾天氣
003 / ＰＭ2.5的真相
004 / PM2.5的“殺機(jī)”
005 / 十面“霾”伏—霧霾天的呼吸學(xué)問

第2章對(duì)于肺病你有多了解
008 / 肺—人體的“中央空調(diào)”
010 / 肺病的高危人群
011 / 小心這些食物傷了您的肺
013 / 萬物有規(guī)律，養(yǎng)肺順?biāo)募?br />015 / 穴位敷貼—治療慢性呼吸道疾病
016 / 簡(jiǎn)單幾招，自測(cè)你的肺功能

第3章養(yǎng)肺護(hù)肺飲食調(diào)—營(yíng)養(yǎng)美味全都要
第1節(jié)養(yǎng)肺多吃白色食物
018 / 白菜—清熱潤(rùn)肺止咳喘
020 / 白蘿卜—潤(rùn)肺止咳效果好
022 / 百合—潤(rùn)燥生津兼化痰
024 / 竹蓀—潤(rùn)肺養(yǎng)肺好滋補(bǔ)
026 / 白梨—止咳化痰，滋陰養(yǎng)肺
028 / 大米—清肺化痰壯筋骨
030 / 銀耳—“窮人的燕窩”
032 / 白燕麥—滋肺潤(rùn)肺，預(yù)防感冒
034 / 鴨肉—清肺補(bǔ)血治虛熱
036 / 鴨蛋—滋陰清熱止咳嗽
第2節(jié)辛味食物宣肺氣
038 / 生姜—溫肺祛痰止咳
040 / 大蒜—養(yǎng)肺護(hù)肺，祛痰止咳
042 / 蔥白—解表散寒治感冒
第3節(jié)潤(rùn)肺食材助養(yǎng)肺
044 / 冬瓜—清肺化痰消水腫
046 / 茼蒿—潤(rùn)肺化痰功效佳
048 / 絲瓜—清熱化痰治痰喘
050 / 黃瓜—清肺潤(rùn)喉效果好
052 / 西藍(lán)花—潤(rùn)肺開音還防癌
054 / 胡蘿卜—預(yù)防呼吸道感染
056 / 竹筍—清熱化痰又爽口
058 / 蓮藕—養(yǎng)陰清熱安心神
060 / 紫菜—化痰軟堅(jiān)兼養(yǎng)肺
062 / 黑木耳—清肺涼血治血證
064 / 黃花菜—清熱止血口生津
066 / 香蕉—清肺祛燥功效好
068 / 枇杷—潤(rùn)肺止咳治肺病
070 / 金橘—清肺化痰利咽喉
072 / 甘蔗—清肺潤(rùn)喉止疼痛
074 / 冰糖—潤(rùn)肺止咳，清痰祛火
076 / 馬蹄—地下“雪梨”，清肺佳品
078 / 蘋果—潤(rùn)肺生津，養(yǎng)肺佳品
080 / 西瓜—清爽解渴消腫痛
082 / 海蜇—清熱化痰止咳喘
083 / 蜂蜜—潤(rùn)肺止咳營(yíng)養(yǎng)高
第4節(jié)　補(bǔ)益肺氣食來調(diào)
084 / 豬肉—滋陰潤(rùn)燥強(qiáng)體魄
086 / 山藥—補(bǔ)脾益肺治久咳
088 / 芹菜—潤(rùn)肺止咳，預(yù)防肺癌
090 / 糯米—補(bǔ)肺養(yǎng)胃營(yíng)養(yǎng)高
092 / 豬肺—補(bǔ)肺佳品
094 / 南瓜—潤(rùn)肺益氣止咳喘
096 / 核桃—益肺平喘，輕身益氣
098 / 白鴿肉—益肺補(bǔ)血降血壓
100 / 薏米—健脾利肺，清熱排毒
102 / 黑芝麻—補(bǔ)腎益肺止咳
104 / 花生—潤(rùn)肺止咳之佳品

第4章藥食同源—綠色呼吸又一招
第1節(jié)疏風(fēng)解表治外感
106 / 薄荷—疏風(fēng)散熱治感冒
107 / 菊花—疏風(fēng)清熱治感冒
108 / 金銀花—清熱解毒良藥
109 / 麻黃—宣肺散寒治外感
110 / 紫蘇葉—散寒解表，治風(fēng)寒感冒
第2節(jié)止咳化痰助養(yǎng)肺
111 / 麥冬—潤(rùn)肺清心緩肺燥
112 / 浙貝母—清熱化痰治熱咳
113 / 桔梗—止咳祛痰常用良藥
114 / 百合（干）—止咳安神，藥食兩用
115 / 羅漢果—清肺潤(rùn)腸，保健果品
116 / 川貝母—止咳化痰功效好
117 / 知母—清熱止咳功效佳
118 / 沙參—清熱潤(rùn)肺化痰
119 / 半夏—燥濕化痰止咳喘
120 / 陳皮—行氣鎮(zhèn)咳，化痰良藥
121 / 杏仁—止咳平喘常用藥
第3節(jié)潤(rùn)肺藥材把肺養(yǎng)
122 / 茯苓—利水滲濕，滋補(bǔ)藥材
123 / 玉竹—養(yǎng)陰生津兼潤(rùn)肺
124 / 百部—潤(rùn)肺止咳常用藥
125 / 人參—身體乏力，滋補(bǔ)妙品
126 / 紅棗—調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，益氣和胃
127 / 西洋參—養(yǎng)陰益肺，涼補(bǔ)佳品
128 / 靈芝—補(bǔ)氣安神，止咳平喘

第5章穴位+反射區(qū)—中醫(yī)保健養(yǎng)肺的奧秘
第1節(jié)經(jīng)穴理療基本知識(shí)
130 / 穴位—4種方法，幫您輕松找
132 / 按摩—一揉一按，就養(yǎng)肺
133 / 拔罐—拔通氣血之路
134 / 艾灸—溫經(jīng)通絡(luò)行氣血
135 / 刮痧—?jiǎng)邮忠还危鹑バ跋?br />第2節(jié)養(yǎng)肺常用特效穴位
136 / 中府穴—清肺熱，止咳喘
137 / 云門穴—清肺理氣治肺病
138 / 膻中穴—清肺通絡(luò)，寬胸理氣
139 / 太淵穴—止咳化痰療效好
140 / 肺俞穴—調(diào)補(bǔ)肺氣止咳喘
141 / 脾俞穴—健脾和胃補(bǔ)中氣
142 / 心俞穴—補(bǔ)益心氣，振奮元陽(yáng)
143 / 腎俞穴—補(bǔ)腎益肺止咳喘
144 / 合谷穴—解表清熱治感冒
145 / 內(nèi)關(guān)穴—補(bǔ)益心氣，寧心安神
146 / 天突穴—理氣平喘要穴
147 / 定喘穴—止咳平喘經(jīng)驗(yàn)效穴
148 / 迎香穴—祛風(fēng)通鼻竅
149 / 風(fēng)池穴—疏風(fēng)祛邪解表
150 / 足三里穴—健脾和胃，扶正祛邪
151 / 列缺穴—宣肺止咳平喘
152 / 曲池穴—疏散風(fēng)熱治感冒
153 / 尺澤穴—清肺熱，平咳喘
154 / 魚際穴—滋陰清熱治咯血
155 / 大椎穴—清化痰熱，祛風(fēng)散寒
156 / 少商穴—解表清熱治咽痛
157 / 外關(guān)穴—祛火通絡(luò)治熱病
158 / 豐隆穴—肺病豁痰要穴
159 / 太溪穴—滋陰潤(rùn)肺降火
160 / 照海穴—滋陰利咽治喉疾
161 / 關(guān)元穴—滋腎益肺助陽(yáng)氣
162 / 孔最穴—肅肺化痰，降逆平喘
163 / 三陰交穴—滋補(bǔ)肺腎之陰
164 / 膏肓穴—肺結(jié)核經(jīng)驗(yàn)效穴
165 / 復(fù)溜穴—滋陰清熱，補(bǔ)腎益氣
166 / 太陽(yáng)穴—祛風(fēng)止痛，通經(jīng)活絡(luò)
167 / 風(fēng)門穴—祛風(fēng)宣肺散寒
168 / 中脘穴—補(bǔ)益脾肺之氣
169 / 氣海穴—益氣助陽(yáng)，扶正祛邪
170 / 扶突穴—清咽消腫要穴
171 / 天容穴—清咽利喉療效顯
第3節(jié)常用耳部反射區(qū)
172 / 肺反射區(qū)—養(yǎng)肺護(hù)咽，止咳平喘
172 / 耳背肺反射區(qū)—平喘止咳又鎮(zhèn)痛
173 / 角窩中反射區(qū)—止咳平喘，養(yǎng)肺護(hù)肺
173 / 氣管反射區(qū)—止咳平喘療效好
第4節(jié)常用手部反射區(qū)
174 / 肺、支氣管反射區(qū)—散風(fēng)活絡(luò)，止咳化痰
174 / 鼻反射區(qū)—利鼻通竅治鼻患
175 / 食管、氣管反射區(qū)—解表宣肺，利咽消腫
175 / 胸腔呼吸器官區(qū)反射區(qū)—宣肺清熱，寧神鎮(zhèn)咳
第5節(jié)常用足部反射區(qū)
176 / 肺及支氣管反射區(qū)—散風(fēng)活絡(luò)，止咳化痰
176 / 鼻反射區(qū)—通利鼻竅治鼻病
177 / 腎上腺反射區(qū)—祛風(fēng)消炎止咳喘
177 / 額竇反射區(qū)—開竅聰耳，泄熱活絡(luò)
178 / 扁桃體反射區(qū)—熄風(fēng)寧神，利咽聰耳
178 / 胸部淋巴結(jié)反射區(qū)—消炎鎮(zhèn)痛療效好

第6章常見肺系病—中醫(yī)理療幫你調(diào)
180 / 感冒
181 / 按摩療法
182 / 拔罐療法
183 / 刮痧療法
184 / 咳嗽
185 / 按摩療法
186 / 艾灸療法
187 / 刮痧療法
188 / 支氣管炎
189 / 按摩療法
190 / 艾灸療法
191 / 刮痧療法
192 / 哮喘
193 / 按摩療法
194 / 艾灸療法
195 / 刮痧療法
196 / 過敏性鼻炎
197 / 按摩療法
198 / 艾灸療法
199 / 刮痧療法
200 / 咽喉炎
201 / 按摩療法
202 / 拔罐療法
203 / 刮痧療法
204 / 扁桃體炎
205 / 按摩療法
206 / 拔罐療法
207 / 刮痧療法
208 / 支氣管擴(kuò)張
209 / 按摩療法
210 / 艾灸療法
211 / 刮痧療法
212 / 肺結(jié)核
213 / 按摩療法
214 / 艾灸療法
215 / 刮痧療法
216 / 肺心病
217 / 按摩療法
218 / 艾灸療法
219 / 刮痧療法
220 / 肺氣腫
221 / 按摩療法
222 / 艾灸療法

第7章做做運(yùn)動(dòng)就養(yǎng)肺—呼吸通暢肺不傷
224 / 太極—云手養(yǎng)肺之道
225 / 閑庭信步也養(yǎng)肺，健康就在你腳下
226 / 經(jīng)常游泳，健身又強(qiáng)肺
227 / 拍肺法—拍胸練呼吸也能養(yǎng)肺
228 / 簡(jiǎn)單—呼一吸，就能把肺養(yǎng)
229 / 簡(jiǎn)單瑜伽護(hù)肺操，輕松養(yǎng)肺
230 / 爬樓梯，每天輕松養(yǎng)好肺