治便秘就這么簡(jiǎn)單

1 患者必知/1
便秘的定義/2
便秘的表現(xiàn)/2
便秘的自我判斷/2
便秘的病因/3
便秘的危害/4
便秘的治法/6
便秘的中醫(yī)學(xué)認(rèn)識(shí)/6
2 飲食通便法/9
飲食原則/10
通便食物/10
莧 菜/11
菠 菜/15
胡蘿卜/21
紅 薯/25
燕 麥/30
花 生/33
芝 麻/36
黃 瓜/40
絲 瓜/44
土 豆/48
南 瓜/53
白 菜/57
黃豆芽/61
綠豆芽/65
小白菜/69
蕹 菜/74
茼 蒿/79
芥 藍(lán)/85
茭 白/89
韭 菜/92
芹 菜/96
萵 苣/101
蘿 卜/104
甘 蔗/107
香 菇/109
竹 筍/112
茄 子/118
荸 薺/122
胭脂菜/127
核桃仁/131
松 仁/135
香 蕉/138
梨/142
3 藥膳通便法/145
藥膳選用原則/146
藥膳應(yīng)用禁忌/148
辨證選擇藥膳/149
腸胃積熱/150
氣機(jī)郁滯/153
陰寒積滯/156
氣虛/157
血虛/160
陰虛/163
陽(yáng)虛/167
4 按摩通便法/169
按摩通便原理/170
按摩十二字訣/170
常用按摩通便法/171
5 便秘外治法/173
肛門(mén)給藥法/174
藥物敷臍法/175
6 養(yǎng)心通便法/177
不良情緒與便秘/178
常用養(yǎng)心通便法/178
7 其它非藥物通便法/181
耳針療法/182
刮痧療法/184
足反射區(qū)療法/186
運(yùn)動(dòng)療法/189
附錄 ﹕常用通便中成藥/191