中國式摔跤教程

第一章 中國式摔跤概述
第一節(jié) 中國式摔跤的形成與發(fā)展
第二節(jié) 中國式摔跤的流派與技術(shù)分類
第三節(jié) 中國式摔跤的特點與作用
第二章 中國式摔跤與傳統(tǒng)文化
第一節(jié) 中國式摔跤與文化
第二節(jié) 中國式摔跤與傳統(tǒng)文化
第三章 中國式摔跤技法的力學(xué)分析
第一節(jié) 中國式摔跤的生物力學(xué)基礎(chǔ)
第二節(jié) 中國式摔跤的跤架與移動的力學(xué)分析
第四章 中國式摔跤的基本功與力量練習(xí)
第一節(jié) 徒手基本功練習(xí)
第二節(jié) 專項基本功練習(xí)
第三節(jié) 中國式摔跤的器械練習(xí)
第四節(jié) 中國式摔跤的力量練習(xí)
第五章 中國式摔跤的基本動作與方法
第一節(jié) 中國式摔跤的站立姿勢——跤架
第二節(jié) 中國式摔跤的步法
第三節(jié) 中國式摔跤的手法
第四節(jié) 中國式摔跤倒地技術(shù)
第五節(jié) 中國式摔跤搭勾、搭扣及腰帶系法
第六章 中國式摔跤的基本技術(shù)
第一節(jié) 腳腿技術(shù)
第二節(jié) 臀胯技術(shù)
第三節(jié) 腰背技術(shù)
第四節(jié) 手臂技術(shù)
第五節(jié) 頭肩技術(shù)
第七章 中國式摔跤的教學(xué)
第一節(jié) 中國式摔跤教學(xué)概述
第二節(jié) 中國式摔跤技術(shù)教學(xué)階段
第三節(jié) 中國式摔跤教學(xué)錯誤動作的預(yù)防和矯正
第四節(jié) 中國式摔跤教學(xué)場地與安全
第五節(jié) 中國式摔跤游戲的組織與教學(xué)
第八章 中國式摔跤競賽規(guī)則
第一節(jié) 中國式摔跤競賽通則
第二節(jié) 中國式摔跤的一般規(guī)定
第三節(jié) 比賽中的判罰
第四節(jié) 判定勝負和確定名次
第五節(jié) 裁判人員及其職責
第六節(jié) 裁判方法及手勢口令
第七節(jié) 修改與解釋
第九章 中國式摔跤運動損傷與預(yù)防
第一節(jié) 中國式摔跤運動損傷的概述
第二節(jié) 中國式摔跤運動損傷的原因及預(yù)防
第三節(jié) 中國式摔跤運動損傷的急救處理
第四節(jié) 中國式摔跤運動常見損傷的診斷與治療