體育與健康教程（第2版）

第一篇 體育與健康概述
第1章 體育概述
1.1 體育的概念
1.2 高等學校體育
1.3 奧林匹克運動
思考題
第2章 體育運動與健康
2.1 體育鍛煉對增強體質的作用
2.2 體育鍛煉對心理健康的影響
2.3 體育鍛煉的原則與方法
2.4 運動中常見的生理反應與處理
2.5 常見的運動損傷及處理
2.6 運動處方
思考題
第3章 學生體質健康標準的測定及評價
3.1 學生體質健康標準的測定及評價概述
3.2 學生體質健康標準測試項目操作方法
思考題
本章附錄
第二篇 體育能力
第4章 奔跑能力
4.1 短跑
4.2 中長跑
思考題
第5章 跳躍能力
5.1 跳高
5.2 跳遠
思考題
第6章 涉水能力
6.1 涉水練習
6.2 實用游泳
6.3 水上救護
6.4 游泳健身常識
思考題
第三篇 球類運動
第7章 籃球
7.1 籃球運動概述
7.2 籃球運動的基本技術
7.3 籃球運動防守的基本要求
7.4 籃球運動的主要規(guī)則
思考題
第8章 排球
8.1 排球運動概述
8.2 排球運動的基本技術
思考題
第9章 足球
9.1 足球運動概述
9.2 足球運動的基本技術
9.3 足球運動的基本戰(zhàn)術
9.4 足球比賽的主要規(guī)則
思考題
第10章 乒乓球
10.1 握拍方法
10.2 站位及步法
10.3 發(fā)球和接發(fā)球
10.4 基本擊球技術
思考題
第11章 羽毛球
11.1 握拍法
11.2 發(fā)球法
11.3 擊球法
11.4 步法
思考題
第四篇 武術健身與自衛(wèi)
第12章 簡化太極拳
12.1 動作名稱
12.2 動作說明
思考題
第13章 自衛(wèi)和自我保護
13.1 徒手技能
13.2 拳腳練習
13.3 擒摔技能
思考題
第14章 跆拳道
14.1 標準實戰(zhàn)式
14.2 基本步法
14.3 基本腿法
14.4 基本拳法
14.5 防守技術
14.6 品勢
思考題
第五篇 健美操與舞蹈
第15章 健身健美操
15.1 健美操運動概述
15.2 健身健美操
15.3 健身健美操成套動作
15.4 健美操比賽的組織與裁判
思考題
第16章 交誼舞
16.1 交誼舞概述
16.2 基本舞步
思考題
第17章 芭蕾形體
17.1 芭蕾形體概述
17.2 芭蕾形體訓練內容
思考題
第六篇 時尚休閑運動
第18章 校園健身舞
18.1 校園健身舞簡介
18.2 校園健身舞的特點、功能和音樂種類
18.3 校園健身舞組合范例思考題
第19章 校園健身球操
19.1 校園健身球操概述
……
參考文獻