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內(nèi)容簡(jiǎn)介

使用啞鈴健身，既簡(jiǎn)單易學(xué)又物美價(jià)廉?！睹麕煶龈邎D：?jiǎn)♀徑∩沓鯇W(xué)到精通》幫你選擇合適的啞鈴，依照科學(xué)的指導(dǎo)方法，突破年齡、性別的條條框框，滿足多方位鍛煉的需求。
　　科學(xué)地使用啞鈴堅(jiān)持練習(xí)，才能收獲很好的鍛煉效果。

作者簡(jiǎn)介

名師出高圖編寫組，云集運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專家，一線體育教師和金牌健身教練，他們的跨界合作只為將“高大上”的練習(xí)方法，用最“接地氣”的方法，統(tǒng)統(tǒng)教給想“長(zhǎng)命百歲”的你。

圖書目錄

PART 1 啞鈴熱身
PART 2 啞鈴的握法
PART 3 啞鈴的舉法
PART 4 適合女生練習(xí)的啞鈴動(dòng)作
PART 5 適合男生練習(xí)的啞鈴動(dòng)作
PART 6 啞鈴核心力量提升
PART 7 訓(xùn)練秘籍

作　者：	名師出高圖編寫組編
出版社：	化學(xué)工業(yè)出版社
叢編項(xiàng)：	名師出高圖
標(biāo)　簽：	體育/運(yùn)動(dòng) 休閑運(yùn)動(dòng)

ISBN：	9787122229366	出版時(shí)間：	2015-04-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	106	字?jǐn)?shù)：

名師出高圖：?jiǎn)♀徑∩沓鯇W(xué)到精通

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