寬恕和愛：如何治愈情感脆弱的自己

　　當(dāng)你受傷害時，就相當(dāng)容易責(zé)難他人?！秾捤『蛺郏喝绾沃斡楦写嗳醯淖约骸氛撌隽巳绾巫屇悴辉僮⒁曀硕_始審視自己，這是你受到傷害后恢復(fù)過程的起始點。許許多多的人都飽受各種煩惱的折磨。這些煩惱源于幼年時遭受的冷落、在可怕的犯罪中遭受的迫害或不公正對待，除此之外，還源于戰(zhàn)爭、政治迫害和社會歧視。隨之而來的是這些人需要決定是寬恕造成他們痛苦的人，還是僅僅對他們報以憤怒。寬恕或憤怒，別無他選。不能寬恕將會導(dǎo)致許多負面情緒。因此，如果誰經(jīng)受了由他人造成的、令人不快的情況，都需要考慮寬恕——這是治愈傷害和痛苦的重要部分。作者史蒂芬·瑞查得是一位國際心理自助暢銷書作家，他曾經(jīng)擔(dān)任過英國顧問協(xié)會家庭和兩性部門顧問等職務(wù)，在幫助他們心理治療方面經(jīng)驗頗豐。在作者看來，寬恕是惡意、怨恨、傷害、痛苦、悲傷和敵意的解決辦法。真正的寬恕來自于內(nèi)心深處。說些什么不重要，如何說出來才會決定你能否從傷痛中恢復(fù)過來?！秾捤『蛺郏喝绾沃斡楦写嗳醯淖约骸吩敿毞治隽俗约喝绾握嬲龑捤e人的步驟并制訂行動計劃，在實踐行動計劃的同時不斷提升自己的心理素質(zhì)?！秾捤『蛺郏喝绾沃斡楦写嗳醯淖约骸穼Ыo你一些你還不具備的東西：能夠毫不猶豫寬恕他人的能力，能夠意識到我們所感受的痛苦僅僅是因為不能寬恕他人。用作者一句話來總結(jié)：人很自然會犯錯，這些錯誤便是你的學(xué)校，寬恕就是這所學(xué)校中最好的老師；寬恕不會改變過去，但它會改變未來。

　　史蒂芬·瑞查得是一位國際心理自助暢銷書作家。這得益于他曾經(jīng)作為臨床催眠治療師，前英國顧問協(xié)會家庭和兩性部門顧問，英國顧問協(xié)會災(zāi)難團隊隊員以及學(xué)生壓力顧問的經(jīng)歷。史蒂芬·瑞查得在幫助他人方面經(jīng)驗豐富。