民族體育保健概論

第一章 緒論
第一節(jié) 民族體育保健概述
第二節(jié) 民族體育的保健作用與意義
第二章 健康概述
第一節(jié) 健康的概念
第二節(jié) 現(xiàn)代體育的健康觀
第三節(jié) 運(yùn)動對健康的影響
第三章 生活習(xí)慣與保健
第一節(jié) 不良的生活方式
第二節(jié) 合理的體育運(yùn)動
第三節(jié) 體育運(yùn)動與心理健康
第四章 運(yùn)動保健與環(huán)境衛(wèi)生
第一節(jié) 環(huán)境污染的危害
第二節(jié) 環(huán)境的衛(wèi)生防護(hù)
第三節(jié) 環(huán)境對健身運(yùn)動的影響
第五章 運(yùn)動與營養(yǎng)衛(wèi)生
第一節(jié) 運(yùn)動與營養(yǎng)素
第二節(jié) 熱能
第三節(jié) 運(yùn)動員營養(yǎng)
第四節(jié) 比賽期的營養(yǎng)
第五節(jié) 各類運(yùn)動項(xiàng)目的營養(yǎng)要求
第六章 運(yùn)動性疾病
第一節(jié) 過度訓(xùn)練
第二節(jié) 運(yùn)動性疲勞
第三節(jié) 暈厥
第四節(jié) 肌肉痙攣
第五節(jié) 運(yùn)動中腹痛
第六節(jié) 運(yùn)動性貧血
第七節(jié) 運(yùn)動性中暑
第八節(jié) 運(yùn)動性脫水
第九節(jié) 運(yùn)動性猝死
第七章 運(yùn)動損傷的急救
第一節(jié) 急救概述
第二節(jié) 出血的急救
第三節(jié) 包扎的方法
第四節(jié) 骨折的急救
第五節(jié) 心肺復(fù)蘇的操作
第六節(jié) 搬運(yùn)傷員的方法
第八章 民族體育運(yùn)動損傷的預(yù)防和處理
第一節(jié) 民族體育運(yùn)動損傷概述
第二節(jié) 民族體育運(yùn)動損傷的預(yù)防
第三節(jié) 民族體育運(yùn)動損傷的處理原則
第四節(jié) 民族體育運(yùn)動中的急性損傷及其處理
第五節(jié) 民族體育運(yùn)動中的慢性損傷及其處理
第九章 民族體育運(yùn)動的保健指導(dǎo)
第一節(jié) 民族體育教學(xué)與訓(xùn)練的保健指導(dǎo)
第二節(jié) 民族體育鍛煉原則
第三節(jié) 民族體育鍛煉的負(fù)荷安排
第四節(jié) 民族體育鍛煉中疲勞的產(chǎn)生與消除
第五節(jié) 民族體育鍛煉計(jì)劃
第六節(jié) 民族體育鍛煉方法和保健手段
第十章 民族體育運(yùn)動損傷的傳統(tǒng)治療方法
第一節(jié) 針灸療法
第二節(jié) 中草藥療法
第三節(jié) 拔罐療法
第四節(jié) 按摩療法
第五節(jié) 理療法
第六節(jié) 牽引療法
第七節(jié) 傷后康復(fù)鍛煉
第十一章 民族健身保健療法
第一節(jié) 軟組織挫傷的保健療法
第二節(jié) 肘部損傷的保健療法
第三節(jié) 肩部損傷的保健療法
第四節(jié) 急性腰扭傷的保健療法
第五節(jié) 大腿損傷的保健療法
第六節(jié) 膝關(guān)節(jié)損傷的保健療法
第七節(jié) 踝損傷的保健療法
參考文獻(xiàn)