圖解孕期同步保健

第1篇　未雨綢繆，提前3個(gè)月開(kāi)始孕前準(zhǔn)備 　懷孕規(guī)劃提前做 　　做好為人父母的心理準(zhǔn)備 　　做好要孩子的物質(zhì)準(zhǔn)備 　　學(xué)會(huì)化解備孕壓力 　　從孕前到產(chǎn)后，做個(gè)簡(jiǎn)單的規(guī)劃 　提前了解懷孕優(yōu)生常識(shí) 　　學(xué)會(huì)找準(zhǔn)排卵期 　　提高受孕概率的方式 　均衡營(yíng)養(yǎng)調(diào)理好體質(zhì) 　　調(diào)整飲食習(xí)慣 　　保持飲食均衡 　　補(bǔ)充維生素E有助受孕 　　提前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)葉酸 　　孕前給身體排排毒 　　將體重調(diào)整到理想范圍 　　準(zhǔn)爸媽一起調(diào)整營(yíng)養(yǎng)方案 　　服用避孕藥的女性備孕要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng) 　　不利孕育的食物要少吃或不吃 　日常生活好習(xí)慣助好孕 　　提前調(diào)整作息習(xí)慣 　　把健身運(yùn)動(dòng)列入日常計(jì)劃 　　孕前運(yùn)動(dòng)要注意什么 　　避免傷害精子的生活方式 　　吸煙喝酒的準(zhǔn)爸媽可吃些解毒食物 　　一直在養(yǎng)的寵物怎么辦 　　不要長(zhǎng)時(shí)間待在剛裝修的房子里 　　淘汰掉一些化妝品 　　提前去醫(yī)院做口腔檢查 　　養(yǎng)成清潔口腔的好習(xí)慣 　不可忽略的孕前檢查 　　常規(guī)體檢不能替代孕前檢查 　　什么人群需要做孕前檢查 　　備孕女性需要做的檢查 　　備孕男性需要做的檢查 　　最好做優(yōu)生五項(xiàng)檢查 第2篇　孕1月，新生命萌芽 　胎寶寶發(fā)育 　母體變化 　孕1月?tīng)I(yíng)養(yǎng)關(guān)照 　　熱量攝入與孕前一樣 　　不要隨意服用營(yíng)養(yǎng)素制劑 　　堅(jiān)持良好的飲食習(xí)慣 　　怎么吃可以增強(qiáng)身體免疫力 　　孕期吃火鍋要注意 　　怎樣選擇牛奶 　　乳糖不耐受的準(zhǔn)媽媽怎么補(bǔ)鈣 　　怎樣喝水更健康 　　每天需喝足1600～2000毫升水 　孕1月日常護(hù)理 　　怎樣判斷是否懷孕 　　把自己當(dāng)孕婦看待 　　補(bǔ)充維生素C預(yù)防感冒 　　孕期不小心感冒了怎么辦 　　巧妙減少生活中的輻射 　　推算一下寶寶血型 　　怎樣推算預(yù)產(chǎn)期 　　散步是最適合孕早期的運(yùn)動(dòng) 　職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽特別提示 　　上班需要化妝怎么辦 　　如何應(yīng)對(duì)辦公室的中央空調(diào) 　　如何減輕電腦輻射 　　辦公室里怎樣午睡更舒服 　孕1月不適與疾病防治 　　高齡準(zhǔn)媽媽要特別重視產(chǎn)檢 　　孕期感冒怎么預(yù)防 　　預(yù)防流產(chǎn)的發(fā)生 　孕1月胎教課堂 　　藝術(shù)胎教：欣賞名畫(huà)《搖籃> 　　語(yǔ)言胎教：講故事《女?huà)z造人》 第3篇　孕2月，激動(dòng)人心的兩道杠 　胎寶寶發(fā)育 　母體變化 　孕2月?tīng)I(yíng)養(yǎng)關(guān)照 　　怎么吃可以緩解孕吐惡心 　　早餐不能缺少 　　孕吐期間該如何保證營(yíng)養(yǎng) 　　愛(ài)吃酸的準(zhǔn)媽媽要注意什么 　　懷孕后想吃辣要注意什么 　　孕早期可以吃冰鎮(zhèn)食物嗎 　　從堅(jiān)果食品中攝入脂肪 　　懷雙胞胎的準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該怎么吃 　孕2月日常護(hù)理 　　常見(jiàn)的早孕反應(yīng)癥狀 　　早孕反應(yīng)開(kāi)始與結(jié)束時(shí)間 　　盡量避開(kāi)讓你惡心的東西 　　避免心理壓力引起的嘔吐 　　晨起嘔吐惡心怎么應(yīng)對(duì) 　　早孕反應(yīng)如何緩解 　　確定懷孕后，還可以過(guò)性生活嗎 　　風(fēng)油精、樟腦丸、精油等物品還能用嗎 　　孕早期疲倦乏力怎么緩解 　　孕早期情緒多變?cè)趺崔k 　　白帶增多，要注意私處衛(wèi)生 　　如何擺脫致畸幻想 　　不知遭懷孕的情況下做頭發(fā)了怎么辦 　　咳嗽、打噴嚏會(huì)不會(huì)影響到胎寶寶 　　一些需要暫時(shí)取下的飾物 　　孕期洗澡需要注意什么 　　懷孕后還可以泡腳嗎 　　懷孕后會(huì)不會(huì)變笨 　職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽特別提示 　　妊娠反應(yīng)嚴(yán)重時(shí)要繼續(xù)工作嗎 　　上班時(shí)總孕吐怎么辦 　　上下班坐公車怎樣更舒適 　　開(kāi)車上下班要注意什么 　孕2月不適與疾病防治 　　警惕溶血癥 　　出現(xiàn)流產(chǎn)征兆怎么辦 　　孕期便秘怎么辦 　重視產(chǎn)前檢查 　　選擇一家合適的醫(yī)院建檔 　　準(zhǔn)備建檔需帶材料 　　了解建檔時(shí)需要做什么檢查 　孕2月胎教課堂 　　音樂(lè)胎教：名曲《維也納森林的故事》 　　手工胎教：孕期動(dòng)動(dòng)手寶寶更聰明 　　情緒胎教：畫(huà)畫(huà)讓心情更舒緩 　…… 第4篇　孕3月，妊娠反應(yīng)至高峰 第5篇　孕4月，身心穩(wěn)定期 第6篇　孕5月，有孕味了 第7篇　孕6月，帶“球”曬幸福