能不吃藥就不吃藥

第一章　癥狀消失病就好了嗎
自己的疾病自己醫(yī)
增強(qiáng)身體自愈力是保證健康的關(guān)鍵
樹(shù)立正確的疾病治療觀念
了解什么是自愈力運(yùn)動(dòng)
十種不傷身體的健康選擇
隨時(shí)隨地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)保健
雙呼吸
鼻吸少，嘴吐多
拉下巴
吞舌根
新疆舞
縮小腹
大腿前后移
腰上下拉
搓掌心
張手
第二章　小病小痛不藥而愈
眩暈、喘不過(guò)氣、胸悶
眩暈、氣短、胸悶可能是疾病的先兆
緩解癥狀的動(dòng)作小記
多數(shù)眩暈是腦部氧氣供應(yīng)不足引起的
感冒
感冒的常見(jiàn)癥狀
促進(jìn)感冒痊愈的小動(dòng)作
多做有利于提高免疫力的運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離感冒
飛蚊癥
如影隨形的“蚊蟲(chóng)”
常做這些動(dòng)作可以擺脫陰影
促進(jìn)眼球的血液循環(huán)，讓飛蚊癥不再惱人
蕁麻疹
蕁麻疹的發(fā)生與免疫有關(guān)
調(diào)節(jié)人體免疫功能的動(dòng)作
相信身體的能量，擺脫惱人的蕁麻疹
更年期綜合征
了解更年期
適合更年期女性做的運(yùn)動(dòng)
內(nèi)分泌平衡了，更年期綜合征的癥狀就能緩解
神經(jīng)官能癥
神經(jīng)官能癥的表現(xiàn)是很多樣化的
做這些動(dòng)作可以調(diào)節(jié)煩躁的心情
放松心情，做自愈運(yùn)動(dòng)，能有效改善神經(jīng)官能癥
第三章　關(guān)節(jié)好，不服老
手腕肌腱炎
兩個(gè)簡(jiǎn)單有效的治療動(dòng)作
不可忽視的手腕疼痛
適度的按摩患部，對(duì)肌腱的康復(fù)很有益
肩膀痛
讓人心煩的肩膀痛
小動(dòng)作的大功效
運(yùn)動(dòng)前后多做新疆舞及張手，能預(yù)防肩膀痛
尾椎受傷
尾椎受傷后的表現(xiàn)有哪些
有助于康復(fù)的小動(dòng)作
尾椎受傷后，按摩穴位是最有效的治療
腰扭傷
腰扭傷，怎一個(gè)痛字了得
這些動(dòng)作，讓長(zhǎng)痛變短痛
加強(qiáng)肌肉的力量，能降低扭傷腰的幾率
椎間盤(pán)突出及骨刺
椎間盤(pán)一突出，全身都難受
幾個(gè)保健小動(dòng)作
經(jīng)常按摩，可以預(yù)防椎間盤(pán)突出及骨刺的發(fā)生
強(qiáng)直性脊柱炎
強(qiáng)直性脊柱炎的征兆
堅(jiān)持做這些動(dòng)作
打通身體的關(guān)卡，可以預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎
第四章　病氣一除百病消
甲狀腺功能亢進(jìn)和結(jié)節(jié)
甲狀腺疾病對(duì)身心都有影響
治療甲狀腺疾病的幾個(gè)動(dòng)作
暢通全身的氣血，解決甲狀腺癥結(jié)
硬皮癥
硬皮癥是一種自身免疫性疾病
免疫調(diào)節(jié)的動(dòng)作
保持免疫功能正常，就能預(yù)防硬皮癥
腎臟病
腎臟病的癥狀有哪些
強(qiáng)腎小動(dòng)作
治療腎臟病，最重要的是排出身體內(nèi)的濕熱
輸尿管逆流
寶寶總發(fā)熱，一定要找原因
用按摩來(lái)代替運(yùn)動(dòng)
按摩膀胱和腳趾縫，能讓輸尿管逆流的情況不再惡化
不孕癥
不孕癥的治療要注意調(diào)理生活
治療不孕的小動(dòng)作
縮小腹能促進(jìn)子宮的氣血循環(huán)，解決不孕的問(wèn)題
第五章　腫瘤只是慢性病
脂肪瘤
脂肪瘤的表現(xiàn)有哪些
局部動(dòng)作很有效
多運(yùn)動(dòng)阻塞的部位，組織就不容易黏連
子宮肌瘤
子宮肌瘤是很常見(jiàn)的疾病
保健動(dòng)作
縮小腹對(duì)于子宮肌瘤有很好的療效
乳腺癌
自檢是早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌的關(guān)鍵
乳腺癌的治療，可以配合的動(dòng)作
身體的自愈力，是與乳腺癌抗?fàn)幾钣欣幕I碼
肺癌
早期癥狀不明顯的大病
適合肺癌病人做的動(dòng)作
堅(jiān)定信念，肺癌其實(shí)并不可怕
肝癌
定時(shí)體檢是早發(fā)現(xiàn)的關(guān)鍵
肝癌病人可以做這幾個(gè)動(dòng)作
認(rèn)真運(yùn)動(dòng)是治療肝癌的一味好藥
大腸癌
排便習(xí)慣改變是先兆
做這些運(yùn)動(dòng)可以健身、祛病
信心很重要，大腸癌是可以好轉(zhuǎn)的
前列腺癌
注意區(qū)別前列腺癌和前列腺肥大
幾個(gè)與前列腺保健相關(guān)的動(dòng)作
勇于面對(duì)問(wèn)題，前列腺癌不再是難以啟齒的病
卵巢癌
卵巢癌的癥狀有哪些
幾個(gè)與卵巢保健相關(guān)的動(dòng)作
刺激下半身內(nèi)分泌，卵巢癌可以不單純依靠化療
附錄1：自愈力運(yùn)動(dòng)的真實(shí)體驗(yàn)分享
附錄2：人體各系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)法
附錄3：67個(gè)自愈力運(yùn)動(dòng)動(dòng)作