不抱怨的世界

第一章  不抱怨的世界
第一節(jié)  不抱怨，從紫手環(huán)運動開始
終結(jié)抱怨，接受21天的挑戰(zhàn)
抱怨是世界上最沒有價值的語言
抱怨往往來自心理暗示
怨天尤人不如改變心態(tài)
內(nèi)心足夠強(qiáng)大，生命就會屹立不倒
別把抱怨當(dāng)成習(xí)慣
多給自己積極的心理暗示
幸福就在你心中
第二節(jié)  悅納生活中的不公平
生命本身并沒有殘缺
不要抱怨生活的不公平
耐得住寂寞，才能獲得成功
水溫夠了茶自香
在貧窮面前抬起頭來
吃虧有時是種福
失去可能是另一種獲得，
第三節(jié)  不抱怨的磁場，將引來更多的快樂
內(nèi)心期待什么就能做成什么
生命的本質(zhì)在于追求快樂
我們隨時都有選擇快樂的權(quán)利
活著，就是一種幸福
活在當(dāng)下，不透支生活的煩惱
看淡得失，也就減少了痛苦
幸福在于失意時的忘卻
人生苦旅，等閑視之
有一顆清凈的心
第四節(jié)  不要給負(fù)面想法任何余地
世上沒有任何事情是值得憂慮的
只要心中有燈，就能驅(qū)散黑暗
悲觀是自釀的苦酒
世界因你的心情而改變
冬天里保持對溫暖的想象
將眼光停留在生活的美好處
先為自己設(shè)想一個好的結(jié)果
第五節(jié)  以不抱怨回應(yīng)生命中的挑戰(zhàn)
在逆境中抱怨，等于遺棄幸運
勇敢地度過生命中的不如意
冬天里會有綠意，絕境中也會有生機(jī)
失敗不過是從頭再來
歷練太少，就會被挫折絆倒
每一次丟臉都是一種成長
命運的冷遇也是一種幸運
磨礪到了，幸福也就到了
第六節(jié)  給自己時間，別害怕重新開始
人生隨時都可以重新開始
把心重新放到起點上
不要拿過去犯下的錯誤抱怨自己
昨天的總要在今天歸零
懷舊情緒適可而止
太陽每天都是新的
相信下一次會更好
第二章  不抱怨的智慧
第一節(jié)  別抱怨，每一個人的人生都有坎坷
人生沒有過不去的坎
日子難過，更要認(rèn)真地過
冬天總會過去，春天遲早會來臨
不要把自己禁錮在眼前的苦痛中
別為了關(guān)上的門而痛苦，老天還為你留了一扇窗
錯誤往往是成功的開始
笑迎人生風(fēng)雨
第二節(jié)  用感恩的心驅(qū)走抱怨的“惡魔”
感恩的心才能念動幸福的咒語
得到別人的好處要想到回報
讓心中的抱怨工廠關(guān)門大吉
感謝折磨，錘煉自己
向批評鞠個躬
感謝別人給你的一片陽光
“打擊”你的人可能更愛你
第三節(jié)  學(xué)會忍耐，讓寬容代替抱怨
寬容比怨恨更具威懾力
與人爭辯，你永遠(yuǎn)不會真贏
及時原諒別人的錯誤
讓謠言止于平靜
擁有忍耐力可以戰(zhàn)勝一切
多點雅量面對嘲笑
原諒生活，是為了更好地生活
報復(fù)是對別人的打擊，也是對自己的摧殘
消滅嫉妒的“毒瘤”
第四節(jié)  知足，讓抱怨無處停留
抱怨源自不知足
讓你痛苦的，就是你的貪欲
學(xué)會在遠(yuǎn)處欣賞人生美景
錯過花，我們將收獲雨
只看我有的，我已經(jīng)是富人
如果為了沒有鞋而哭泣，看看那些沒有腳的
遠(yuǎn)離名利，生命才更逍遙
第二名同樣幸福，
第五節(jié)  打好手中的壞牌
發(fā)牌的是上帝，出牌的是自己
牌不在于好壞，而在于你想不想贏
不能改變手中的牌，就改變出牌的方式
曬曬自己的優(yōu)點，越臭的牌局越需要掌聲
總有一張拿得出手的好牌
別人的牌可能更壞
沒有機(jī)會降臨，還需自己鋪路
深思熟慮，讓壞牌變好牌
第六節(jié)  該做就做，行動比抱怨更有效
青春經(jīng)不起一再蹉跎
等待永遠(yuǎn)是美好的最大敵人
清理抱怨，清理行動障礙
抱怨失敗不如用行動接近成功
讓問題止于自己的行動
最佳的任務(wù)完成期是昨天
第三章  不抱怨的工作
第一節(jié)  公司就是你的船
責(zé)任不容推卻
工作中沒有“不關(guān)我的事”
跟公司一起成長
感恩公司，是它給了你發(fā)展的平臺
跳槽時代，不當(dāng)“背叛的水手”
多問我能做什么，而非能得到什么
第二節(jié)  抱怨工作不如熱愛工作
“庸馬”和“駑馬”在抱怨
帶著怨氣不如帶著快樂工作
你的工作就是你的事業(yè)
是你需要工作，而不是工作需要你
蔑視工作就是否定自己
不只為薪水工作，成長比成功更重要
讓工作成為愉快的旅程
學(xué)會必要的忍耐
工作中的折磨使你不斷超越自我
顧客把你磨煉成上帝的天使
第三節(jié)  學(xué)會理解領(lǐng)導(dǎo)的不容易
老板是讓員工贏利的顧客
老板與員工不是對立，而是合作
老板也在為我們工作
給老板多一些理解和支持
把問題留給自己，把業(yè)績留給老板
獲得老板者的認(rèn)可
體諒老板，未來才能做好老板
學(xué)會與老板“換位思考”
第四節(jié)  方法總比問題多
實干的人，還要會巧干
抱怨的人往往是沒找對方法
正確的方法比執(zhí)著的態(tài)度更重要
抓住問題的根源，在危機(jī)中找轉(zhuǎn)機(jī)
把問題扼殺在搖籃中
只要有智慧，劣勢也能變優(yōu)勢
“此路不通”就換個方法
第五節(jié)  與其抱怨別人，不如從自己身上找原因
工作中沒有“不可能”，障礙都在你心里
不要抱怨不公平，是你努力還不夠
能力有提升，薪水自然會上漲
抱怨別人不如反省自己
不要為失敗找借口
抱怨如同詛咒，越抱怨越退步
與其抱怨，不如實干
第六節(jié)  放下抱怨，改善你與同事之間的關(guān)系
他人的蠟燭滅了，你的也未必亮
與同事相互扶持
不在背后詆毀別人
尊重單位里的“老前輩”
跨越人生的痛苦
剔除生命的碎屑
清掃你心靈的垃圾
每天給自己一個希望
努力塑造一個最好的“我”
永遠(yuǎn)保持積極的心態(tài)
世界的顏色由你自己來決定
第七節(jié)  主動融入一支相互支持、不抱怨的團(tuán)隊
不是只有你最聰明
紀(jì)律上的約束是為了團(tuán)隊更好的發(fā)展
讓集體榮譽(yù)感替代抱怨
同舟共濟(jì)，摒棄個人主義
自動自發(fā)地為團(tuán)隊服務(wù)
用溝通擊破合作的“壁壘”
無私奉獻(xiàn)，把團(tuán)隊當(dāng)作家
對團(tuán)隊負(fù)責(zé)，才能對自己負(fù)責(zé)
第八節(jié)  給自己一點壓力，才能激發(fā)潛力
給自己一點壓力
化壓力為動力
在壓力中奮起
找一個競爭對手“?！弊约?br />一次做好一件事
天助來自自助
每天進(jìn)步一點點
不要總相信“還有明天”
學(xué)會每天超越自己
懶惰會讓你一事無成
第四章  不抱怨的情感
第一節(jié)  不懂珍惜生活的人，最會抱怨它的匆匆而過
停止抱怨，珍惜你所擁有的
誰珍惜生命，誰就延長了生命
身邊出現(xiàn)的每一個人都是我們的福分
告訴眼前人，他對你很重要
珍惜緣分吧，它是可遇不可求的精靈
好馬也吃“回頭草”
守望遠(yuǎn)方的玫瑰園，卻不忘澆灌身旁的花朵
不為打翻的牛奶哭泣
第二節(jié)  快樂不在于擁有的多，而在于計較的少
因為不爭，所以天下沒有人能與之爭
一個人思慮太多，就會失去做人的樂趣
要拿得起更要能放得下
博大的心量可以稀釋一切痛苦煩擾，
凡事不能太較真
不妨做個“糊涂”的人
小事纏身，不要斤斤計較
生活的煩惱，一笑了之
第三節(jié)  有些傷心是可以避免的
好朋友也應(yīng)該保持距離
寬容對待做錯了事的朋友
愛情要有激情，更要有理性
抱怨抓不緊對方不如給他自由
你是否給第三者留下了婚姻的空隙
“辦公室曖昧”最容易讓人受委屈
婚外戀常常以恨收場
第四節(jié)  愛，就是無條件的接納
愛，就是誰先為誰低頭
愛需要我們彼此扶持
愛自己必先愛他人
給予，讓你的生命增值
用愛打破心中的“冰點”
讓自私無處停留
微笑著面對犯過錯誤的父母
遠(yuǎn)離吝嗇的魔鬼
第五節(jié)  杜絕抱怨，才能做到有效溝通
你對待別人的態(tài)度，決定了他人對你的態(tài)度
用命令的口吻說話，只會加深別人的反感
友善比強(qiáng)硬更有力量
嘮叨是好人緣的致命傷
他人失意時莫談你的得意
你是否還在喋喋不休
不想抱怨，就沉默
第六節(jié)  諒解是通往幸福的門
站在對方的立場上才能傳遞溫暖
多給對方一些諒解
理解是座舒心橋
沒有必要去追究
誰是誰非不重要
做一個善解人意的人
第七節(jié)  欣賞比指責(zé)更讓人神往
用欣賞的眼光發(fā)現(xiàn)每個人身上的優(yōu)點
欣賞，給失敗者送去貼心的問候
不要在別人身上吹毛求疵
愛情需要欣賞，而非塑造
將對手看成風(fēng)景
用刀劍去攻打，不如用微笑去征服
讓贊美成為一種習(xí)慣
用贊揚代替批評
第五章  不抱怨的自己
第一節(jié)  你就是問題的根源
抱怨生活之前，先認(rèn)清你自己
問題的98％是自己造成的
天堂是由自己搭建的
問題面前最需要改變的是自己
心里不是堆“垃圾”的地方
你對了，整個世界都對了
要學(xué)會清掃自己的心靈
第二節(jié)  接納不完美的自己
你很重要，所以你沒有理由不愛自己
你不可能讓所有人滿意
全世界都和你一樣不完美
別太在意別人的眼光，那會抹殺你的光彩
自卑是對自己的抱怨
相信自己才能成功
第三節(jié)  抱怨別人，不如修正自己
修正自己在于管理自己
修正自己才能提高能力
愉悅自己，才是真正地愛自己
反擊別人不如充實自己
莫因害怕“出丑”而禁錮生活
第四節(jié)  改變態(tài)度改變你
改變態(tài)度，你就可能成為強(qiáng)者
你比你認(rèn)為的更偉大
人生并非由上帝定局，你也能改寫
依賴別人，不如依靠自己
在壓力中尋求動力
反方向游的魚也能成功
第五節(jié)  為小事抓狂是在跟自己過不去
心小難成大器
冷靜從容地應(yīng)對危難
不要讓小事情牽著鼻子走
在瑣事之中獲得生活的滿足
抱怨只會讓事情更糟
瞻前顧后只能使你停滯不前
第六節(jié)  告訴自己：我可以堅持
堅強(qiáng)，喚起堅不可摧的希望
失敗了也要昂首挺胸
生命在，希望就在
成功屬于那些堅忍不拔的人
不放棄萬分之一的成功機(jī)會
屢敗屢戰(zhàn)，絕不放棄
第七節(jié)  唯獨不能缺少激情
沒有激情，做什么事情都是一種折磨
決定成功的因素不在于能力，而在于激情
讓抱怨止于激情
進(jìn)取的腳步不該止于抱怨
信念能夠讓你在一瞬間進(jìn)發(fā)出激情
第八節(jié)  要改變命運，先改變自己
有自知之明的人才接近完美
不要太看重生活中的得失
坦然面對生活的不幸
要改變命運，先改變自己
人生沒有借口
從現(xiàn)在起，就做出改變
一定要從“小錢”起步
第六章  不抱怨的身體
第一節(jié)  不抱怨的身體來自健康的生活理念
健康比金錢更重要
失去健康你就失去一切
良好的生活習(xí)慣帶來健康
不要靠酒精消愁
學(xué)會忙里偷閑，張弛有度
休息為你贏得好狀態(tài)
平衡的生活才是幸福的生活
第二節(jié)  抱怨疾病，是在消滅健康的能量
你的身體跟思想是統(tǒng)一的
心理健康，身體才會健康
消極的自我暗示為疾病打開了門
脾氣來了，健康就沒了
疾病從“自我懷疑”開始
抱怨是種傳染病
不要把怨氣傳染給別人
第三節(jié)  遠(yuǎn)離抱怨，維護(hù)身心的健康
亞健康，最愛欺負(fù)抱怨的人
壓力是個隱形殺手
抑郁，心靈上的一次“流感”
別讓焦慮啃噬你的健康
做自己的心理健康導(dǎo)師
與病態(tài)心理說再見
為自己準(zhǔn)備一顆健康的心靈
第四節(jié)  疏導(dǎo)情緒，讓健康與你同行
掌握好情緒的轉(zhuǎn)換器
適時發(fā)泄，不讓怒氣折磨自己
讓自己的精神快樂起來
疏導(dǎo)壓抑，給心靈松綁
緊張，會讓精神“上火”
消融冷漠，去除人體“毒素”
第五節(jié)  自己是最好的心理醫(yī)生
自閉癥的自我調(diào)適
強(qiáng)迫癥的自我調(diào)適
癔癥的自我調(diào)適
神經(jīng)衰弱的自我調(diào)適
恐懼癥的自我調(diào)適