坦然之境：無(wú)憂無(wú)懼的生活

　　本書結(jié)合中西方的哲學(xué)教義，從心理、精神和實(shí)踐的角度提出了激活自身的強(qiáng)大能量，從容應(yīng)對(duì)人生的各種挑戰(zhàn)。本書旨在指引大家發(fā)掘內(nèi)心的寶藏，激發(fā)潛能和勇氣，樹立起人生信念。各章節(jié)分別討論了心態(tài)平和的七個(gè)步驟，研究如何解決恐懼并將其轉(zhuǎn)化為勇氣和信心。各章節(jié)除了擺事實(shí)講道理，還提出了讓人心情輕松愉快起來(lái)的獨(dú)特鍛煉方法。當(dāng)你按照書中指引去實(shí)踐時(shí)，這些方法會(huì)成為你日常生活的一部分，恐懼則會(huì)逐漸消失。如同你每天都去健身房鍛煉肌肉增強(qiáng)體質(zhì)一樣，書中提到的鍛煉方法也必須持之以恒地進(jìn)行。這些鍛煉方法是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)年的研究試驗(yàn)總結(jié)出來(lái)的，旨在重塑內(nèi)心的自由、智慧、勇氣和創(chuàng)造力。堅(jiān)持做下去，內(nèi)在的各種因素會(huì)起作用，最終獲得真實(shí)的安全感、幸福感、對(duì)人對(duì)己的信任感和對(duì)生命的熱愛。每個(gè)章節(jié)都總結(jié)了一條消除恐懼建立信心的規(guī)律。記下書中總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)直揣摩其中深意，時(shí)時(shí)提醒自己、鞭策自己。一旦心中產(chǎn)生擔(dān)憂，就用這些經(jīng)驗(yàn)來(lái)鼓勵(lì)自己，讓自己得到解脫。這些經(jīng)驗(yàn)都是不斷被實(shí)踐證明的真理，能夠抵御擔(dān)憂，能夠消除由于恐懼制造的可怕幻境。在自己的生活中不斷實(shí)踐這些經(jīng)驗(yàn)，是非常重要的。你不能盲目地輕信，而是要通過(guò)親身實(shí)踐去獲取真知。戰(zhàn)勝恐懼的好辦法有：釋放，選擇的權(quán)力，直觀的了解，化痛苦為力量，與內(nèi)心的聲音對(duì)話，擺脫他人控制，放棄控制欲，培養(yǎng)專心致志，聚精會(huì)神和全神貫注的習(xí)慣，學(xué)會(huì)感恩。

　　布倫達(dá)·紹莎娜博士有27年從業(yè)經(jīng)歷的心理學(xué)家和治療師。練習(xí)禪修34年，教授禪修10年。一位多才多藝、富于創(chuàng)意、熱情友善、非常出色的老師。獨(dú)特的熱情、富于同情心的寫作風(fēng)格；她的智慧非常深刻，她的情感非常真誠(chéng)。她的作品巧妙地糅合了東西方文化。她寫的書語(yǔ)言非常優(yōu)美、有趣、溫暖熱情，充滿了異乎尋常的精彩練習(xí)。她寫的每一部書都成了暢銷書。她還先后開放過(guò)500多次講座研討，為參加者提供個(gè)人與精神成長(zhǎng)、創(chuàng)建和諧關(guān)系、營(yíng)造平和心境等方面的心理學(xué)、哲學(xué)和實(shí)用性指導(dǎo)。她影響了許多人的人生觀念，改變了許多人的生活軌跡。世界因她而不同。