氣血足能吃能睡能通

緒論 氣血是人體的命根子 氣血攜手，打造健康體魄 氣血充沛，輕松解決吃、睡、排便問題 察顏觀色識(shí)氣血：氣血好壞看出來 補(bǔ)養(yǎng)氣血宜與忌 一看就懂的氣血水平自我檢測 第一章 補(bǔ)氣養(yǎng)血好食材，讓你胃口大開 補(bǔ)氣養(yǎng)血的明星食物 蜂蜜 甜美的益氣食物 糯米 補(bǔ)氣暖胃之佳品 土豆 平常食物，絕佳補(bǔ)品 山藥 滋陰補(bǔ)陽，延年益壽 紅薯 補(bǔ)益脾胃之氣 香菇 食中佳品，益胃助食 鯉魚 滋補(bǔ)氣血的上品魚 牛肉 補(bǔ)益脾胃，扶持中氣 兔肉 補(bǔ)中益氣，延年益壽 紅棗 日啖三顆棗，一生不顯老 豬肝 補(bǔ)血護(hù)目，保肝護(hù)肝 胡蘿卜 補(bǔ)血養(yǎng)肝的“土人參” 桂圓肉 安神養(yǎng)血，健腦益智 黑豆 補(bǔ)腎滋陰，補(bǔ)血明目 黑木耳 補(bǔ)血冠軍 烏雞 益氣補(bǔ)血的“黑心寶貝” 黑芝麻 芳香的補(bǔ)血有情物 …… 第二章 補(bǔ)氣血，養(yǎng)五臟，吃好睡好代謝好 第三章 打通經(jīng)絡(luò)，氣血就能一路暢通 第四章 選對中藥材，吃出好氣血 第五章 秘而不傳的補(bǔ)氣養(yǎng)血名方 第六章 氣血不虧，老人身體不衰、吃嘛嘛香 第七章 氣血豐盈，秀出女人好臉色 第八章 氣血充沛，男人腎不虧、身強(qiáng)壯 第九章 氣血平衡，孩子不積食、不生病