學會自我管理：夢想、選擇和自我實現(xiàn)

序言
時代篇 自我管理的時代
第一章 自我意識與自我管理
人和動物的區(qū)別
自我意識與自我管理
自我管理是管理的根基
自我管理的時代
第二章 自我管理者
誰是管理者
誰是被管理者
如何進行管理
目標是什么
自我篇 從自我出發(fā)
第三章 認識自我
外在：自我的五個層面
內(nèi)在：自我的五個空間
自我的功能領域
測試：你了解自己嗎
第四章 提高自我
為什么學
學什么
怎么學
學到什么程度
如何轉(zhuǎn)識成智
測試：你了解你的學習風格嗎
第五章 實現(xiàn)自我
種子與潛能
認識自己的潛能
突破自我設限
重新想象
開發(fā)自己的潛能
自我實現(xiàn)的人格特征
測試：你是胸懷大志的人嗎
功能篇 自我管理的領域
第六章 管理你的身體
認識“健商”
認識亞健康
了解身體的“自控系統(tǒng)”
身體健康管理
測試：你的身體健康嗎
第七章 管理你的思想
思想硬件之一：大腦
思想硬件之二：神經(jīng)系統(tǒng)
思想的軟件：思維的過程
培養(yǎng)邏輯思考的能力
改善思考方法
避免思維的陷阱
測試：你的邏輯性強嗎
第八章 管理你的情緒
什么是情緒
情緒的產(chǎn)生
認識情商
自我意識
管理負面情緒
同理心
處理人際關系
情緒控制的巔峰：涌流
測試1：你的情商高嗎
測試2：你能駕馭憤怒的情緒嗎
第九章 管理你的自我意象
了解自我意象
自動機制
想象的力量
喚醒你的自動成功機制
避免自動失敗機制
第十章 提升你的意識狀態(tài)
意識的層次
意識的狀態(tài)
生命的境界
意識境界與能量層次
提升人生境界
測試：你的內(nèi)心和諧嗎
實踐篇 創(chuàng)造精彩人生
第十一章 確立你的人生目標
認清自己的價值觀
確定你的人生目標
實施目標管理
區(qū)分效率和效能
運用TOC法增加有效產(chǎn)出
第十二章 管理你的職業(yè)生涯
職業(yè)規(guī)劃的步驟
職業(yè)生涯診斷
職業(yè)生涯的選擇
職業(yè)生涯的管理
測試1：你喜歡什么樣的職業(yè)
測試2：你的職業(yè)錨是什么
第十三章 掌握你的時間
記錄你的時間
用ABC控制法將事件分類
用“第二象限組織法”分析優(yōu)先順序
用GTD法安排手頭事項
擺脫拖延癥
測試：你的時間管理能力如何
第十四章 改善你的心智模式
什么是心智模式
發(fā)現(xiàn)你的心智模式
改善心智模式
改善心智模式的具體方法
第十五章 改變你的不良習慣
習慣決定人生
習慣與潛意識
習慣的形成
改變不良的習慣
堅韌的力量
改變習慣的小技巧
第十六章 發(fā)揮你的長處
了解你的長處
了解你的行為方式
了解他人的長處
擔負主動溝通的責任
第十七章 創(chuàng)造成功的人生
什么是人生成功
持久成功的標準
持久成功的構成要素
如何實現(xiàn)持久的成功
成功的自我管理
測試：你有成功的傾向嗎
后記