五行五色潤五臟

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中出現(xiàn)的五行體質(zhì)養(yǎng)生法
體質(zhì)養(yǎng)生有“三因”
養(yǎng)生大道在于“和諧”二字
了解五臟與衰老的密切關系
五色養(yǎng)生，符合個人體質(zhì)才有效
第二章 金行體質(zhì)者：調(diào)理肺氣，潤腸通便
養(yǎng)生八字口訣：預防感冒，防止便秘
易患疾?。汉粑到y(tǒng)疾病
肺是氣機的中轉(zhuǎn)站
皮膚不好，從肺上尋找原因
哮喘，手上通肺氣
寅時不眠可叩齒健肺
肺氣不足易氣短，人到中年要補肺
嗅覺不好，學學健鼻功
每天笑一笑，保養(yǎng)肺臟最可靠
指柔穴位，幫你對付各種鼻炎
第三章 木行體質(zhì)者：保肝護膽，平心靜氣
養(yǎng)生八字口訣：切莫生氣，注意睡眠
易患疾病：內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病
肝是統(tǒng)領氣血的領袖
人顯老，肝臟問題及時找
梳理肝氣，對自己的肝臟負責
食欲減退，按揉足三里和陰陵泉穴
穴位按摩，將脂肪肝“揉”回去
按揉內(nèi)關和太沖，輕松遠離抑郁癥
按摩背部穴位，化解無形的“梅核氣”
第四章 水行體質(zhì)者：養(yǎng)腎固元，通利排毒
養(yǎng)生八字口訣：保護脊柱，及時排尿
易息疾?。好谀蛳到y(tǒng)疾病
女性腎虛的表現(xiàn)及改善方法
腎氣好，才會精氣足
長按臍下四穴，溫潤女人腎陽
生氣郁悶引浮腫，補充腎陽最重要
小小甩手功，根治尿頻
搓腰功的小方法，收獲大功效
常按涌泉穴，強身健體
……
第五章 火行體質(zhì)者：養(yǎng)血護心，益氣安神
第六章 土行體質(zhì)者：健脾和胃，順暢氣機
第七章 青色食材：調(diào)情志，養(yǎng)肝血
第八章 紅色食材：清火熱，養(yǎng)心腦
第九章 黃色食材：祛濕熱，健脾胃
第十章 白色食材：寧心神，清肺燥
第十一章 黑色食材：補表髓，固腎精