別讓心態(tài)害了你

第一章 認識心態(tài)――識別情緒的種類
1．壞情緒會導致身體的亞健康
2．不同的認知產(chǎn)生不同的情緒
3．聰明人要學會掌控情緒
4．識別消極情緒的種類
5．面對負面情緒要理智
6．高情商者善于管理消極情緒
7．情緒測試：你是否經(jīng)常受情緒的影響?
第二章 調(diào)整心態(tài)――換個角度看情緒
1．沒有你的允許，沒有人能影響你的情緒
2．給情緒安三道防火墻
3．把鏡子對著自己――學會讓自己的情緒轉(zhuǎn)向
4．情緒的幾種自我干預形式
5．管理心態(tài)的幾種法則
6．放下煩惱和憂愁，生活原來可以如此簡單
第三章 擺正心態(tài)――用全新的情緒正能量豐沛生命
1．把本能的嫉妒轉(zhuǎn)化為進取的動力
2．進行憤怒管理，學會從怒火中獲益
3．錯誤――它可能是成功的另類入場券
4．“換位思考”讓生活更和諧
5．適當?shù)膲毫κ遣豢扇鄙俚那逍褎?br />6．接受不完美是營造快樂人生的技巧
7．認識到世界上沒有絕對的公平
中篇：修爍心態(tài)．做內(nèi)心強大的自己――保持什么樣的心態(tài)就會有什么樣的行為方式，有什么樣的行為方式就會有什么樣的人生!
第四章 掌控心態(tài)的技巧――運用生活“偏方”舒緩情緒
1．音樂不但可以“消氣”，還可以讓你更有氣質(zhì)
2．壓力大嗎?運動幫你消除煩惱
3．提升職場幸福――邊工作邊培養(yǎng)好習慣
4．提升好心情的生活小智慧
5．不妨“假裝快樂”來快速調(diào)整情緒
6．微笑，真的有效果
7．找個時間學做孩子
8．為愛好留一片天地
9．深呼吸讓你隨時放松
第五章 為心態(tài)尋得一份平衡――衡量得失，學會舍棄
1．果斷地放棄是一種明智的選擇
2．最大的舍就是最大的得
3．放開錯的過去，才能遇見對的愛情
4．勇敢地面對“患得患失”并克服它
5．放下不是失去．而是為了更好地擁有
6．永遠不要為曾經(jīng)放下而后悔
7．學會豁達，解脫得失之心的困擾
第六章 保持淡定心態(tài)――做內(nèi)心強大的自己
1．“修剪”欲望。讓生活變簡單
2．名利像玩具，千萬別拿它當真
3．心里、眼里都財富的掛礙
4．寵亦泰然，辱亦淡然
5．人生苦短，不要為小事煩惱
6．歡樂和痛苦從來就是一體
7．用感恩的心珍惜每一天的存在
下篇：保持積極心態(tài)．要成功．更要幸福感――心態(tài)是一個人生存和心靈狀態(tài)的密碼，掌握它，培育它，開發(fā)它，成功和幸福將不請自來!
第七章 開發(fā)積極心態(tài)――良好的自我暗示可以激發(fā)潛能
1．潛能的神奇力量足以改變你的命運
2．自我暗示：讓成功在潛意識中扎根
3．積極的自我暗示的種類和方法
4．不做消極暗示的奴隸
5．給內(nèi)心設立一個“精神偶像”
6．肯定自己――心理暗示最有效的技巧
7．積極的環(huán)境給予正面的心態(tài)
8．截斷負面情緒，引入正向思考
第八童 讀懂他人心態(tài)――學會識別他們的情緒
1．任何成功離不開好人緣，讀懂他人心理很重要
2．從語言了解對方心態(tài)，是取得勝利的關(guān)鍵
3．破解服飾背后的心理玄機
4．肢體動作透露一個人的真實心思
5．說話習慣透露對方的心理模式
6．結(jié)合語境來理解對方的真實心態(tài)
7．改變思維方式。更好地揣摩別人的心理
8．辨證對待謊言，解除對方的心理武裝
第九章 成功人士的八種心態(tài)――要成功，更要幸福感
1．耐心――工作可以枯燥，你不能浮躁
2．善心――幫助別人也就是幫助自己
3．靜心――開口抱怨前，請把你的“煩”消化掉大半
4．寬心――得理也要讓三分
5．虛心――通往成功、贏得尊重的必修課
6．信心――不要刻意模仿別人，你就是最棒的
7．開心――樂觀的態(tài)度讓人充滿能量
8．明心――改善心靈的八大心識方法