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內(nèi)容簡(jiǎn)介

書(shū)中以五谷雜糧、蔬果、肉類、水產(chǎn)海鮮、禽蛋乳品、菌類、堅(jiān)果及調(diào)味品等做了分類，分別從性味、功效、藥食兩用、同類食材延伸、調(diào)食和藥等方面進(jìn)行闡述，解析藥食同源理念，引導(dǎo)健康飲食，從而以食療的方法達(dá)到養(yǎng)生的目的。食療養(yǎng)生要我們?cè)谝蝗杖椭芯涂勺龅?，?jiǎn)單又方便。書(shū)中在剖析每種食材的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)突出其藥食兩用的功效，通過(guò)偏方驗(yàn)方和養(yǎng)生食療兩個(gè)板塊，分步驟地介紹如何烹飪出擁有食療功效的菜肴，從而達(dá)到在滿足我們補(bǔ)充身體能量的同時(shí)，更起到了食療養(yǎng)生的目的。

作者簡(jiǎn)介

李健，出身于傳統(tǒng)中醫(yī)世家，從小受到中醫(yī)氛圍的感染和熏陶，具備頗為深厚的中醫(yī)診斷與治療功底。后就讀于南京醫(yī)學(xué)院中西醫(yī)結(jié)合專業(yè)，畢業(yè)后多年致力于中醫(yī)保健和食療養(yǎng)生的研究。

圖書(shū)目錄

如何閱讀 12
話說(shuō)藥食同源與食療養(yǎng)生 14
合理膳食·助益養(yǎng)生之道 16
藥食同源·食補(bǔ)優(yōu)于藥補(bǔ) 18
食療養(yǎng)生多講究·對(duì)癥飲食健康多 20
第一章食療養(yǎng)生之膳食主導(dǎo) ·五谷雜糧篇·
養(yǎng)心益脾小麥 24
益氣寬中大麥 26
……
第二章食療養(yǎng)生之美容健身·蔬果篇·
菜中之王白菜 64
潤(rùn)燥殺蟲(chóng) 油菜 68
……
第三章食療養(yǎng)生之壯力益氣·肉類篇·
溫中益氣雞肉 186
養(yǎng)胃益腎鴨肉 188
……
第四章食療養(yǎng)生之補(bǔ)虛益氣·水產(chǎn)篇·
和中補(bǔ)虛鯽魚(yú) 202
暖胃和中草魚(yú) 204
……
第五章食療養(yǎng)生之提高免疫力·禽蛋、乳品篇·
補(bǔ)陰益血雞蛋 244
滋陰清肺鴨蛋 245
……
第六章食療養(yǎng)生之防癌抗癌·菌類篇·
山珍之王香菇 256
舒筋活絡(luò) 平菇 258
……
第七章食療養(yǎng)生之護(hù)心健腦·堅(jiān)果篇·
長(zhǎng)壽之果核桃 278
干果之王板栗 280
……
第八章食療養(yǎng)生之五味調(diào)和·調(diào)味品篇·
散寒通陽(yáng) 蔥 302
嘔家圣藥姜 303
……

作　者：	李健編
出版社：	福建科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：	大彩生活讀庫(kù)
標(biāo)　簽：	保健/養(yǎng)生藥膳食療

ISBN：	9787533545130	出版時(shí)間：	2014-07-01	包裝：	軟精裝
開(kāi)本：	特16開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	319	字?jǐn)?shù)：

圖解藥食同源食療大百科

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