怎么吃排毒養(yǎng)顏

第一節(jié) 認(rèn)識毒素，了解毒素
中醫(yī)說的“毒”是什么
人體的毒素是如何生成的
毒素對人體健康的影響
男性同樣需要排毒
五臟功能對女性容顏的影響
五臟有毒的表現(xiàn)形式
五臟六腑排毒的最佳時間
第二節(jié) 人體內(nèi)的排毒通道
皮膚：保護(hù)人體的“天然屏障”
淋巴系統(tǒng)：清除體內(nèi)毒素的主力軍
肺臟：在一呼一吸間排出毒素
肝臟：人體最大的解毒器官
腸道：承擔(dān)著最多的排毒任務(wù)
腎臟：人體排毒的重要器官
第三節(jié) 常見的排毒養(yǎng)顏方法
飲食排毒養(yǎng)顏
運(yùn)動排毒養(yǎng)顏
中藥排毒養(yǎng)顏
刮痧、按摩排毒養(yǎng)顏
第二章 合理飲食是排毒養(yǎng)顏盼首選
第一節(jié) 良好的飲食習(xí)慣有利于排毒養(yǎng)顏
合理膳食，平衡營養(yǎng)
合理烹調(diào)，美味健康
食物入口，細(xì)嚼慢咽
飲食安全，一定要知
排毒養(yǎng)顏，餐后良方
第二節(jié) 排毒養(yǎng)顏應(yīng)慎吃的食物
慎吃食物1：燒烤類食物
慎吃食物2：腌制類食物
慎吃食物3：油炸類食物
慎吃食物4：方便類食品
第三節(jié) 五谷雜糧，每餐必備的排毒養(yǎng)顏佳品
燕麥：通便排毒，抑制色斑
薏苡仁：利水消腫，美容抗衰
小米：滋陰養(yǎng)血，養(yǎng)胃安眠
玉米：防治便秘，光潤肌膚
……
第三章 主要排毒器官的養(yǎng)護(hù)佳肴
第四章 日常美容養(yǎng)顏調(diào)理美食
第五章 巧用中藥養(yǎng)顏氧氣血
第六章 排毒養(yǎng)顏也要四季輪回
第七章 不同膚質(zhì)的排毒養(yǎng)顏方略
第八章 常見“中毒”癥狀的對癥飲食調(diào)養(yǎng)